Vitamin C - tar vare på hele kroppen
Innhold
Rang
Produktnavn
Butikk
#1
Altrient C
#2
C-vitamin Complex
#3
Collagen Beauty
#4
Vitamin C Serum with Rose Root
#5
Liposomal Vitamin C
Vitamin C er et av de aller viktigste vitaminene for kroppen vår. Det er også et vannløselig vitamin, og derfor er det essensielt å sikre godt opptak, og en stor nok dose i hverdagen. Uten nok vitamin C kan du raskt bli sliten, få en mer gusten hud, og et dårligere immunforsvar.
Hva er vitamin C?
Vitamin C er en antioksidant og et vannløselig vitamin. Dette betyr at vitaminet er med på å beskytte oss mot frie radikaler, og at eventuelt overskudd skilles ut i urinen vår. Et annet navn for vitamin C er askorbinsyre. Det finnes mange gode kilder til dette vitaminet i naturen - blant annet i frukt og grønnsaker.
Hvilken funksjon har vitamin C?
Vitamin C har mye å si for helsa vår. Vi må for eksempel ha nok C-vitaminer for å:
Opprettholde et normalt immunforsvar
Opprettholde et normalt nervesystem
Holde kroppens bindevev ved like
Sikre god sårheling
Sikre at jern blir tatt sikkelig opp i tarmen
Beskytte kroppen vår mot frie radikaler
Ha god energi hele dagen
Hvordan kan man få i seg nok vitamin C?
Dersom du vil være sikker på at du får i deg nok vitamin C gjennom dagen gjelder det å spise sunt og variert. Gode kilder til vitamin C finner du i sunne og næringsrike matvarer, som grønnsaker, frukt og bær. Likevel er det ikke alltid like enkelt for alle å få dette til. Noen ganger kommer allergier i veien, andre ganger sliter kroppen med å holde på vitaminet, spesielt siden det er vannløselig. Da kan det hjelpe med et kosttilskudd.
Våre anbefalte produkter i 2022
I år finnes det flere gode C-vitamin produkter på markedet å velge mellom enn noen sinne. Det kan være en utfordring å lete seg fram til det beste av det beste. Her er våre valg - kanskje finner du en ny C-vitamin favoritt?
Mest effektive dose: Altrient C
For noen er det viktig å få et skikkelig påfyll med vitamin C, og dersom du ser etter det mest effektive produktet trenger du ikke lete lenger. Altrient C gir deg alle fordelene vitamin C har å tilby, og vitamintilskuddet er utviklet slik at det kan produsere serum-nivåer av vitamin C. Per pose får du 1000 mg vitamin C, noe som tilsvarer 1250% av referanseinntaket for en voksen person. Har du vitaminmangel eller behov for en skikkelig dose vitamin C trenger du altså kun å klemme ut innholdet i porsjonsposene i et glass vann, røre rundt og drikke alt et kvarter før du spiser. For et mer effektivt opptak kan innholdet også klemmes rett i munnen.
Super for immunforsvaret: C-vitamin Complex
Vil du ha et sterkere immunforsvar kan vitamin C være til god hjelp og nytte. Vitaminet er med på å opprettholde et velfungerende immunforsvar, og bidrar til å beskytte mange av kroppens viktigste funksjoner. Ønsker du å styrke immunforsvaret ditt er C-vitamin Complex produktet for deg. Her får du hele 1000 mg vitamin C per tablett, slik at immunforsvaret blir skikkelig rustet.
Best for huden: Collagen Beauty
Vitamin C bidrar til normal kollagenproduksjon, som direkte påvirker din hudhelse og glød. Kollagen bidrar nemlig til at huden er sunn ut, og fungerer som den skal. I Collagen Beauty får du et kosttilskudd som kombinerer Verisol® kollagenpeptider og vitamin C! Dette er en perfekt kombo for frisk og strålende hud.
Rett på huden: Vitamin C Serum with Rose Root
Effekten vitamin C kan ha på huden er stor, og dersom du også velger å påføre vitaminet direkte på huden vil du oppnå nytt liv og en merkbar glød. Vitamin C Serum with Rose Root er et dyptvirkende serum som reparerer og gjenoppbygger solskadet hud. Serumet er fullt av vitamin-C, og passer alle hudtyper - også fet eller sensitiv hud. Påfør serumet under sin daglige hudkrem - og du vil etter kort tid oppnå merkbare resultater.
Liposomal Vitamin C
For oss er det kombinasjonen av antioksidanter, kalium og vitamin C som har sikret Liposomal Vitamin C plassen en plass på pallen. Det naturlige kosttilskuddet er skapt for å beskytte kroppen din, og samtidig gi deg økt energi. Den unike liposomale effekten i kosttilskuddet bekjemper skadelige radikaler forårsaket av miljøgifter, allergener, stress eller giftige kjemikalier. Liposomal Vitamin C bidrar til normal kollagenproduksjon, reduerer utmattelse og absorberes lett i kroppen.
Hvor mye vitamin C trenger jeg hver dag?
Hvor mye vitamin C du trenger hver eneste dag avhenger blant annet av alder, kjønn, om du røyker, om du er gravid eller om du er ammende. Som regel vil anbefalte dagsdoser av vitamin C være:
20-50 mg for barn under 14 år
75 mg for kvinner og menn over 14 år
85 mg for gravide
100 mg for ammende
Røyker du har du nesten alltid et dobbelt så stort behov for vitamin c som ikke-røykere. Dersom du urinerer svært hyppig kan det også være behov for noe mer vitamin C enn ellers - da vitaminet er vannløselig og skilles ut i urinen vår.
Hva skjer om jeg ikke får i meg nok vitamin C?
Enkelte grupper kan være mer utsatte for mangel på vitamin C. Symptomer på vitamin C-mangel kan være alt fra tretthet og hyppige infeksjoner, til problemer med tannkjøttet eller smerter i kroppen. Opplever man alvorlig mangel på vitamin C vil sykdommen skjørbuk kunne utvikles.
Behandles ikke sykdommen vil den kunne medføre alvorlig slapphet, blødende tannkjøtt og løse tenner, smerter i ledd og blødninger i indre organer, muskler og huden. Til slutt kan sykdommen være dødelig. Heldigvis er skjørbuk svært uvanlig her til lands.
Hvilke grupper har større risiko for mangel på vitamin C?
I dag finnes det visse grupper som har større risiko for å utvikle mangel på vitamin C, enn andre. Gruppen inkluderer personer med dårlig eller svært ensidig kosthold som for eksempel:
Eldre
Alkoholikere
Røykere
Personer med spiseforstyrrelser
Kan man få i seg for mye vitamin C?
Selv om vitamin C er vannløselig er det mange som lurer på om man kan få i seg for mye C-vitamin. Selv om det er uvanlig er det mulig å få i seg for mye vitamin C. Da vil man oppleve symptomer som:
Kvalme
Diaré
Andre mageplager
Får man i seg alt for høye doser vitamin C over lang tid, kan risikoen for nyresten også øke. Dersom du har nedsatt nyrefunksjon eller ofte opplever nyrestein bør du altså være forsiktig med høye doser vitamin C over lang tid. Mistenker du at du har fått i deg for mye av vitaminet kan du alltids ringe Giftinformasjonen på deres døgnåpne telefon: 22 59 13 00.
Testvinnere
⭐⭐⭐⭐⭐
#1 Testvinner
Hastverk? Vårt valg: