Omega 3 test 2020 - Hvilken er best?
Innhold
Rang
Produktnavn
Butikk
#1
#2
#3
#4
Kosttilskudd er meget populÊre i Norge, og dette er pÄ ingen mÄte en ny trend. Vi skal mange tiÄr tilbake i tid for Ä finne de fÞrste eksemplene pÄ kosttilskudd her til lands. Det er kanskje tran kapsler de aller fleste av voksne nordmenn husker fra barndommen. Tran uten smak var blant annet noe de fleste barn fÞr i tiden gruet seg skikkelig til!
Det var her omega-3-tilskudd var viktig for foreldrene at barna fikk i seg. Omega-3 fettsyrene blir nemlig ikke laget i kroppen av seg selv. Skal en ha en dose av disse, sÄ mÄ en ty til et kosttilskudd. Omega 3 kapsler er unektelig det mest populÊre alternativet i dag sammen med tran. En kan ogsÄ fÄ i seg omega 3 av fisk. Dersom en er vegetarianer, sÄ vil omega 3 fordeler ogsÄ kunne nytes fra rapsolje, chiafrÞ, valnÞtter, linfrÞ, og soyabÞnner.
Omega 3 kilder er det med andre ord mange av. Men det er ikke alle som spiser matvarer som fungerer som omega-3 kilder i det daglige. Derfor anbefales det Ä ta omega 3 tilskudd, da det bidrar med en rekke helsefordeler. Det er derimot ikke alltid sÄ enkelt Ä finne de troverdige produktene der ute. Tross alt finnes det mange forskjellige leverandÞrer av tilskudd av omega-3, fra MÞllers Tran til helt ukjente utenlandske merker.
For Ä hjelpe deg med Ä bedre navigere i denne jungelen, sÄ har vi utfÞrt en omega-3 test for den omega 3 Norge har Ä by pÄ. Dersom du av en eller annen grunn ikke Þnsker Ä spise fisk eller de andre kildene til nÊringsstoffet, sÄ kan du her enkelt fÄ rÄd om gode alternativer til Ä fÄ de essensielle fettsyrene i kroppen din.
Hva er tran og omega 3?
Omega-3 fettsyrer utvikles altsÄ ikke internt i kroppen, og disse mÄ dermed tilfÞres av eksterne kilder. Dersom en ikke fÄr i seg tilstrekkelig med omega 3, sÄ kan dette potensielt fÞre til mangelsykdommer. NÊringsstoffet faller inn under gruppen av flerumettede fettsyrer, som av mange bare regnes som sunt fett. Det er ganske enkelt fordi de funksjonene omega-3-fettsyrer utfÞrer er meget viktig.
Bruk av omega 3 hjelper blant annet med transport av fettlÞselige vitaminer, beskyttende lag over vitale organer, samt et energilager for kroppen. Umettede fettsyrer bÞr forÞvrig ikke forveksles med mettede fettsyrer. Sistnevnte tilfÞrer kroppen mye energi, men de har liten effekt pÄ oss utover dette. Omega-3 fettsyrene tilfÞrer oss, sammen med omega-6, mest positiv effekt av alle fettsyrer.
Mettede fettsyrer er kjente for Ä Þke risikoen for hjerte og karsykdommer, mens umettede fettsyrer som omega 3 gjÞr kroppen din en tjeneste i stedet. FÄr du ikke i deg dette gjennom Ä spise fisk, sÄ anbefales det inntak av fettsyrene EPA og DHA gjennom omega 3. EPA er en forkortelse for eikopentosansyre, mens DHA er en forkortelse doksaheksaensyre. Det er disse to fettsyrene som omega 3 er bygget opp av.
Tran er pÄ sin side en olje som utvinnes fra fiskens lever, og som inneholder en hel del omega 3. Det er her altsÄ igjen fisk som har all Êren for de gode nÊringsstoffene. I fÞlge forskning har tran dokumentert effekt pÄ hjerte og karsykdommer, huden, og ledd. Den beste tran gir deg et godt tilskudd av omega-3, slik at du kan dra nytte av de mange helsefordelene.
Hvorfor ta tran?
