Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Vi anbefaler dette produktet
Turkesterone er et naturlig ekstrakt fra planter som tilhører ecdysteroid-gruppen, og har de siste årene blitt et av de mest omtalte kosttilskuddene innen naturlig prestasjonsoptimalisering for styrketrenende.
Interessen for naturlige alternativer til anabole steroider har aldri vært større. Turkesterone markedsføres som et kraftig, trygt og lovlig alternativ som kan bidra til økt muskelmasse, bedre kroppssammensetning og raskere restitusjon. Vi har gjennomgått forskning, brukererfaringer og produkttilbud for å gi deg den mest informative guiden til turkesterone tilgjengelig på norsk.
Se også vår guide til kreatin monohydrat - det best dokumenterte kosttilskuddet for styrketrening.
Oppdatert for vår 2026.
Turk500 Turkesterone fra SNS Biotech kombinerer 500mg Rhaponticum carthamoides-ekstrakt standardisert til 10% turkesteron (gir 50mg per kapsel) med 10mg sink. Plassert i kategorien muskeløkere og egnet for både bulking og cutting. Produktet inkluderer Cyclodex50 for forbedret absorpsjon og gir 60 dagers forsyning med anbefalt dosering på én kapsel daglig.
Et annet naturlig kosttilskudd for økt fysisk ytelse og styrke, er SportLab sitt Turkesterone Testo 250 mg. Med en kraftig dose på 250 mg turkesterone per kapsel, er produktet designet for å gi deg maksimal effekt og resultater du kan stole på. For å sikre renhet og en kraftig dose, har SportLab valgt et naturlig ekstrakt hentet fra planten Rhaponticum Carthamoides, Den innovative formuleringen vil derfor bidra til at du kan ta treningen til neste nivå. Produktet inneholder 60 kapsler og nnbefalt daglig dose er 1 til 2 kapsler. For maksimal effekt og optimal absorpsjon bør du ta kapslene sammen med et måltid. Produktet er et godt valg for idrettsutøvere eller fitness-entusiaster som søker en sterkere kropp og bedre ytelse på trening.
Sist ut av våre anbefalinger er også et trygt, pålitelig og effektivt kosttilskudd. Chained Nutrition sitt banebrytende kosttilskudd er spesielt designet for å optimalisere din hormonelle balanse, muskelvekst og styrke. Boksen inneholder 60 kapsler, hvor hver kapsel består av 100 mg naturlig turkesterone hentet fra Rhaponticum carthamoides med eksepsjonell renhet. For å sikre hormonell helse og treningsytelse er kosttilskuddet er formulert med nøye utvalgte ingredienser. Anbefalt daglig dose på 1 til 2 kapsler gir deg også sink for å opprettholde normale nivåer av testosteron i blodet for å støtte normal fertilitet. I tillegg inneholder kapslene vitamin B5 for normal omdanning av steroidhormoner, mens vitamin B6 hjelper til med å regulere aktiviteten av hormoner. Chained Nutrition sitt Turkesterone Testo kosttilskudd anbefales for deg som vil maksimere treningsresultater, ytelse og styrke. For å sikre optimal absorpsjon bør den daglige dosen på 1 til 2 kapsler inntas sammen med et måltid. Tar du to kapsler daglig kan disse tas samtidig eller fordeles til 1 kapsel sammen med frokost og 1 kapsel til kveldsmaten.
Turkesterone er en ecdysteroid - et naturlig forekommende steroidhormoner som er vanlige hos insekter og planter, men som er strukturelt forskjellige fra de anabole steroidene som er forbudt i idrett. Turkesterone finnes primært i plantene Rhaponticum carthamoides (maralrot/Leuzea) og Ajuga turkestanica, som vokser i Sentral-Asia og Sibir.
Til forskjell fra anabole androgene steroider binder ikke turkesterone seg til androgenreseptorer i kroppen. Mekanismen antas i stedet å gå via androgenreseptor-uavhengige veier, særlig gjennom økt proteinsyntese i muskelcellene og forbedret nitrogen-retensjon.
Turkesterone er i en annen klasse enn tradisjonelle hormontilskudd og påvirker ikke kroppens egen hormonproduksjon negativt - det kreves heller ingen PCT (Post Cycle Therapy) etter bruk.
