Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.

Redaktørens valg

Hastverk?

Vi anbefaler dette produktet

Gymstick WalkingPad Pro - Gåbånd

Se beste pris

Tredemølle for små leiligheter 2026 – Plassbesparende løsninger

Kompakte tredemøller og walking pads som passer i små boliger. Her er våre anbefalinger.

Tradisjonelle tredemøller tar vanligvis 180 x 80 cm gulvplass og veier 80-120 kg - umulig i en 30 kvm hybel eller liten toromsleilighet. Men de siste årene har markedet eksplodert med innovative løsninger: WalkingPads/gåmøller som folder seg til 15 cm høyde, sammenleggbare tredemøller som passer under sengen, og ultralett utstyr som lett flyttes rundt.

I denne guiden viser vi deg nøyaktig hva du skal se etter, hvordan du måler plassen din, og hvilke modeller som faktisk fungerer i små boliger.

Hvor mye plass trenger du egentlig?

La oss starte med realitetene. Det finnes tre kategorier av “små” tredemøller:

1. Walking Pads (40-130 cm lang)

Gulvplass ved bruk: 120-130 x 50 cm Gulvplass ved oppbevaring: 80 x 50 x 15 cm (under seng/sofa) Vekt: 25-40 kg Ideelt for: 20-40 kvm leiligheter, studenthybler, soverom

Dette er de mest kompakte løsningene. Walking pads er ultra-tynne små tredemøller uten armstøtter, designet primært for gange (0,5-6 km/t). De fleste folder seg på midten til under 15 cm høyde og kan skyves under sengen eller sofaen på sekunder.

2. Kompakte sammenleggbare tredemøller (120-140 cm lange)

Gulvplass ved bruk: 150 x 70 cm Gulvplass ved oppbevaring: 70 x 70 x 140 cm (oppreist mot vegg) Vekt: 40-60 kg Ideelt for: 40-60 kvm leiligheter, små hjem

Dette er “mini-versjoner” av tradisjonelle tredemøller. De har kortere løpebelte (120-140 cm) og er lettere, men folder fortsatt opp som normale tredemøller. Perfekt balanse mellom funksjonalitet og plass.

3. Fullstørrelse sammenleggbare tredemøller (140-160 cm lange)

Gulvplass ved bruk: 180 x 80 cm Gulvplass ved oppbevaring: 80 x 80 x 150 cm (oppreist mot vegg) Vekt: 60-80 kg Ideelt for: 50+ kvm med dedikert treningshjørne

Dette er normale tredemøller som kan foldes opp etter bruk. De tar fortsatt betydelig plass, men minst 50% mindre enn tradisjonelle faste modeller.

Støy - Kritisk i leilighetsbygg

Naboer er ofte den største bekymringen når du skal kjøpe tredemølle til leilighet. Intet er verre enn klager fra naboen under.

Støynivåer forklart:

Under 50 dB - Svært stille (pustinger, lav hviskende samtale) 50-60 dB - Stille (normal samtale) 60-70 dB - Moderat (oppvaskmaskin, støvsuger på avstand) 70-80 dB - Høyt (trafikk, høy samtale) 80+ dB - For høyt for leilighet

Anbefalinger for leiligheter:

• Walking pads: 45-55 dB (perfekt for leiligheter)
• Kompakte tredemøller: 55-65 dB (akseptabelt)
• Full-size tredemøller: 65-75 dB (greit i markplan, problematisk i 2.etg+)

Støyreduserende tiltak:

1. Tredemølle-matte (MUST-HAVE) En 6-8 mm tykk gummimatte under tredemøllen reduserer støy med 30-50%. Dette er ikke valgfritt - det er helt nødvendig i leilighetsbygg. Koster 300-800 kr.

2. Plassering Unngå å plassere tredemølla direkte over soverom/stue til naboer under. Vis hensyn ved å trene dagtid (08:00-20:00).

3. Velg riktig type Walking pads er betydelig stillere enn tradisjonelle tredemøller fordi de mangler kraftig motor og har lavere hastighet.

4. Vedlikehold Smør løpebåndet regelmessig. Et usmurt bånd lager gnissende lyder som forsterkes gjennom gulvet.

Kritiske funksjoner for småbolig-tredemøller

1. Lett å flytte (under 50 kg ideelt)

Hvis du skal flytte tredemøllen daglig eller ukentlig, er vekt ekstremt viktig. Walking pads veier typisk 25-40 kg og kan håndteres av de fleste. Tyngre modeller (60+ kg) krever enten permanent plass eller to personer for å flytte.

Bonus: Innebygde hjul gjør flytting mye enklere.

2. Rask sammenlegging (under 30 sekunder)

Noen tredemøller krever skruing og justering for å folde opp - dette er upraktisk. Se etter:

• Ett-trykk-mekanismer
• Automatisk låsing når foldet
• Ingen verktøy nødvendig

Walking pads er de raskeste - folder seg på 5-10 sekunder.

3. Kompakt oppbevaring

Under sengen: Krever maksimalt 15-20 cm høyde når foldet. Walking pads er perfekte her.

Bak sofaen/garderoben: Opprettstående tredemøller som er 70-80 cm brede når foldet passer godt.

I garderobe: Kun de minste walking pads passer (under 80 cm lange når foldet).

4. Multifunksjonell bruk

I små leiligheter må hvert møbel jobbe hardt. Se etter:

• Holder for mobil/nettbrett - se Netflix mens du går
• Bluetooth-høyttalere - spar plass på eksterne høyttalere
• Fjernkontroll - juster hastighet uten å stoppe

5. Estetikk

Hvis tredemøllen står synlig i stua, bør den se bra ut. Mange moderne walking pads har sleek design i hvitt/grått/svart som passer inn i moderne interiør.

Våre anbefalte produkter for små leiligheter

Vi har valgt ut fire modeller i ulike prisklasser og størrelser:

Sammenleggbar gåmølle med kraftig motor og app-styring

Gymstick WalkingPad Pro er en førsteklasses foldbar gåmølle med en kraftig 1,25 HP motor (topp 2,5 HP) som gir deg hastigheter fra 0,5 til 10 km/t. Den lette aluminiumskonstruksjonen veier kun 33 kg og kan foldes 180 grader for kompakt oppbevaring.

Med tre treningsmoduser får du full kontroll over treningen din: manuell hastighetskontroll via fjernkontroll, adaptiv hastighetsteknologi, og gå/løp-moduser. Gåmøllen kan kobles til smarttelefonen din via KS Fit-appen, slik at du enkelt kan spore treningsøkter og se statistikk.

Løpeflaten er 120 cm lang og 44 cm bred, noe som gir deg god plass til både gåing og jogging. Maskinen tåler en maksimal brukervekt på 110 kg og leveres med 1 års garanti for hjemmebruk.

Når den er foldet sammen tar den minimal plass med dimensjoner på 98 × 72 × 16 cm, perfekt for oppbevaring under sengen eller langs veggen. Dette er den ideelle løsningen for deg som ønsker effektiv hjemmetrening uten å ofre verdifull plass.

Se beste pris

Praktisk mosjon i hverdagen med to hastighetsfubnksjoner

Gymstick WalkingPad er det perfekte utstyret til deg som ønsker praktisk og lett tilgjengelig mosjon i hverdagen. Dette produktet fra Gymstick er kompakt, sammenleggbart og du kan plassere den der du måtte ønske når du skal trene. Vil du for eksempel se favorittprogrammet på TV mens du går? Da kan du sette opp gåmølla foran TVen. Båndet brettes på midten når du skal legge den bort etter endt fysisk aktivitet.

Med denne gåmølla kan du stimulereblodsirkulasjonen og metabolismen, du aktiverer og bygger muskler rundt underkroppen og det å gå på dette båndet vil hjelpe deg med å komme i bedre form. Gymstick WalkingPad har to hastighetsfunksjoner eller treningsmoduser. Den første inkluderer manuell hastighetskontroll via en fjernkontroll som følger med, mens den andre funksjonen er mer avansert; Den patenterte Adaptive Speed Kontroll som justerer hastigheten etter ditt tempo helt automatisk.

Se beste pris

Smart, rimelig og enkel tredemølle

Everfit TFK 130 er en smart, rimelig og enkel sammenleggbar tredemølle som passer inn i de fleste hjem. Etter treningsøkten din kan du brette sammen mølla, og sette den bort. TFK 130 gir deg muligheten til å trene bakketrening med sine fire ulike stigningsnivåer, og du kan trene intervalltrening med en maks hastighet opp til 12 kilometer i timen. Foran på tredemøllen er det en smart datamaskin som gir deg tilgang til 12 forhåndsinnstilte treningsprogrammer, i tillegg til ett manuelt program. Med andre ord kan du velge den økten som passer deg og din fysiske form best. Datamaskinen foran viser tid, hastighet, avstand, kalorier, puls og treningsprogram. Vi anbefaler denne tredemøllen til deg som vil komme i form, og som ikke har behov for en høyere fart enn 12 km/t. Løpebåndet er 122 centimeter langt og 41 centimeter bredt.

Se beste pris

Avansert tredemølle med kraftig motor og smart teknologi

ProForm Carbon TLX er en avansert hjemmetredemølle som kombinerer ytelse, komfort og teknologi. Designet av en ledende produsent av treningsutstyr, støtter den alt fra intervalltrening til bakketrening og langdistanseøkter. Med en kraftig 3 HK Mach Z-motor når du en toppfart på hele 19 km/t, noe som gir deg mulighet til både raske intervaller og rolige joggetur.