Som nevnt er det altsÄ helsefordelene som er den beste grunnen til Ä ta tran. Det er nok forskning pÄ hjerte og karsykdommer som er mest interessant her, selv om effektene ennÄ ikke er helt bestemte. Forskjellen mellom tran og omega 3 er forÞvrig ganske enkelt at fÞrstnevnte er en fiskeolje hÞy pÄ omega 3, mens omega 3 i seg selv bare er et samlebegrep for umettede fettsyrer.
Det er i tran omega 3 kanskje er aller enklest Ä gjÞre inntak av, da en tross alt fÄr det ned raskt med en liten slurk. Tran tabletter fungerer ogsÄ fint forÞvrig. Det viktigste er at den omega 3 fisk byr pÄ kommer seg inn i ditt system, slik at den bidrar med de mange fordelene for helsa. Tran fra fisk er et tradisjonelt tilskudd, og det er for eksempel i kjente MÞllers omega 3 fisk som stÄr for nÊringsstoffene.
De fleste av den eldre generasjon forbinder nok tran med fisk, og mange vil nok ogsÄ hevde at smaken ikke var sÄ god fÞr i tiden. Men tran kommer i dag i mange forskjellige og gode smaker, slik at det blir et inntak av omega 3 barn liker. I nyere tid har ogsÄ omega 3 forskning vist at disse mettede fettsyrene (EPA og DHA) nok er mye bedre for oss enn hva bestemor og bestefar ante.
VÄre anbefalte produkt i 2020
Som nevnt i innledningen kan det Ä navigere seg gjennom de mange alternativene for tilskudd av omega-3 vÊre en krevende oppgave. VÄr omega 3 best i test for 2020 tar sikte pÄ Ä gjÞre letejakten noe enklere for deg, ved Ä begrense ned valgmulighetene til 3 veldig gode produkter. Slik kan du enklere og raskere finne den beste omega 3 for akkurat ditt behov.
Vi har altsÄ sett pÄ mange forskjellige produkter for Ä presentere omega 3 tilskudd som er best i test. HÞykonsentrert omega-3 er et stort marked i Norge, sÄ denne testen vil unektelig vÊre en god hjelp. Se vÄre best i test omega 3 alternativer nedenfor:
Vital Arctic Oil - Krill
Vi anbefaler Myrevolution sin krill olje. Krill olje skiller seg fra vanlig omega 3 kapsler med sin naturlig rĂžde farge og fordelen med hĂžyere opptak.
Denne krilloljen har stor mengde EPA og DHA - fettsyrene som er bra for hjerte og karsystemet.
Denne har ingen ettersmak.
Ultimate Omega-3
Ultimate Omega-3 er vÄr testvinner. Produktet som leveres av Star Nutrition utvinnes fra fisk i kaldt og rent vann, slik at kvaliteten er hÞy. Mest gunstig er det kanskje at Ultimate Omega-3 har en god dose med mettede fettsyrer, da naturligvis nevnte EPA og DHA. Forskning viser altsÄ at kroppen ikke har evnen til Ä produsere disse selv, og dessuten har forskning ogsÄ vist at vegetabilske alternativer ikke er like gunstige.
VÄr testvinner inneholder 350 mg med omega 3 per kapsel, som da altsÄ utgjÞr mengden EPA og DHA fÞrst og fremst. Samtidig er det 1000 mg fiskeolje per kapsel. Ultimate Omega-3 inneholder andre mettede fettsyrer, samt antioksidanter. Enten du Þnsker en generell forbedring i helse, eller kanskje aktivt forsÞker Ä begrense sjansen for hjerte og karsykdommer, sÄ er dette omega 3 tilskudd best i test.
Puori O3 Omega 3
Puori O3 Omega 3 inntar andreplass i vÄr test. Mest unikt med dette produktet er muligens deres fokus pÄ omega 3 fra fisker som er smÄ. En liten fisk sikrer ganske enkelt at kilden er renere og av en hÞyere kvalitet. Puori O3 Omega 3 har god effekt pÄ hjerte, Þyne, og hjerne. Dette er dessuten en omega-3 barn vil like, med tanke pÄ hvor myke og enkle kapslene er Ä svelge.
