Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Kan en kombinasjon av intensiv trening og betennelsesdempende medisin faktisk bremse aldring? En ny klinisk studie ved Mount Sinai i New York tester nettopp dette, og resultatene kan endre hvordan vi tenker på forebygging av aldersrelaterte sykdommer.
Trening møter medisin
Forskerne ved Tisch Cancer Institute, ledet av Dr. Thomas Marron og Dr. Miriam Merad, har designet en studie som kombinerer tre ulike tiltak mot aldring hos friske voksne mellom 65 og 80 år.
Den første komponenten er HIIT-trening — korte, intensive intervaller med kondisjon og styrke som tar rundt 15 minutter daglig. Den andre er daglig inntak av spermidin, et tilskudd som stimulerer autofagi — kroppens egen cellerensing. Den tredje er enten lamivudin (et antiviralt legemiddel) eller rapamycin (et immundempende legemiddel), begge med kraftig betennelsesdempende effekt.
Hvorfor betennelse er nøkkelen
Kronisk lavgradig betennelse øker med alderen og er koblet til hjertesykdom, kreft, demens og diabetes type 2. Forskerne analyserer rundt 5 300 proteiner i blodprøver gjennom studien for å måle om tiltakene faktisk reduserer denne betennelsen.
«Vi håper at ved å redusere denne betennelsen, kan vi senke forekomsten av sykdommer som blir vanligere med alderen,» forklarer Dr. Marron.
XPRIZE-konkurranse driver forskningen
Studien er semifinalist i XPRIZE Healthspan-konkurransen, som deler ut 10 millioner dollar til forskning som kan forlenge frisk levetid. Det gir prosjektet ekstra synlighet og ressurser.
Hva betyr dette for deg?
Selv om resultatene fra denne studien ikke er klare ennå, bekrefter den en trend: kombinasjonen av trening og målrettede tiltak mot betennelse er et av de mest lovende sporene innen longevity-forskning. Du trenger ikke vente på resultatene for å ta grep — regelmessig styrketrening og kondisjonstrening er allerede dokumentert å redusere betennelsesnivåer og forlenge livet.
Kilde: Marron & Merad, Tisch Cancer Institute, Mount Sinai (2026). Rapportert av NPR
Publisert: 19.03.2026