Ribbevegg test 2026: Beste ribbevegg til trening og barn
En ribbevegg er ett av de mest allsidige treningsredskapene du kan montere hjemme. Den gir deg tilgang til øvelser for hele kroppen - fra tøyning og mobilitet til krevende styrkeøvelser - og den tar minimalt med gulvplass fordi den monteres fast på veggen.
Ribbevegger har lange tradisjoner i norsk gymsal og idrettstrening, og det er ikke uten grunn. Med en ribbevegg kan du henge fritt, trene kjernemuskulaturen, gjøre strekk og mobilitet, og kombinere med treningsstrikk for ekstra motstand. Vi har testet de beste modellene for hjemmebruk og gir deg en komplett oversikt.
Våre anbefalte ribbevegger 2026
Oppdatert for vår 2026.
Ribbevegg ECO
ECO er en miljøvennlig ribbevegg fra produsenten Abilica. Denne veggen minner om de klassiske ribbeveggene fra gymsalen, men i et mer miljøvennlig og praktisk format. Her får du ni ribber og en god høyde, samtidig som den øverste ribben har en hevelse på fem cm. Dette gir deg optimal komfort når du driver med styrkeøvelser.
Ribbeveggen er ikke bare praktisk, men har også et elegant utseende. Den mørke fargen passer godt inn i moderne hjem, men det er også mulig å male veggen for ønsket uttrykk. Her kan du gjøre styrkeøvelser, tøye ut, trene med slynge, bruke strikk og skape dine egne øvelser. ECO er særdeles funksjonell og monteres rett på veggen.
ECO stikker 5 cm ut fra veggen, slik at du også kan utføre hengende øvelser. Målene ligger på 230 cm x 70 cm og vekten er på 16 kg. Dette er en ribbevegg som ikke tar for mye plass, samtidig som den åpner mange muligheter for effektive treningsøkter av hele kroppen.
TRENINGSRib er nok en funksjonell ribbevegg som gir mange muligheter. Denne modellen har 11 ribber som sitter noe tettere sammen enn varianten nevnt ovenfor. Her får du et klassisk utseende, en høyde på 235 cm og en bredde på 72 cm. Modellen kommer i mørkt tre, men kan beises og males etter behov og ønske.
Denne ribbeveggen er av svært høy kvalitet, takket være treverket og materialet. Selve ribbene er produsent i furutre, mens rammen kommer i motstandsdyktig bøk. Dette gir deg en ribbevegg som tåler mye motstand og har en lang levetid.
Den øverste ribben stikker noe ut fra veggen, slik at du også kan utføre hengende øvelser. Modellen tar lite plass i rommet og kan monteres hvor som helst. Dette er et perfekt tilskudd til hjemmeøvelser, uavhengig av om du vil trene direkte i veggen eller bruke den som et supplement til tøying og gulvøvelser.
En ribbevegg, også kalt gymnast wall bars eller stall bars, er ett treningsapparat bestående av en vertikal ramme med horisontale ribber i jevne mellomrom. Den monteres direkte på veggen og stikker typisk 5–10 cm ut fra veggen, noe som gir rom til å gripe ribbe med hendene og henge fritt.
Ribbevegger er kjent fra gymtimene på barne- og ungdomsskolen, men de har de siste årene fått ny popularitet blant hjemmetrenere og fitness-entusiaster som verdsetter funksjonell trening og mobilitet.
Hva kan du trene med ribbevegg?
En ribbevegg åpner for et svært bredt treningsrepertoar:
Hengende kjerneøvelser:
Hengende kneløft (henger fra ribber, løfter knærne mot brystet)
Hengende beinhev (strake ben opp i L-posisjon)
Vindusvisker (svinger bena fra side til side i hengende posisjon)
Styrkeøvelser:
Negative pull-ups ved hjelp av ribbene som støtte
Invertert roing (ligge under veggen og ri mot brystet)
Skulderstandssupport
Mobilitet og tøyning:
Rygghenger (henge med strak rygg mot veggen)
Thorakalt strekk (strekke brystsøylen mot ribbene)
Hoftebøyer-strekk med fot hvilt mot ribben
Barn og lek:
Klatretrening for koordinasjon og styrke
Hengende og klatreøvelser for motorikk
Kombinert med tau og ringer for et komplett lekeapparat
Kombiner gjerne ribbeveggøvelsene med slyngetrening og turnringer for et enda mer komplett kjennetrekk.
Hva bør du se etter ved kjøp?
Materiale: Tre eller metall?
De fleste ribbevegger er laget av tre - typisk bøk, ask eller furu. Tre er tradisjonelt, gir god estetikk og er komfortabel å gripe uten å bli glatt av svette. Trebygde ribbevegger er også naturlig temperaturregulerende.
