Paran√łtter - N√łtter rike p√• mineralet selen

    Rang

    Produktnavn

    Butikk

    #1

    #2

    #3

    Paran√łtter har en s√¶regen smak, og er meget rike p√• mineralet selen som blant annet bidrar til immunsystemets normale funksjon. Vi har plukket ut v√•re favoritter av n√łtte-produktet.

    F√łrst, hvordan vokser paran√łtter? N√łttene er faktisk fr√ł fra en melonstor, hard og treaktig frukt som veier opp mot 3 kilo. Denne kan inneholde √•tte til 24 veldig harde fr√ł. For √• f√• utviklet frukten m√• paran√łtt-treet vokse i n√¶rheten av en spesiell orkide som har en sterk lukt og tiltrekker seg en egen art med bier som kan pollinere paran√łtt-blomsten. Paran√łttene ligger som fr√ł inne i frukten, og det er f√łrst n√•r frukten faller ned fra treet og revner, at nittende faller ut. Da er de trekantet med et hardt skall utenp√•. Paran√łtter kalles ogs√• Brazilnuts, de h√łstes nesten utelukkende fra viltkosende tr√¶r i Amazonas sine uber√łrte regnskog.

    N√łttene sin opprinnelse og s√¶regenhet kan v√¶re en av grunnene til at paran√łtter ogs√• er dyre √• kj√łpe i matbutikken eller p√• helsekosten. Kvalitet p√• n√łttene kan variere fra merke til merke, hvor √łkologiske paran√łtter vil v√¶re blant de dyrere √• kj√łpe.

    Paran√łtter sunt

    Paran√łttene har mange gode egenskaper. De er sunne og bidrar til immunsystemets normale funksjon, men det er likevel viktig √• huske p√• at du ved et daglig inntak av n√łttene b√łr begrense mengde p√• grunn av det h√łye innholdet av selen. Paran√łtter er et fr√ł og ikke en n√łtt, og har ern√¶ringsmessige fordeler som √• bedre hjertehelse, tilskudd av antioksidanter og forbedre hjernens funksjon.

    N√łttene har mange bruksomr√•der i kostholdet, de kan v√¶re en spennende ingrediens i salater, til stekt mat og sauser. I tillegg er de veldig gode som snacks, mellomm√•ltid, bakverk som paier eller kaker, dessert eller konfekt.

    Brazilnuts eller paran√łtter p√• norsk er sunt, men inneholder likevel mye energi i form av kalorier per 100 gram. Helsedirektoratet anbefaler generelt √• spise en liten neve usaltede n√łtter hver dag.

    Selen paran√łtter og n√¶ringsinnhold

    N√•r vi ser p√• paran√łtter n√¶ringsinnhold er n√łttene blant annet en god kilde til sunt fett, essensielle mineraler, protein, fiber og som nevnt selen. Dette er viktige n√¶ringsstoffer som kroppen trenger. Selen spiller en viktig rolle n√•r det kommer til reproduksjon, metabolisme og den immunsystemet. I √©n enslig paran√łtt f√•r du i deg 68 til 91 mikrogram selen, som igjen betyr at √©n eller to paran√łtter om dagen kan gi deg det daglige anbefalte behovet for selen (55 micgrogram). I tillegg inneholder paran√łtter magnesium, kalsium, kostfiber og vitamin E. N√łttene har ogs√• et h√łyt innhold av umettet fett, kalium, sink, kopper, fosfor og er en god kilde til jern. N√•r man erstatter mettet fett med umettet fett i kosten bidrar det til √• opprettholde det normale kolesterolniv√•et i blodet. Mens vitamin E og selen bidrar til √• beskytte cellene mot oksidativt stress. Tiamin og fosfor bidrar til normal energiomsetning, kalium bidrar til √• opprettholde normalt blodtrykk og magnesium bidrar til √• redusere tretthet og utmattelse. Sink bidrar til √• opprettholde normalt h√•r, hud og syn, mens kostfiber er gunstig for ford√łyelsen. Med andre ord har paran√łtter mye god energi, og mange viktige egenskaper som er viktig og bra for kroppen. Det er derfor ikke dumt √• tilf√łye paran√łtter som snacks i kosten

    I en porsjon med paran√łtter, 30 gram, f√•r du i deg f√łlgende:

    • 99 kalorier

    • 2,15 gram protein

    • 10,06 gram med fett

    • 1,76 gram karbohydrat

    • 1,10 gram fiber

    • 109 milligram fosfor

    • 99 milligram kalium

    • 56 milligram magnesium

    • 24 milligram kalsium

    • 0,61 milligram sink

    • 0,36 gram jern.

    Paran√łttene inneholder lite sukkerarter, bare 2,3 gram sukkerarter fra de 2,6 gram med karbohydratene per 100 gram n√łtter.

    Våre anbefalte produkt i 2021

    Vi har under plukket ut v√•re anbefalte produkter av paran√łtter.

    Manna √łkologiske paran√łtter

    Manna Paran√łtter er √łkologiske n√łtter. De er i likhet med de fleste andre paran√łtter rike p√• vitaminer og mineraler som selen, magnesium, kalsium og vitamin E. I tillegg til at de er rike p√• en- og flerumettet fett. Manna-n√łttene er noe stive i prisen, men her f√•r du 200 gram deilige √łkologiske paran√łtter som du kan hakke opp √• bruke i m√ľsliblandinger, n√łtteblandinger, bakverk eller desserter. N√łttene er usaltet, og helt naturlige.

    Raw √łkologiske paran√łtter

    Her f√•r du 100 prosent raw og √łkologiske paran√łtter fra produsent Mother Earth. Selve paran√łttene er fra Peru og Bolivia. Posen er 250 gram, s√• du f√•r ganske mye n√łtter for pengene. Ettersom de b√•de er raw og √łkologiske er de ogs√• store. De har en fyldig smak og er tilfredsstillende √• spise, i tillegg til at de inneholder proteiner, sink, magnesium, riktig fett og mye selen. N√łttene er usaltet og helt naturlige.

    Stor pose paran√łtter fra Sunkost

    Sunkost leverer her en pakke med hele √©n kilo med paran√łtter. N√łttene er √łkologiske, uten salt og en naturlig kilde til sink, magnesium og selen. N√łttene kan nytes r√•, tilf√łyes i andre n√łtteblandinger eller til desserter og kaker. Denne store posen passer til deg som √łnsker et litt st√łrre lager med n√łtter.

    Testvinnere

    ‚≠ź‚≠ź‚≠ź‚≠ź‚≠ź

    #1 Testvinner

    Hastverk? Vårt valg: