Liggeunderlag test 2026: Beste liggeunderlag for tur
Et godt liggeunderlag er like viktig som soveposen for en god natts søvn på tur. Bakken stjeler varmen fra kroppen din mange ganger raskere enn kald luft, og uten tilstrekkelig isolasjon under deg vil selv den beste soveposen slite med å holde deg varm.
I denne testen har vi sett nærmere på fire solide liggeunderlag som dekker ulike behov - fra det lette oppblåsbare underlaget for sommerturer til det robuste ekstremvinter-underlaget for de mest krevende forholdene. Sammen med en god sovepose utgjør liggeunderlaget grunnlaget for en god natts søvn i naturen.
Våre anbefalte liggeunderlag 2026
Urberg Airmat Pump - Best i test liggeunderlag
Testens beste liggeunderlag. Et oppblåsbart liggeunderlag av svært god kvalitet. Liggeunderlaget har innebygd pumpe og tverrgående luftkanaler. Det er laget i det lette og slitesterke materialet 70D Ripstop Nylon for ultimat funksjonalitet og komfort. Det er verdt å merke seg at liggeunderlaget kun han har en r-verdi på 1,9, og er derfor best egnet for vår og sommersesongen.
Godt egnet for tur
Uansett om du skal på langtur i fjellheimen eller på camping i hagen, er dette liggeunderlaget et godt kjøp. Med sine 640 gram er dette et av markedets letteste liggeunderlag av sitt slag. Dette gjør det egnet for lange turer, der man helst ønsker en lett sekk. Med på kjøpet får man også en pakkpose som gjør at liggeunderlaget fint kan tas med på langtur uten at det tar for stor plass.
Pris
Prisen på liggeunderlaget er under 500 kr, noe som plasserer det i mellomsjiktet mellom de rimeligste og dyreste produktene på markedet. For et oppblåsbart liggeunderlag av denne kvaliteten er dette et godt kjøp.
EXPED Dura 5R er et slitesterkt og varmt liggeunderlag designet for krevende opplevelser, inkludert lengre utflukter. Med en R-verdi på 4,8 gir det god isolasjon ned til -20°C, noe som gjør det egnet for helårsbruk.
Liggeunderlaget har mål på 183 x 52 cm og en tykkelse på 7 cm for god komfort. Tross den gode isolasjonen veier det bare 855 gram og pakkes ned til kompakte 23 x 14 cm.
Materialet er laget av resirkulert polyester som er Oeko-Tex 100 sertifisert, og isolasjonen er bluesign-sertifisert Texpedloft mikrofiber. Inkludert følger Schnozzel pumpesekk for enkel oppblåsing.
Sea To Summit, Comfort Plus SI Regular liggeunderlag
Et selvoppblåsbart sea to summit liggeunderlag. Liggeunderlaget er godt egnet for vinterhalvåret.
Høy r-verdi
Liggeunderlaget har en r-verdi på 4,1 og har derfor en isolasjonsevne som er godt egnet for turer i senhøst/vintersesongen. Med dette liggeunderlaget blir du garantert ikke kald, selv om bakken under er dypfryst. Med 8 cm bredde har du en garantert behagelig og varm natt.
Litt tyngre, men en helt annen opplevelse
Med en vekt på i overkant av en kilo er dette liggeunderlaget av de tyngre på markedet. Det er derfor ikke det mest ideelle hvis du foretrekker lav vekt foran komfort og isolering. Er disse to punktene viktig for deg er dette derimot et glimrende alternativ. Comfort Plus SI Regular liggeunderlag består av store triangulære kjerner i skum som ikke komprimeres når du ligger på det og sikrer konsekvent varme gjennom hele lengden av matten. Det er laget i det slitesterke materialet 30D strikket stretchstoff på utsiden, og det behagelige materialet 30D polyester brukes på undersiden, sammen med et antiskli-mønster.
Pris
Med en prislapp på 1799 kr er dette et av de litt dyrere alternativene. Hvis du bare skal bruke liggeunderlag en gang i året er nok ikke dette liggeunderlaget for deg, men hvis du derimot ofte er ute på tur og er avhengig av et liggeunderlag som holder deg varm og komfortabel kan dette anbefales.
Tidløs klassiker fra Bergans i myk skumgummi. Et rimelig liggeunderlag meg svært god isolasjonsevne. Liggeunderlaget har lukkede porer og trekker derfor ikke vann.
Lett og brukervennlig
Fordi liggeunderlaget er laget av skumgummi veier liggeunderlaget kun 620 gram. Dette gjør at underlaget er perfekt hvis du ønsker en lett bagasje. Bergans liggeunderlag er også et svært brukervennlig, når det ikke kreves oppblåsing. Det kan være verdt å merke seg at underlaget ikke er det mest praktiske hvis du leter etter et kompakt liggeunderlag du kan ha i sekken. Underlaget er ganske stort og må festes på utsiden av sekken.
God isolasjonsevne
Med en r- verdi på 3,5 har liggeunderlaget fra bergans en god isolasjonevne og egner seg godt også utover høsten. Bergans Sleeping mat extreme er laget av EVA skum med lukkede celler, slik at det ikke trekker til seg fukt og isolerer godt. Dette gjør det til et naturlig valg hvis du ønsker et robust liggeunderlag som holder deg varm og tørr gjennom natten.
Rimelig godt alternativ
Liggeunderlaget koster kun i underkant av 400 kr, noe som gjør det til et rimelig alternativ de fleste har råd til. Her får man virkelig mye for en billig penge.
R-verdien (resistansverdi) er det viktigste tallet du bør kjenne til når du kjøper liggeunderlag. Den angir where mye underlaget isolerer mot den kalde bakken. Jo høyere R-verdi, desto bedre isolasjon.
Her er en praktisk guide til hvilken R-verdi du trenger:
R 1-2: Sommermarsjer i lavlandet med temperaturer over 10 grader. Kun egnet for varme netter.
R 2-3: Sommerfjellet og lavlandet på vår og høst. Standard for de fleste norske sommerturer.
R 3-4: Tidlig vår og sen høst, eller kalde sommernetter i høyfjell. Anbefalt for de fleste allround-turer.
R 4-5: Sen høst og vinterkjøre for aktive turgåere. God isolasjon for kalde netter.
R 5+: Vinter og ekstreme kalde forhold. For skiturer og ekspedisjoner i minusgrader.
Merk at R-verdier fra ulike produsenter ikke alltid er direkte sammenlignbare, da det ikke har vært en global standard. Fra 2021 har ASTM F3340 blitt en felles teststandard, og stadig flere merker bruker denne.
Hva bør du se etter i et liggeunderlag?
Oppblåsbart eller skummatte?
Dette er det første og viktigste valget du må ta:
Oppblåsbare liggeunderlag (selvoppblåsende eller manuell oppblåsning) gir bedre komfort og isolasjon per vekt og pakkestørrelse. De er dyrere og mer sårbare for punktering, men gir et langt mer behagelig søvnunderlag. Exped og Urberg er kjente merker i denne kategorien.
Skummatter er tyngre og tar mer plass, men er svært holdbare, billige og umulige å punktere. De er godt egnet for krevende turer der robusthet er viktigere enn vekt og pakkestørrelse. De brukes også ofte som ekstra isolasjon under et oppblåsbart underlag i ekstrem kulde.
Tykkelse og komfort
Tykkelsen på underlaget påvirker komforten direkte. En tykkelse på 5-7 cm er minimum for komfortabelt søvn uten at ujevnheter i bakken trykker på hofter og skuldre. For sidesovers anbefales enda tykkere underlag, gjerne 7-10 cm.
Størrelse
Liggeunderlaget bør være minst 20 cm lengre enn deg. Et underlag som er for kort vil ha skuldrene eller bena hengende utenfor, noe som fryser raskt. Bredde er også viktig - standardbredde er 50-55 cm, men XL-varianter på 65-70 cm er langt mer komfortable.
Vekt og pakkestørrelse
Skal du gå langt til fots er vekten viktig. De beste oppblåsbare underlagene veier mellom 300 og 700 gram og pakker ned til en liter eller mindre. Skummatter veier typisk 400-900 gram men tar mye mer plass.
Overflate og tekstil
Overflaten på underlaget bør være myk og ikke-sklidende. Unngå plastbelagte overflater som kan være kalde og glatte. Mykt nylon eller polyester med teksturoverflate er ideelt. Sjekk at overflaten er behagelig og ikke avgir lyd ved bevegelse.