Løpebåndet har en lengde på 150 centimeter og en bredde på 51 centimeter, hvilket gir deg rikelig med plass til å bevege deg komfortabelt under treningen. Stigningsmuligheten går fra 0% til 12%, slik at du kan simulere ulike terrengforhold og intensivere treningen din.

Mølla er utstyrt med ReBound Pro dempesystem som er skånsomt for ledd og ankler, og gir en komfortabel treningsopplevelse. Med QuickSpeed-knapper kan du raskt justere hastigheten, mens den integrerte iFIT-funksjonen gir deg tilgang til interaktive treningsmuligheter når du abonnerer på tjenesten.

Carbon TLX er sammenleggbar og har innebygde transporthjul, noe som gjør den enkel å flytte og lagre. Mølla tåler en maksimal brukervekt på 110 kg og veier selv 96 kg. Med dimensjoner på 188L × 89B × 150H cm passer den fint inn i de fleste treningslokaler hjemme.

Se beste pris

WalkingPad R2 Pro - Beste for ultra-små leiligheter (20-35 kvm)

Dimensjoner ved bruk: 120 x 44 cm Dimensjoner foldet: 80 x 44 x 15 cm Vekt: ~30 kg Støynivå: 60 dB Hastighet: 0,5-12 km/t

Hvorfor perfekt for små leiligheter:

WalkingPad R2 Pro er den mest kompakte løsningen som faktisk fungerer for seriøs trening. Med kun 15 cm høyde når foldet, passer den under nesten alle senger, sofaer eller kan lenes mot veggen bak en garderobe.

180-graders folding betyr at den folder seg på midten til halv lengde. På 10 sekunder er den klar til oppbevaring. Innebygde hjul gjør det enkelt å rulle den bort.

60 dB støynivå er stille nok for leilighetsbruk. Sammenlign med oppvaskmaskin (~65 dB) - naboene vil knapt merke det.

Hastighet opp til 12 km/t betyr at du faktisk kan jogge lett, ikke bare gå. Dette skiller R2 Pro fra billigere walking pads som kun går til 6 km/t.

Mobilapp lar deg overvåke fremgang, sette mål og justere hastighet uten fjernkontroll.

Begrensninger:

• Kun 120 cm løpebane - litt kort for høye personer (185 cm+)
• Maksimal vekt 110 kg
• Ingen automatisk stigning

Hvem passer den for: Studenter, enslige i hybler/små leiligheter, de som primært vil gå/jogge lett, eller alle som trenger ultra-kompakt løsning.

Gymstick WalkingPad - Budget-vennlig kompakt

Dimensjoner ved bruk: Kompakt design Vekt: Lett og flyttbar Hastighet: Adaptiv hastighet Støynivå: Stille

Hvorfor perfekt for små leiligheter:

Gymstick WalkingPad har den unike Adaptive Speed Control som automatisk justerer hastighet basert på hvor du står på beltet. Dette eliminerer behovet for fjernkontroll - bare gå fremover for raskere tempo, eller bakover for å bremse.

Sammenleggbar design gjør at den passer de fleste små leiligheter.

To modi: Manuell kontroll via fjernkontroll, eller den adaptive modusen for helt intuitiv bruk.

Begrensninger:

• Lavere topphastighet enn R2 Pro
• Kortere beltlengde

Hvem passer den for: Budsjettbevisste kjøpere, de som vil ha enkel betjening uten knapper, eller personer som primært skal gå (ikke jogge).

Everfit TFK-130 - Budsjettalternativ med mer funksjonalitet

Dimensjoner ved bruk: 150 x 70 cm (estimert) Løpebane: 122 x 41 cm Vekt: ~50 kg Hastighet: 0-12 km/t Stigningsnivåer: 4

Hvorfor perfekt for små leiligheter:

Everfit TFK-130 er en tradisjonell sammenleggbar tredemølle til budsjettvenlig pris. Den gir deg mer funksjonalitet enn walking pads (stigning, lengre belte, støttehåndtak) uten å koste som premium-modeller. Se flere billige tredemøller i vår guide.

122 cm løpebane er litt lengre enn walking pads, noe som gir mer komfort ved jogging.

4 stigningsnivåer lar deg variere treningsintensitet - noe walking pads mangler.

12 forhåndsinnstilte programmer gir treningsvariasjon.

Sammenleggbar - folder opp mot vegg når ikke i bruk.

Begrensninger:

• Tyngre enn walking pads (~50 kg) - vanskligere å flytte daglig
• Tar mer plass enn walking pads når foldet
• Ikke like kompakt oppbevaring

Hvem passer den for: De som har 40-60 kvm og kan dedikere et hjørne til tredemølle, personer som vil ha full tredemølle-funksjonalitet (stigning, programmer), eller familier hvor flere skal dele tredemøllen.

