Proteinbar / energibar - for rask restitusjon etter treningen

    Rang

    Produktnavn

    Butikk

    #1

    #2

    #3

    #4

    #5

    #6

    #7

    Når du er ferdig med treningsøkten din, skal du for best mulig effekt og rask restitusjon innta et lite måltid 30 minutter etter avsluttet økt. Proteinbarer er enkle, raske og og gode etter trening, men hvilke skal man velge?

    På dagens marked innen mat og trening finner vi en stor verden av proteinbarer. Du kan finne billige proteinbarer på nett, proteinbar uten sukker og med ulike smaker som for eksempel cookies cream fra Quest Nutrition. Pris på proteinbarer varierer fra merke til merke, butikk til butikk.

    En billig proteinbar kan være like bra som de dyreste variantene, her er det mer smak og behag som gjelder.

    Hvorfor spise proteinbar?

    Allerede under "heimkunnskapen" på ungdomsskolen lærer vi at kroppen trenger en sammensetning av karbohydrater, protein og fett i kostholdet. Vanligvis spiser og trenger vi mer karbohydrater enn fett og proteiner, men proteiner er byggesteinene i kroppen og er viktig å huske på. Likevel skal vi ikke innta for mye proteiner, da kroppen kun klarer å ta opp en viss mengde av det den trenger og resten gjøres om til fett.

    tilbud proteinbarer

    Proteiner er en kilde til aminosyrer og nitrogen, og menneskekroppen kan bare produsere tolv av aminosyrene som brukes til å lage kroppens egne proteiner. De åtte andre er vi avhengige av å få fra mat og drikke, og kalles de essensielle og livsviktige aminosyrene.

    Et vanlig menneske som er normalt aktiv trenger i underkant av 1 gram protein per kilo kropps vekt, daglig, mens en idrettsutøver eller menneske med et høyt aktivitetsnivå har behov for 1,2 til 1,6 gram protein per kilo kroppsvekt. Det beste er å få i seg proteiner naturlig gjennom kosten som fisk, kjøtt, kylling, skinkepålegg, egg, melkeprodukter som gulost, melk, cottage cheese og yoghurt, men etter en hard treningsøkt i styrkerommet eller utendørs kan en proteinbar være et godt alternativ. Da man sjeldent har tilgang på vanlig mat med én gang og en bar med protein er lettvint

    Mange diskuterer og spør "er proteinbar sunt?". Naturligvis er et kyllingmåltid sunnere, da det er rene proteiner, men i treningssammenheng kan en proteinbar rett etter trening være det som gjør at du restituerer og yter bra igjen på neste økt. Det er derimot lite poeng i å spise proteinbar utenom trening, selv om det er noe sunnere med en bar enn å spise en sjokolade med mye sukker og fri for protein.

    Proteinbar før trening er også lite effektivt, da det ikke gir samme energi som en vanlig energibar for eksempel. Proteinbar etter trening er det som er anbefalt, da du får i deg proteiner i selvvalgt smak som gir musklene muligheten til å gjenoppbygge seg raskt.

    beste proteinbar etter trening

    Våre anbefalte produkt i 2023

    Vi har tatt en nærmere titt på flere produkter, og kommer her med våre anbefalte produkter. Her har vi vektlagt både smak, kaloriinnhold, fri for sukker og med et høyt innhold av protein. Produktene anbefales til vanlige personer som trener to til fire ganger i uken. Følger du med på proteinbar salg og proteinbar tilbud kan du også gjøre gode dealer ved å kjøpe en eske med flere barer i.

    Bodylab proteinbar med cookies & white chocolate

    Her får du en proteinbar som inneholder 22 gram protein, uten tilsatt sukker, med ekte belgisk sjokolade og melkeprotein. Hver bar veier 65 gram. Også disse kommer i flere smaker.

    bodylab proteinbarer

    Barebells Proteinbar med mint dark chocolate

    Hvis du liker after eight, liker du garantert denne, men i en sunnere og mer næringsrik variant. I hver bar på 55 gram får du et proteininnhold på 20 gram, myk konsistens, under 200 kalorier per bar og flere smaker å velge mellom. Anbefalt dosering er maksimum én bar i forbindelse med trening, som snacks eller måltidserstatter. Vi ville valgt i forbindelse med trening.

    kost1 proteinbarer

    BodyLab Proteinbar: Chocolate Banana stopper søtsuget

    BodyLab Protein Bar sitt nyeste tilskudd med smak av Chocolate Banana er en sikker vinner og stor favoritt. Barbell har klart å kombinere et bra næringsinnhold med god smak. Chocolate Banana er topp klasse og en proteinbar som stopper søtsuget, samtidig som den gi rask restitusjon etter trening. Enten du velger Chocolate Banana som mellommåltid på en travel dag eller som et raskt måltid etter trening får du en bar med protein fra fersk melk, uten tilsatt sukker og fri for palmeolje. En bar på 55 gram innholdet hele 16 gram protein per bar og kun 195 kalorier. Om du ikke liker Chocolate Banana kan BodyLab by på flere andre smakfulle barer med samme egenskaper. Som for eksempel Cookies and Cream Protein Bar.