Liggeunderlag for ulike sesong og bruk
Her er en oversikt over hva du bør velge basert på årstid og bruk:
Sommerturer (mai-september): Et lett oppblåsbart underlag med R-verdi 2-3 er tilstrekkelig. Fokuser på lav vekt og lite pakkvolum. Urberg Airmat med innebygd pumpe er et praktisk alternativ.
Høst og tidlig vinter (oktober-desember): Her trenger du R-verdi 3-4. Exped Dura 5R er et utmerket allround-valg som dekker disse forholdene godt.
Vinterkampanje og ekspedisjoner: R-verdi 5 eller mer er nødvendig. Bergans Sleeping Mat Extreme er designet nettopp for disse forholdene.
Klatring og teknisk tur: Vekt og pakkvolum er avgjørende. Velg det letteste underlaget med tilstrekkelig R-verdi for årstiden.
For overnatting i telt, sjekk også vår telt-test for de beste teltene, og sovepose til barn for familieturer med de minste.
Vedlikehold av liggeunderlaget
Et godt liggeunderlag varer i mange år med riktig stell:
Oppblåsbare: La underlaget luftes og tørke etter bruk. Oppbevar det løst sammenfestet (ikke trykket ned i posen) for å bevare skumstrukturen. Reparer punkteringer med medfølgende reparasjonssett umiddelbart. Sjekk ventiler jevnlig for tetthet.
Skummatter: Rengjør med mildt såpevann etter bruk og la tørke. Oppbevar utfoldet eller løst rullet for å bevare formen. Skummatter trenger lite spesielt vedlikehold.
Generelt: Unngå å sove med skarpe gjenstander på underlaget. Bruk en teltduk under underlaget i telt for å beskytte mot fukt og slag.
Praktiske tips for bruk
Kombiner skum og oppblåsbart: I ekstrem kulde kan du legge en tynn skummatte under det oppblåsbare underlaget for ekstra isolasjon uten stor vektøkning.
Sov i telt: Et godt telt reduserer trekk og kaldluft, noe som gjør underlaget mer effektivt. Se vår telt-test for gode valg.
Sov i telt med fjellduk: En fjellduk under soveposen kan gi ekstra isolasjon på de kaldeste nettene.
Sjekk underlaget hjemme: Test alltid ny utstyr hjemme før du drar på tur. Da avdekkes eventuelle feil i trygge omgivelser.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på selvoppblåsende og manuelt oppblåsbart liggeunderlag?
Selvoppblåsende underlag har en åpen skumkjerne som suger inn luft automatisk når ventilen åpnes. Du blåser inn litt ekstra luft for ønsket hardhet. Manuelt oppblåsbare underlag (uten skumkjerne) er lettere og gir ofte bedre isolasjon per vekt, men krever mer innsats å blåse opp.
Kan jeg bruke liggeunderlaget på bare bakken uten telt?
Ja, men da bør du velge et underlag med robust overflate som tåler direkte kontakt med bakken. Legg noe under for å beskytte mot skarpe steiner. For sove under stjernene, sjekk også vår hengekoye-test som alternativ.
Hva er R-verdien jeg trenger for en norsk fjelltur i juli?
For norske fjellsommerturer i juli anbefales R-verdi 2,5-3,5 avhengig av høyde og nattprofil. I høyfjellet kan det bli ned mot 0-5 grader selv på sommeren, og da er R 3 å foretrekke.
Punkterer oppblåsbare liggeunderlag lett?
Kvalitetsunderlag fra merker som Exped og Bergans er konstruert med robuste materialer som tåler normal bruk. Punkteringer er sjeldne, men medfølgende reparasjonssett bør alltid tas med på tur som sikkerhet.
Kan jeg vaske liggeunderlaget i maskin?
De fleste oppblåsbare underlag bør ikke vaskes i maskin. Skyll heller med mildt såpevann for hånd og la lufttørke. Skummatter kan som regel tørkes med klut eller skylles forsiktig.
Et godt liggeunderlag gjør at du sover bedre, er mer uthvilt til neste dag og tåler kaldere temperaturer. Det er en investering i kvaliteten på alle dine fremtidige turer. Se også vår komplette tursekk-test og hodelykt-guide for alt du trenger til overnatting i naturen.