Dyrstudier har vist at ecdysteroider som turkesterone kan øke proteinsyntesen i muskler med opptil 20 prosent sammenlignet med kontrollgrupper. Dette er mekanismen bak de påståtte muskelbyggende effektene.
Studier antyder at turkesterone kan bidra til å øke mager kroppsmasse og redusere fettprosenten simultant - noe som er svært attraktivt for styrketrenende som ønsker rekomposisjon.
Forskning på Rhaponticum-ekstrakter viser forbedret oksygenopptak og redusert muskelskade etter intense treningsøkter. Mange brukere rapporterer at de kan trene hardere og hyppigere med kortere restitusjonsbehov.
Turkesterone har vist anti-inflammatoriske egenskaper i laboratorietester, noe som kan bidra til raskere helbredelse av mikro-skader i muskelfibre etter trening.
Viktig forbehold: Mye av den tilgjengelige forskningen er gjort på dyr, og humane kliniske studier med god metodikk er fremdeles begrenset. Effektene hos mennesker er godt dokumentert av brukere, men trenger mer vitenskapelig bekreftelse.
Turkesterone er per i dag ikke oppført på WADA sin liste over forbudte substanser, og er heller ikke regulert som narkotika eller legemiddel i Norge. Det er et lovlig kosttilskudd som selges åpent i norske nettbutikker.
Likevel bør idrettsutøvere som konkurrerer under antidoping-regelverk alltid dobbeltsjekke produktet mot gjeldende regler. Prinsippet om “Ren utøver” fra Antidoping Norge innebærer at utøveren er ansvarlig for alt som inntas. Velg produkter som er laboratorietestet og fri for forurensninger.
Turkesterone er ikke egnet som et “startpunkt” - grunnlaget bør alltid være kreatin monohydrat, tilstrekkelig protein (gjerne som proteinpulver) og en godt strukturert treningsplan.
Se etter produkter som oppgir ekstrakt-ratio og standardisering av turkesterone-innholdet. Mange billige produkter inneholder svært lave mengder av den aktive substansen. Look for produkter standardisert til minst 10 prosent turkesterone.
De beste produktene bruker ekstrakt fra Ajuga turkestanica eller Rhaponticum carthamoides. Sjekk at kilden er spesifisert på etiketten.
En effektiv daglig dose anses å ligge mellom 500 mg og 1000 mg turkesterone-ekstrakt daglig. Doser under dette kan gi begrenset effekt.
Velg produkter fra produsenter som kan dokumentere laboratorietesting av innhold og renhet. Dette er særlig viktig for idrettsutøvere.
Noen anbefaler å sykle turkesterone (4-6 uker på, 2-4 uker av), mens andre tar det kontinuerlig gjennom hele treningssyklusen. Det er ingen dokumentert grunn til at pausen er medisinsk nødvendig, men den kan bidra til å opprettholde sensitiviteten for tilskuddet.
Turkesterone kombineres ofte med:
Anbefalt daglig dose varierer mellom produkter, men typisk:
Forvent ikke resultater over natten - turkesterone er ikke et stimulant. Effektene bygges gradvis over 4-8 uker med konsekvent trening og godt kosthold.
Effekten varierer med treningsnivå, kosthold og genetikk. Erfarne trenende som allerede har optimalisert trenings- og ernæringsrutiner vil sannsynligvis ha mest utbytte. Nybegynnere vil se bedre resultater av å fokusere på grunnleggende trening og ernæring først.
Turkesterone anses som trygt ved anbefalte doser. Det påvirker ikke testosteronnivåer eller androgenreseptorer, og krever ingen PCT. Noen rapporterer magebesvær ved høye doser - ta det med mat for å redusere dette.
Ja, turkesterone påvirker ikke kjønnshormoner og er trygt for kvinner. Det kan gi de samme fordelene for muskelmasse og ytelse som for menn.
De fleste brukere rapporterer merkbare resultater etter 4-8 uker med konsekvent bruk, kombinert med regelmessig styrketrening og tilstrekkelig proteininntak.
Turkesterone selges primært i nettbutikker som Gymgrossisten og via produsenter som Star Nutrition og Chained Nutrition. Det er ikke vanlig å finne det på apotek i Norge.
For et komplett tilskuddsprogram for styrketrening, les om kreatin monohydrat, BCAA og proteinpulver. Se hele vår kosttilskudd-guide for en samlet oversikt.
Sist oppdatert: 28 March 2026