    bodylab proteinbar

    Big 100 Protein Bar: Bestselger med 30 gram protein og mye energi

    Proteinfabrikken sin Big 100 Protein Bar er en bestselger som kombinerer høyt innhold av protein med energi og god smak. Big 100 Protein Bar kommer i flere deilige smaker som banan sjokolade, peanøtt karamell, kokos sjokolade, mørk sjokolade og cookies and cream. Protein Bar Big 100 gir deg mellom 27 til 30 gram protein per bar, og er derfor en trofast venn blant mange styrkeløftene. En bar veier hele 100 gram, smaker godt og er full av næring. Big 100 har vunnet flere tester og er en bauta av en bar fra Proteinfabrikken. En bar gir deg rundt 400 kalorier, gode fettsyrer og naturligvis protein.

    proteinbar test

    My Revolution Protein Bar med kollagen og myk konsistens

    Kollagen er en viktig kilde til protein som bidrar til en sunn helse, sterke ledd, muskler, negler og hårvekst. My Revolution er blant markedets eneste barer med proteiner fra kollagen. Her får du en smakfull protein bar med myk konsistens og et godt næringsinnhold. Velg mellom smakene banan eller cookies and cream og nyt 12 gram protein per bar på 40 gram.

    Protein Bar med kollagen

    Glutenfri proteinbar med lite kalorier, 15 gram protein og mye fiber

    Et av de sunneste kjøpene er Protein.no sin egen Protein Bar med nydelig smak av Cookie Dough og Caramel Crunch. Her får du en proteinbar med uten tilsatt sukker, lite kalorier, et høyt fiberinnhold og hele 15 gram protein per bar. I tillegg er den glutenfri og kan nytes med god samvittighet av allergikere. Protein.no er et godt kjøp til deg som vil ha kontroll på vekta, samtidig som du dekker dagens behov av protein og lysten på noe søtt.

    cookies and cream protein bar

    Beste Vegan Protein Bar: Barbell Chocolate Dough med 15 gram protein og 1 gram sukker

    Barbell sin egne Vegan Proteinbar kommer i tre deilige smaker, hvor vår beste anbefaling er Chocolate Dough. Proteinbaren har en myk og deilig konsistens, er helt vegansk og en proteinbar av høyeste kvalitet som også stopper søtsuget. Barebells ProteinBar inneholder 15 gram protein per 55 gram bar og mindre enn 1 gram sukker. Perfekt å ta med seg på farten når du trenger et mellommåltid som metter, stopper søtsuget og smaker godt. Enda bedre er det å spise Barbell Protein Bar i forbindelse med trening.

    vegansk protein bar

    En stor verden av barer

    Proteinbar er blitt et populært produkt både for idrettsutøvere, vanlige folk som trener, styrkeløftere og de som ene og alene er opptatt av vektnedgang. Mange av produktene er også fri for sukker, inneholder lite karbo og velges derfor som mellommåltid.

    For en idrettsutøver innen utholdenhetsidretter er det anbefalt av Olympiatoppen å velge en restitusjonsbar som både inneholder protein og karbohydrater, mens om et normalt aktivt menneske kan velges ren proteinbar. Til deg med glutenallergi eller et vegansk kosthold finnes det i dag flere gode alternativer av både glutenfri og vegansk protein bar.

    En populær vinner som kommer godt ut i flere tester er Proteinfabrikken sin proteinbar "Big 100 Salty Caramel Chocolate", en bar på 100 gram med nok protein og karbohydrater til å kunne kalles et restitusjonsmåltid, uten kunstig søtstoff og med melkeprotein. Smak sier navnet; Salt karamell. Kaloriinnholdet er på hele 387 gram, så for en som trener kun styrke 2-3 ganger daglig er muligens energiinnholdet for stort. Da kan heller nummer to på testen "Optimum Proteinbar" på 62 gram per bar, med smak av cookies cream være et bedre alternativ. Da denne inneholder mye protein, lite mettet fett og en god del fiber. Her er det også lite karbohydrater, og den inneholder både melkeprotein og myseprotein. Kaloriinnholdet per bar er på 213 kcal. Også Barbell proteinbar er en bestselger blant aktive mennesker. I proteinbar test scorer Barbell høyt på sitt lave innhold av sukker, middels innhold av fett og høye innhold av protein med hele 16-20 gram per 55 gram proteinbar. En bar inneholder drøyt 200 kalorier, avhengig av hvilken smak du velger.

    Hva som egentlig er den beste proteinbar er nok individuelt, og er bør man velge etter det man ønsker av smak, pris, tilbud og med eller uten sukker. Det er en stor verden av barer, og man kan finne mange proteinbarer tilbud. Derfor kan det også være en idé å ta en egen proteinbarer test.

    energibar test

    Hvor ofte bør de spises?

    Trener du hver eneste dag er det kanskje naturlig at du også spiser en proteinbar som restitusjonsmåltid etter hver økt, men mange utøvere er enda nøyere i kostholdet og velger oftere vanlig mat fremfor kosttilskudd før og etter øktene sine.

    Spises en bar flere ganger i uken, kan det være lurt å velge vegansk proteinbar og proteinbarer med naturlig ingredienser som nøtter, kokosnøtt, havre, egg. Også med tanke på tenner og magesekken. I tillegg bør det velges bar med naturlig sukker, ikke tilsatt.

    stor peanutbar

    Det er heller ikke til å anbefale og spise flere enn én proteinbar om dagen, da det er bedre å velge vanlig mat til de ordentlige måltidene og nøtter, frukt og grønt til mellommåltider.

    Med andre ord er det bedre å velge proteinbarer med naturlige ingredienser hvis det er snakk om å spise en proteinbar hver dag, og kanskje holde seg til en til tre ganger i uken med proteinbar.

    Testvinnere

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    #1 Testvinner

    Hastverk? Vårt valg:

    © Sweat.no 2024

    Om oss