Metallversjoner finnes, men er sjeldnere i hjemmebruk. De er tyngre og kaldere å gripe, men kan ha høyere maksimal brukervekt.
Antall ribber og høyde
Jo flere ribber, desto større variasjon i grep-høyde. En standardribbevegg for voksne har 10–12 ribber og en høyde på 220–240 cm. Barnemodeller er gjerne lavere og mer kompakte.
Velg en høyde som passer til takhøyden i rommet og kroppen til de som skal bruke den. Ønsker du å henge fritt fra øverste ribber bør du ha minst 30 cm fri takhøyde over veggen.
Avstand fra veggen
Ribbeveggen monteres som regel 5–10 cm fra veggen. Større avstand gir mer rom for ryggøvelser der du trenger plass for kroppen mellom veggen og ribbene. Mange ribbevegger er justerbare i monteringsdybden.
Maksimal brukervekt
Standard hjemmemodeller tåler typisk 100–120 kg. Om du er over 80 kg og planlegger intense hengende øvelser som raske kneløft, bør du se etter modeller med minst 150 kg kapasitet.
Monteringsløsning
En ribbevegg MÅ monteres i veggstolper eller betong - aldri bare i plater eller isolasjon. Sjekk at du har tilgang til solide monteringspunkter i veggen der du vil sette opp ribbevegg. Mange leverandører tilbyr monteringsveiledning; følg den nøye for sikker installasjon.
Ribbevegg til barn - alt du trenger å vite
Ribbevegger er fantastisk for barn. Klatring, henging og balansere på ribbene er morsomt og trener:
Koordinasjon og kroppskontroll
Grepsstyrke og armstyrke
Motorikk og romlig orientering
Selvtillit gjennom mestring av fysiske utfordringer
For barn anbefaler vi modeller som er robuste nok til at barna kan slenge og bevege seg aktivt uten at ribbevegg-rammen gir etter. Sjekk at overflaten er slettslipet uten skarpe kanter.
Ribbeveggen kan gjerne monteres i barnerommet eller lekerom. Kombiner med en trampoline i hagen for et komplett aktivitetstilbud.
Ribbevegg i treningsrom vs. barnerom
Treningsrom:
Monter ribbevegg med maksimal frihet rundt apparatet. Ha minst 1,5 meter fri gulvplass foran veggen og tilgang fra begge sider for å gjøre flest mulig øvelser. Kombiner gjerne med pull-up-stang for enda flere hengende øvelser.
Barnerom:
Velg en modell med jevn, slett treflis og avrundede kanter. Monter på en vegg der det er minimalt med annet som kan falle ned i nærheten. Husk at barneromsveggen må tåle belastningen - monter kun i solide stolpevegger.
Montering: Steg for steg
Finn veggstolpene: Bruk en stolpesøker for å lokalisere bærestolpene bak platen.
Mål og marker: Merk monteringspunktene på veggen nøye med vater.
Borr pilothull: Bruk riktig borkrone for veggens materiale.
Monter brakettene: Fest de medfølgende brakettene i veggstolpene med de oppgitte skruene.
Heng og sikre ribbevegg: Heng ribbevegg på brakettene og stram alle sikringsbolter.
Test belastningen: Test ribbevegg med progressivt mer vekt før full bruk.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg montere ribbevegg i gips-vegg?
Nei, ikke bare i gipsplater. Du MÅ feste i veggstolpene bak gipsplatene, ellers vil belastningen under hengende øvelser trekke skruene ut av veggen. Bruk alltid en stolpesøker og monter kun i bærende konstruksjoner.
Hva er forskjellen på ribbevegg og klatrestativ?
En ribbevegg er flat og monteres direkte på veggen. Et klatrestativ er et frittstående apparat med lignende funksjonalitet, men tar mer plass og er lettere å flytte. For permanent installasjon er ribbevegg mer stabil og plassbesparende.
Passer ribbevegg for alle treningsnivåer?
Ja. Nybegynnere kan bruke ribbene til støtte ved tøyning og enkle balanse-øvelser. Erfarne utøvere kan gjøre krevende hengende kjerneøvelser og invertert arbeid. Ribbeveggen skalerer med ditt nivå.
Ja, mange ribbevegger har øvre horisontale bjelker som er egnet for å henge turnringer, pull-up-stang eller TRX-remmer. Sjekk at øvre bjelke er solid nok og at feste-punktene er egnet for dynamisk belastning.
Trenger barn tilsyn når de bruker ribbevegg?
For mindre barn (under 6–7 år) anbefales alltid tilsyn. Eldre barn og ungdommer med god motorikk kan bruke ribbevegg selvstendig. Sørg for at det er myk matte under ved start.
For ytterligere treningsmuligheter hjemme, se vår guide til hjemmetrening og utforsk dips-stativ og pull-up-stang som naturlige tillegg til ribbevegg-treningen.