ProForm Carbon TLX - Premium kraftig løsning

Dimensjoner ved bruk: 188 x 89 cm Løpebane: 150 x 51 cm Vekt: 96 kg Motor: 3 HK Mach Z Hastighet: 0-19 km/t Stigning: 0-12%

Hvorfor perfekt for små leiligheter:

ProForm Carbon TLX er premium-alternativet fra en av verdens største produsenter. Den kombinerer kraftig ytelse med sammenleggbart design.

ReBound Pro dempingssystem gir skånsom løping for knær og ankler - betydelig bedre enn budsjettmodeller.

iFit-kompatibel - koble til mobil/nettbrett og følg virtuelle treningsøkter verden rundt. Dette gjør innendørstrening langt mer engasjerende.

19 km/t topphastighet og 12% stigning gir deg mulighet for intensiv intervalltrening og bakketrening.

QuickSpeed-knapper for rask hastighetsjustering under treningen.

150 cm løpebane gir rikelig med plass for komfortabel løping.

Begrensninger:

• Høyere vekt (96 kg) gjør den mindre mobil
• Krever mer plass enn walking pads
• Høyere pris

Hvem passer den for: Seriøse løpere i små boliger, de som vil ha full tredemølle-funksjonalitet med premium-kvalitet, eller de som vil ha iFit virtuell trening.

Praktiske tips for leilighetsbrukere

1. Mål før du kjøper

Ikke gå på dimensjonene alene - mål opp faktisk plass i leiligheten:

• Hvor skal den stå når i bruk?
• Hvor skal den oppbevares når ikke i bruk?
• Får du den inn døren? (Måler den 60-70 cm bred, går den gjennom standard 80 cm dør?)

2. Test vekten

Gå til butikk og løft en 30 kg og 50 kg dummy. Føler du deg komfortabel med å håndtere denne vekten daglig/ukentlig?

3. Kjøp tredemølle-matte samtidig

Ikke vent - kjøp tredemølle-matte samtidig med tredemøllen. Dette sparer deg for klager fra naboer. Koster 300-800 kr avhengig av størrelse.

4. Planlegg oppbevaringssted

Under seng: Mål høyden under sengen (typisk 15-25 cm). Walking pads passer, tradisjonelle tredemøller passer ikke.

Bak sofa/møbel: Mål bredde og høyde når tredemølle er foldet oppreist.

I kott/bod: Ideelt hvis du har liten bod - da slipper du å ha den i stua.

5. Snakk med nabo

Hvis du bor i 2. etasje eller høyere, informer naboen under før du kjøper. Forklar at du skal bruke tredemølle-matte og holde deg til dagtid. De fleste setter pris på åpenhet.

6. Start med lav hastighet

Nylig installert? Test først på 3-4 km/t for å høre støynivå. Gå gradvis opp i hastighet over uker etter hvert som du sikrer deg at det ikke forstyrrer naboer.

Alternativer hvis plass er ekstrem utfordring

Hvis du virkelig har null plass, vurder disse alternativene:

Under-desk walking pad - Ultra-kompakte (ofte under 100 cm) som kan brukes mens du jobber ved ståpult. Maksimalt 4-6 km/t, men bedre enn ingenting.

Steppemaskiner - Tar minimal plass (40 x 50 cm), koster 500-2000 kr. Ikke like effektiv som tredemølle, men gir kardiotrening.

Hoppe-tau - Nærmest gratis, men ikke egnet for leiligheter (for høyt støynivå).

Utendørs løping - Helt gratis, men værubhengig.

Treningssenter-medlemskap - Hvis du virkelig ikke har plass hjemme, kan et nærgående treningssenter med tredemøller være bedre løsning.

Konklusjon

Du trenger ikke stor leilighet for å ha tredemølle. Med riktig valg kan selv en 25 kvm hybel romme en walking pad som gir deg daglig treningsglede.

For ultra-små boliger (20-35 kvm): WalkingPad R2 Pro eller Gymstick WalkingPad

For små leiligheter (35-50 kvm): Everfit TFK-130 hvis du vil ha tradisjonell tredemølle

For mellomstore leiligheter (50+ kvm): ProForm Carbon TLX for premium-kvalitet

Tips: Følg med på tredemølle tilbud for å spare penger på disse modellene.

Viktigste faktorer:

• Støynivå under 65 dB (walking pads best)
• Tredemølle-matte obligatorisk
• Vekt under 50 kg hvis du skal flytte den ofte
• Sammenleggbar design sparer 50-70% plass

Med disse valgene og tipsene kan du endelig få den hjemmetredemøllen du har drømt om - uten å ofre hele stua.

Les mer om tredemøller generelt i vår hovedartikkel om tredemølle test.

Ofte stilte spørsmål

Sist oppdatert: 24 January 2026