Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Vektnedgang er ikke lenger det viktigste helsemålet. En stor undersøkelse fra Life Time viser at styrketrening har tatt førsteplassen, med 42 % som sier at å bli fysisk sterkere er deres viktigste helsemål for 2026.
Skiftet fra vekttap til styrke
Life Time Wellness Survey 2026, gjennomført blant over 750 respondenter i desember 2025, avslører et tydelig skifte i treningsprioriteter. Hele 82 % planlegger å fokusere mer på helse og velvære i året som kommer — en økning på 7 prosentpoeng fra i fjor.
De viktigste tallene:
- 42,3 % vil bli fysisk sterkere som sitt viktigste helsemål
- 46,5 % planlegger å løfte mer vekter
- 46,4 % oppgir generell fitness som motivasjon
- 33,2 % oppgir longevity som drivkraft
Longevity er den store trenden
Når respondentene ble spurt om hva som vil definere 2026 innen helse, svarte 37,8 % med longevity — altså ønsket om å leve lenger og friskere. Det plasserer longevity som den dominerende helsetrenden foran både GLP-1-medisiner (24,4 %) og AI-styrt trening (14,6 %).
Dette sammenfaller med forskning som viser at styrketrening for eldre er noe av det mest effektive for å forlenge frisk levetid.
Søvn slår snacks
Et annet interessant funn: 69 % ville heller prioritere åtte timer søvn per natt enn å kunne spise ubegrenset uten å legge på seg. Det viser at folk i økende grad forstår at helse handler om mer enn kropp og vekt.
Slik kommer du i gang
Er du blant de 46 % som planlegger å løfte mer i 2026? Et godt utgangspunkt er et styrketreningsprogram med basisøvelser. Du trenger ikke mye utstyr — et par manualer eller en kettlebell er nok til å komme i gang hjemme.
For et komplett oppsett kan du bygge et hjemmegym med treningsbenk, vektstang og bumper plates. Eller begynn enkelt med styrketrening hjemme uten utstyr.
Kilde: Life Time 2026 Wellness Survey (2026)
Publisert: 19.03.2026