Sweat.no
Tema
Moderne treningsstudio med naturlig lys

Sweat.no

Norges trenings­magasin

Uavhengige tester, guider og anbefalinger for trening, ernæring og friluftsliv.

Nyheter

Siste nytt

Eldre mann som trener med vekter i et treningsstudio
Forskning

Hjernealdring og styrke

Stor studie viser at styrketrening reduserer hjernens biologiske alder med 1,4–2,3 år og øker prefrontal tilkobling. 309 deltakere fulgt i 2 år.

Les mer
Person som løper utendørs i dagslys
Forskning

Trening og øyehelse

Stor metaanalyse viser at fysisk aktivitet reduserer risikoen for grå stær med 10 % og bremser synstap ved grønn stær. Over 2,4 millioner deltakere.

Les mer
Eldre mann som går tur utendørs for å holde seg i form
Forskning

Trening og hørsel

Ny forskning viser at fysisk aktive eldre har betydelig bedre hørsel. Hver 10-poengs økning i fysisk funksjon ga 1,35 dB bedre hørsel.

Les mer
Eldre mann som trener bevegelighet og styrke utendørs
Forskning

Gulvtesten og levetid

Stor studie viser at evnen til å sette seg ned og reise seg fra gulvet uten støtte forutsier dødelighet. Lav skår gir opptil 6 ganger høyere risiko.

Les mer
Eldre par som trener styrke og holder seg i form
Forskning

Protein før sengetid

Forskning viser at 40 gram kaseinprotein før sengetid øker muskelproteinsyntesen med 33 prosent gjennom natten. Spesielt viktig for eldre.

Les mer
Gruppe som trener høyintensiv intervalltrening utendørs
Forskning

Sprinttrening og hjernehelse

Ny forskning viser at sprintintervaller øker hjernens vekstfaktor BDNF opptil fem ganger mer enn rolig trening. Seks minutter kan være nok.

Les mer
Person som trener styrke med vekter i et treningsstudio for å forbedre leverhelsen
Forskning

Styrketrening og fettlever

Metaanalyse av 11 studier viser at styrketrening reduserer leverfett signifikant – også uten vektnedgang. Opptil 36 prosent av nordmenn kan ha fettlever.

Les mer
Person som utfører styrketrening med vekter i et treningsstudio
Forskning

Lymfesystem og trening

Muskelkontraksjoner øker lymfedrenasjen opptil seks ganger og mobiliserer NK-celler som jakter kreftceller. Slik trener du for et sterkere immunforsvar.

Les mer
Person som utfører kontrollert tåhev-øvelse for rehabilitering av akillessene
Forskning

Belastning mot senesmerte

Metaanalyse med 994 pasienter viser at progressiv tung belastning gir bedre senehelbredering enn passiv behandling. Syklisk belastning firedobler kollagenproduksjonen.

Les mer
Eldre kvinne som går tur i naturen
Forskning

Blå soner

Ny gjennomgang av forskningen på blå soner avdekker ni fellesnevnere som forklarer hvorfor noen befolkninger lever til over 100 år.

Les mer
Person som konsentrerer seg under styrketrening
Forskning

Mental trening og styrke

Forskning viser at å visualisere styrkeøvelser kan øke muskelstyrken med 10–35 prosent, selv uten fysisk trening. Effekten forsterkes i kombinasjon med trening.

Les mer
Person som trener styrke med manualer på treningssenter
Forskning

Utmattelse og muskelvekst

Meta-analyser viser at å stoppe 2–3 repetisjoner før utmattelse gir tilsvarende muskelvekst med bedre restitusjon og lavere skaderisiko.

Les mer

Guider

Populære treningsguider

Produkter

Anbefalte produkter

fjellduken test

Jervenduken

nakkemassasje apparat

Comforth CerviCare

Kettlebell blank

Abilica kettlebell

kjøp kreatin start nutrition

Star nutrition kreatin

koffeintabletter norge

Pure Caffeine Kosttilskudd

vibrasjonsplate trening pris

inSPORTline Devyn

Norsk krillolje

DNS Antarctic Norwegian Krill Oil

Rund blå balansepute

Abilica SoftBalance

Trending

Populært innhold

Friluftsliv

Bæremeis test

Test av de beste bæremeisene i 2026. Vi sammenligner Deuter Kid Comfort Pro, Osprey Poco Premium, Thule Sapling og Salewa Koala II. Finn riktig bæremeis for familien.

Les mer
Friluftsliv

Jaktdress

Ser du etter den beste jaktdress? Vår dyptgående guide inneholder våre favoritter av jaktdresser inkludert Harkila og Swedteam. For alle kjønn og aldre. Se vinneren ...

Les mer
Friluftsliv

Tursekk barn

Ser du etter den beste tursekken for barn? Vi har testet tursekker fra Bergans og Osprey. Se våre favoritter og kjøpsguide for tursekk til barn 2026.

Les mer
Friluftsliv

Tursko dame

Ser du etter de beste turskoene for dame? 🌄🥾Vår dyptgående test inneholder våre favoritter av tursko til damer. Vanntette, med og uten gore tex. Både lette og høye fjellsko. Inkludert Salomon vs La Sportiva, Merrell og Alfa. Se vinneren.

Les mer
Kosttilskudd

Slankepulver

Vi har testet slankepulver og måltidserstatninger. Se hvilket slankepulver som er best i test 2026. Guide til pulverkur, dosering og hva som faktisk virker.

Les mer
Treningsutstyr

Vibrasjonsplate

Vi har testet 5 vibrasjonsplater (1.699–7.995 kr) og kåret vinnerne for 2026. Finn beste modell for lipødem, styrketrening og restitusjon. Oppdatert mars 2026.

Les mer
Friluftsliv

Fjellduk

Vi har testet Jerven Hunter, Original og Helsport Nordmarka fjellduker. Se vår beste i test vinner 2026, sammenlign vekt, isolasjon og pris. Lær hvordan bruke jervenduk som kokong og vindsekk.

Les mer
Friluftsliv

Regnjakker til damer

Test av de beste regnjekkene for damer i 2026. Vi sammenligner Helly Hansen, Haglöfs og Didriksons for by og tur. Finn din perfekte regnjakke.

Les mer

Utforsk alle kategorier

Hundrevis av tester, guider og anbefalinger innen trening, ernæring og friluftsliv.