Redaktørens valg

Hastverk?

Vi anbefaler dette produktet

BOSU Balance Trainer Elite

Se beste pris

Bosu ball - Funksjonell trening for kjerne og balanse

Bosu ball er et undervurdert treningsredskap som kan gi deg funksjonell trening for både kjernemuskulatur og balanse. Den halve ballen kan brukes på begge sider, her er det bare å slippe kreativiteten løs når du skal trene.

I 1999 fant David Weck opp treningsredskapet som skulle være sikrere og et mer skånsomt alternativ til gymballen eller pilates ballen. BOSU står for Both Sides Up og Both Sides Utilised. Bosuball kan brukes på begge sider. Den ser ut som en vanlig gymball, bare at den er delt på midten. Den flate siden er hard, mens den halve ballen er myk. I dag er bosuballen blitt et populært treningsredskap som brukes på treningsstudio, rehabiliteringssenter og til hjemmetreningen. Ballen kan brukes av både idrettsutøvere, mosjonister og eldre mennesker. Nettopp fordi du kan gjennomføre god og skånsom trening som styrker balansen eller styrken din.

Kjøper du en boss ball har du et hav av treningsmuligheter, og ballen er genial å investere i til deg som liker å trene hjemme. På ballen kan du trene kjerneøvelser for mage og rygg, du kan trene balanse ved å gjøre ettbens knebøy, vanlig knebøy, utfall eller bare stå å balansere på ett ben. Her får du både styrket og forbedret balansen, og kjernemuskulaturen din kan virkelig få svi seg seg når du gjør ulike mage- og ryggøvelser. Du kan i prinsippet gjøre de fleste basisøvelser på bosu ballen.

Det er med andre ord mange fordeler ved å trene på og med bosu ball. Og vi nevner noen:

• Du stimulerer flere muskler i hver bevegelse du gjør, som igjen gjør at treningseffekten øker.
• Du kan trene overkropp, underkropp, mage og rygg.
• Du får trent balanse gjennom å dynamiske bevegelser.
• Du kan variere vanskelighetsgraden ved å selv regulere lufttrykket i boss ballen.
• Hvis du bruker begge sider av ballen i løpet av en treningsøkt sparer du mye tid, fordi du ikke trenger å løpe rundt for å finne annet utstyr.
• Du får variasjon og fleksibilitet i treningsprogrammet når du trener på bosu ballen.

Bosu ball pris

Bosu ballen kan kjøpes på nettbutikker eller sportsbutikker som selger treningsutstyr. Prisen varierer fra merke til merke, men de fleste bosu baller har en pris på mellom 800 til 4000 kroner. Et bosu ball kjøp vil likevel være en genial investering og gi deg viktig trening for en sterk kjerne og balansert kropp.

Ballen er også smart å bruke til skadeforebyggende trening eller opptrening etter skader. Gjennom å trene med bosuball får du styrket ledd og muskulatur. Du kan utføre øvelser på både den flate og myke siden.

Våre anbefalte produkt i 2025

Vi har funnet våre anbefalte produkt til deg i 2025. Under kan du lese mer om produktene vi anbefaler.

Til både atleter og mosjonister

BOSU Balance Trainer Elite er en balanseball som anbefales til både atleter og mosjonister. Her kan du utføre øvelser for hele kroppen. Ballen har et unikt design hvor den ene siden består av en oppblåsbar halvkule og den andre siden er helt flat. Balanseballen er designet med Power Line og Power Zone som vil hjelpe deg når du gjør øvelsene. Power Zone skal gi deg et bedre grep, noe som er bra når du skal utføre øvelser som er mer utfordrende og krever mer balanse. Mens Power Line er en linje med markeringer som skal gjøre det lettere for deg å bruke ballen på en balansert måte. Markeringene gjør det enklere for deg å plassere hender eller føtter like langt fra midten.

Produktet veier 8,6 kilo, håndpumpe føler med. Høyden er 25, 4 centimeter og bunnplatens diameter er 65 centimeter. Ballen er laget av vinyl og bunnplaten av polyeten.

Se beste pris

Øk styrken og balansen din med Dome Big

Dome Big fra inSPORTline er den perfekte bosuballen for deg som vil gjøre aerobic, balansetrening eller styrketrening hjemmefra. Her kan du gjennomføre et bredt utvalg av balanse øvelser for kondisjonstrening eller rehabilitering etter skader. Balanseøvelser er uansett viktig for alle fordi det hjelper deg med å utvikle bevegelseskoordinering, aktivere og styrke musklene dine. Balansetrening forebygger også rygg- og leddsmerter, og styrker kroppen din. I likhet med andre bosuballer kan du også på denne trene de muskelgruppene du ønsker, og du kan bruke begge sider av ballen.

Produktet er laget av slitesterkt elastisk materiale, polupropulen og PVC, som gir god kvalitet og holdbarhet. Pumpe følger med. Diameteren på ballene er 60 centimeter og høyden er 23 centimeter. Vekten er 6,7 kilo.

Se beste pris

Multifunksjonell balanseball

NExGen sin Bosuball er designet for å hjelpe deg med å utføre utfordrende øvelser, til både styrke- og balansetrening. Designet på ballen gir deg et godt grep for både hender og føtter, og dette er en multifunksjonell balanseball som kan brukes på begge sider. Vi anbefaler den til deg som ønsker å investere i et treningsutstyr som virkelig kan gjøre hjemmetreningen din mer morsom.

Balanseballen er utformet med en strukturert overflate for å gi deg bedre feste. Og designet er delt opp i fire deler for å gjøre det enklere for deg å posisjonere kroppen din på en koordinert og nøyaktig måte. Diameteren på balanseballen er 65 centimeter, høyden er 25,4 centimeter og vekten 9 kilo. Ballen er laget av vinyl og bunnplaten av polyetylen. Håndpumpe og brukerhåndbok med øvelser følger med.

Se beste pris