Det er i all omega 3 fisker som stÄr for de mettede fettsyrene. Puori O3 Omega 3 inneholder EPA og DHA, samt mange andre mettede fettsyrer. Det er EPA som her stÄr for majoriteten av innholdet (1,250 mg per kapsel), av de totalt 2,700 mg med fiskeolje. Puori sitt produkt er et kjekt tilskudd av omega-3 i en hektisk hverdag.
Ultra Omega 3
Ultra Omega 3 er en helt unik form for omega 3 tabletter. Dette produktet baserer seg pÄ norsk laks. Dessuten er denne fiskeolje best i test hva gjelder Ä vÊre fersk, noe som er viktig for Ä optimalisere nÊringsstoffene. Tilskuddet av omega 3 fra Ultra Omega 3 blir nemlig utvunnet innen 24 timer fra rÄvarene blir klargjort. Produktet holdes under lave temperaturer ved prosessering for optimale forhold.
Produktet hverken kokes, trykkes, eller varmes opp pÄ noen mÄte for Ä fÄ ut fiskeoljen. I stedet blir fiskeoljen skÄnsomt tappet ut av fisken, slik at den maksimale mengden med EPA, DHA, og andre mettede fettsyrer holdes inntakt. Ultra Omega 3 har ogsÄ et hÞyt innhold av antioksidanter, rett og slett siden utvinningsprosessen ikke baserer seg pÄ oksidasjon.
Hvor mye omega 3 per dag er anbefalt?
En normal person anbefales Ä spise fisk til middag et par dager i uka, da altsÄ grunnet behovet for omega 3. En kan ogsÄ benytte seg av vegetabilske alternativer, eller andre matvarer pÄ butikken som har fÄtt tilsatt omega 3, slik som smÞr, yoghurt, leverpostei, brÞd, og flere. Tilskuddet er derimot naturligvis ganske mye enklere Ä fÄ i seg gjennom en liten kapsel, dersom en ikke har mye tid. Dette bÞr derimot ikke erstatte et vanlig kosthold.
Men hvor store mengder omega 3 spesifikt per dag trenger en egentlig? Mange assosierer tross alt fett med noe negativt, og generelt sett er det best Ä styre unna. Allikevel er altsÄ mettede fettsyrer bedre for kroppen enn umettede fettsyrer. Det er forskning som peker pÄ at for stor mengde med omega 3 daglig ikke vil vÊre bra, men samtidig er det vanskelig Ä fÄ i seg sÄpass store mengder at det skal vÊre farlig.
For eksempel er det slik at du mÄ spise over 400 knekkebrÞd med tilsatt omega 3 for Ä oppnÄ samme fordeler som et par spiseskjeer med tran eller en kapsel med tilskuddet. Dermed er det nok heller kosttilskuddene en skal se opp for Ä overforbruke, men alle kommer uansett med instruksjoner. Holder du deg innenfor begrensningene satt pÄ enten din flaske med tran eller boksen med kapsler, sÄ er du mer enn trygg.
Slik velger du tilskudd av omega-3
Det er liten tvil om at omega 3 er viktig for kroppen vÄr. Siden vi ikke kan produsere disse mettede fettsyrene pÄ egenhÄnd, sÄ trenger vi disse gjennom kostholdet. Selv om mange matvarer i dag er tilsatt omega 3, sÄ er dette i sÄpass smÄ doser at vi enten mÄ ty til fisk, tran, eller omega 3 tilskudd. For mange blir sistnevnte det enkleste alternativet.
VĂ„r gjennomgang av omega 3 gir deg innsikt i 3 av de beste alternativene i dagens marked. Det finnes ogsĂ„ mange andre gode alternativer, og muligens er det beste for deg Ă„ prĂžve deg frem. Da kan du avgjĂžre basert pĂ„ dine egne behov, budsjettet ditt, og hvilke effekter du fĂ„r av tilskuddene. Ănsker du Ă„ bedre din helse, sĂ„ er inntak av omega 3 sunt, uansett hvor store mengder det er snakk om.
Testvinnere
âââââ
#1 Testvinner
Hastverk? VÄrt valg: