Turstaver gir deg bedre balanse, avlaster knær og ledd, og gjør at du kan gå lengre med mindre slitasje på kroppen. Enten du planlegger en enkel dagstur eller en krevende fjelltur, kan riktig turstav utgjøre en stor forskjell. Vi har sett på de beste turstavene fra Black Diamond, Leki og Komperdell for å hjelpe deg med å finne det rette paret.
Mange undervurderer hvor mye turstaver kan forbedre turopplevelsen. Forskning viser at turstaver kan redusere belastningen på knærne med opptil 25 prosent i nedoverbakker, noe som er spesielt verdifullt for dem med kneproblemer eller på lange turer med tung sekk. I tillegg gir stavene økt stabilitet på ujevnt terreng og i elvekryssinger.
Når du velger turstaver, bør du tenke på hva slags turer du vanligvis går. For lette dagsturer med liten tursekk kan et lettere par sammenleggbare staver være ideelt, mens lengre fjellturer med tung tursekk krever mer solide og justerbare staver. Uansett turlengde bør du alltid ha gode tursko og riktig utstyr for å gjøre turen trygg og komfortabel.
Våre anbefalte turstaver i 2026
Vi har vurdert turstaver i ulike prisklasser og materialer. Her er de fem modellene vi anbefaler, fra premium karbonstaver til solide budsjettvalg i aluminium.
Black Diamond Distance Carbon Z Poles
Black Diamond Distance Carbon Z er en ultralett sammenleggbar turstav i karbon med trebens Z-fold-design. Med en vekt på bare 256-296 gram (avhengig av lengde) er dette et av de letteste alternativene på markedet. Stavene er tilgjengelige i lengder fra 105 til 130 cm og passer for både menn og kvinner.
Stavene har et push-lock-system som gjør det raskt og enkelt å sette dem sammen. EVA-skumgrepet er lett og komfortabelt, med grepforlengelse for variert terreng og en pustende, fukttransporterende stropp. Spissene er utskiftbare og kompatible med både hardmetall og gummi.
Viktigste funksjoner:
Materiale: karbon (trebens Z-fold)
Vekt: 256-296 g (avhengig av lengde)
Tilgjengelige lengder: 105, 110, 115, 120, 125, 130 cm
Black Diamond Distance Carbon Z er det mest kompakte og letteste valget i vår test. Med Z-fold-designet kan stavene settes sammen på sekunder, og karbonkonstruksjonen holder vekten nede på imponerende 256-296 gram. Disse stavene er perfekte for deg som prioriterer lav vekt og raskt pakkmål, men vær oppmerksom på at lengden ikke kan justeres.
Black Diamond Trail Trekking Poles
Black Diamond Trail er en pålitelig og komfortabel turstav for alle sesonger. Med aluminiumskaft og FlickLock-justering kan du enkelt tilpasse lengden mellom 100 og 140 cm, noe som gjør stavene allsidige for ulike terreng og brukere.
Grepet er laget i 100 % EVA-skum og gir god komfort selv på lange turer. Det padded Variwidth-stroppsystemet fordeler trykket jevnt over hånden. Stavene leveres med både turstav- og snøkurver, slik at de er klare for bruk hele året. Flex-spissene i nylon gir god demping, mens hardmetalltuppen sikrer godt feste i hardt terreng.
Black Diamond Trail er en utmerket allroundstav til en svært konkurransedyktig pris. FlickLock-systemet gjør det enkelt å justere lengden mellom 100 og 140 cm, og de inkluderte snøkurvene gjør stavene brukbare hele året. Aluminiumskaftet tåler røff behandling uten å knekke slik karbon kan gjøre.
Leki Haute Route 3
Leki Haute Route 3 er en allsidig justerbar turstav i aluminium som passer for alt fra dagsturer til krevende fjellturer. Stavene veier 305 gram per stav og kan justeres mellom 110 og 150 cm med det pålitelige Speed Lock Plus-systemet.
Det ergonomiske Aergon-grepet med utvidet grepforlengelse gir god kontroll i variert terreng. Den justerbare stroppen kan tilpasses håndstørrelsen for å spare energi under oppstigninger. Stavene leveres med Big Mountain Binding Basket og Flex Tip, noe som gjør dem godt egnet for både sommer- og vinterbruk.
Leki Haute Route 3 skiller seg ut med det ergonomiske Aergon-grepet som gir utmerket komfort på lange turer. Speed Lock Plus-systemet er blant de mest pålitelige justeringsmekanismene på markedet, og stavene kan pakkes ned til bare 69 cm. Et solid valg for den som ønsker kvalitet fra et av verdens mest anerkjente stavmerker.
Komperdell Chilkoot Trail PL
Komperdell Chilkoot Trail PL er en justerbar unisex turstav designet for fotturer og toppturer. Staven er laget i aluminium og har en justerbar lengde fra 92 til 155 cm, noe som gir stor fleksibilitet for ulike brukere og terrengtyper.
Grepet er i kork og nylon med lær-fotreime, noe som gir et naturlig og komfortabelt grep. Power-Lock aluminiumssystemet sikrer pålitelig justering som holder seg stabil selv under tøffe forhold. Staven er produsert i Østerrike og holder høy kvalitet i alle detaljer.
Komperdell Chilkoot Trail PL har det største justeringsområdet i testen, fra 92 til 155 cm. Power-Lock-systemet i aluminium er robust og pålitelig, og korkgrepet gir et naturlig grep som absorberer fuktighet. Stavene er produsert i Østerrike og holder gjennomgående høy kvalitet.
Komperdell Highlander Cork
Komperdell Highlander Cork er et par lette vandrestaver designet for menn og kvinner som ønsker en kompakt og sammenleggbar turstav. Med en vekt på bare 247 gram per stav er dette blant de letteste aluminiumsstavene på markedet. Stavene kan justeres mellom 105 og 140 cm og kan foldes ned til kun 66 cm.
Korkgrepet gir et naturlig og komfortabelt grep som absorberer svette og holder seg behagelig selv i varmt vær. Stavene er designet for å redusere belastningen på knær og ledd under lengre turer, noe som gjør dem spesielt nyttige i bratt terreng.
Komperdell Highlander Cork er et budsjettvennlig alternativ som kombinerer lav vekt med sammenleggbar funksjon. Med bare 247 gram per stav og et pakkmål på 66 cm får du en kompakt stav som er enkel å ha med i sekken. Korkgrepet gir god komfort, og prisen gjør dette til et utmerket valg for nybegynnere.
Slik velger du riktig turstav
Det finnes mange turstaver på markedet, og det kan være vanskelig å vite hva som passer best. Her er de viktigste faktorene du bør vurdere.
Teleskopisk vs sammenleggbar (Z-poles)
Teleskopiske turstaver kan justeres i lengde ved å skyve seksjonene inn i hverandre. Dette gir stor fleksibilitet, men pakkmålet blir lengre. Sammenleggbare staver med Z-fold-design er mer kompakte og raskere å sette opp, men har som regel fast lengde. Velg teleskopiske staver om du ønsker justerbarhet, og sammenleggbare om du prioriterer pakkmål og vekt.
Aluminium vs karbon
Aluminium er det vanligste materialet i turstaver. Det er slitesterkt, tåler slag og bøying uten å knekke, og har en lavere pris. Karbon er betydelig lettere og reduserer vibrasjoner, men det er dyrere og kan knekke ved kraftige slag i stedet for å bøye seg. For de fleste turgåere er aluminium det beste valget, mens karbonstaver passer for dem som prioriterer minimal vekt og har god teknikk.
Grep og snøring
Grepet er avgjørende for komforten på lange turer. Kork er det mest naturlige materialet og absorberer svette godt, mens EVA-skum er lett og komfortabelt i alle temperaturer. Gummigrep finnes på enklere modeller, men kan føre til blemmer på lengre turer. Stroppen bør være justerbar og polstret for å fordele trykket jevnt over hånden.
Lengde og justering
Riktig stavlengde er viktig for komfort og effektivitet. En tommelfingerregel er at albuen skal danne en vinkel på omtrent 90 grader når du holder staven med spissen i bakken. For de fleste betyr dette en stavlengde på omtrent 65-70 prosent av kroppshøyden. I oppoverbakker forkorter du stavene noe, og i nedoverbakker forlenger du dem. Et godt justeringssystem som FlickLock eller Speed Lock gjør dette enkelt underveis.
Når bør du bruke turstaver?
Turstaver er nyttige i mange situasjoner, ikke bare på krevende fjellturer. I bratt terreng avlaster de knær og ledd, spesielt på vei nedover. Ved elvekryssinger gir de ekstra stabilitet og trygghet. På glatte stier eller i snø gir de bedre feste og balanse. Selv på flate stier kan staver øke tempoet og gi en bedre helkroppstrening.
Mange erfarne turgåere bruker turstaver fast, uansett terreng. Kombinert med gode tursko for damer eller tursko for herrer og en passende tursekk, gir turstaver deg et komplett oppsett for trygge og komfortable turer i norsk natur.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lange skal turstavene være?
En god tommelfingerregel er at stavene skal gi en vinkel på ca. 90 grader i albuen når du står på flat mark og holder staven med spissen i bakken. For en person på 175 cm betyr dette en stavlengde på ca. 115-120 cm. Justerbare staver lar deg tilpasse lengden etter terrenget.
Karbon eller aluminium?
For de fleste turgåere er aluminium det beste valget. Det er slitesterkt, rimeligere og tåler røff behandling. Karbonstaver er lettere og reduserer vibrasjoner, men koster mer og kan knekke ved kraftige slag. Velg karbon om du prioriterer vekt, og aluminium om du vil ha holdbarhet.
Trenger nybegynnere turstaver?
Absolutt. Turstaver er kanskje enda viktigere for nybegynnere enn for erfarne turgåere. De gir bedre balanse på ujevnt terreng, reduserer belastningen på knær og ledd, og gir økt trygghet. Et rimelig par aluminiumsstaver som Black Diamond Trail eller Komperdell Highlander Cork er perfekte for dem som vil prøve turstaver for første gang.
