Løpeshorts test 2026: Beste løpeshorts for dame og herre
Løpeshorts er et av de viktigste plaggene for enhver løper. Riktig shorts kan utgjøre forskjellen mellom en behagelig treningsøkt og en plaget av gnag, svette og ubehag. Vi har testet fem populære løpeshorts fra Craft, Johaug, Asics og 2XU for å finne de beste alternativene for norske løpere i 2026.
Enten du er en erfaren konkurranseløper som jakter personlig rekord, eller en mosjonist som liker å legge ut på løpeturer i nærskogen, fortjener du en shorts som sitter godt, puster og holder deg komfortabel kilometer etter kilometer. I denne testen har vi vurdert passform, materialkvalitet, funksjonalitet, pusteevne og verdi for pengene. Vi har inkludert modeller for både dame og herre, slik at alle kan finne sin perfekte løpeshorts.
Et par gode løpeshorts bør kombineres med riktig fottøy. Ta en titt på vår løpesko test for å finne skoene som matcher shortsen din.
Våre anbefalte løpeshorts i 2026
Her er de fem løpeshortsene vi har testet og anbefaler, rangert etter totalt inntrykk. Vi har valgt modeller som dekker ulike behov, budsjetter og bruksområder.
Craft Adv Essence 2-In-1 Shorts Herre
Craft Adv Essence 2-In-1 Shorts er en av de mest populære løpeshortsene fra svenske Craft, og med god grunn. Shortsen kombinerer et løst ytterlag med innebygde innertights som gir støtte og komfort under løping. Materialet består av 90 % resirkulert polyester og 10 % elastan, noe som gir god stretch og fukttransport. Innertightsen har en praktisk telefonlomme, og du finner i tillegg to sidelommer på yttershortsene.
Passformen er normal med elastisk linning og justerbar snøring i livet, slik at du enkelt kan tilpasse shortsen. Innersømmen måler cirka 18 cm i størrelse M, noe som gir god dekning uten å begrense bevegeligheten. Reflekstrykk sørger for synlighet i mørket, noe som er spesielt viktig for norske løpere som trener i de mørke høst- og vintermånedene.
Til rundt 440–549 kroner er dette en utmerket allround-shorts for løping, styrketrening og annen trening. Craft har lang erfaring med tekniske treningsklær, og Adv Essence-serien er et av deres mest vellykkede produkter. Shortsen er lett, tørker raskt og holder seg behagelig gjennom hele treningsøkten.
Craft Pro Trail Shorts er designet spesielt for terrengløping og leverer høy ytelse for aktive damer. Shortsen er laget i lett og slitesterkt ripstop-materiale med 72 % resirkulert polyester og 28 % elastan, noe som gir utmerket stretch og bevegelsesfrihet i ulendt terreng. Korte innertights i polyamid holder alt på plass under intense løpeøkter.
Høyt liv gir god støtte og komfortabel passform, mens meshlommer på baksiden med tre separate rom gir rikelig med oppbevaringsplass til gel, nøkler og andre småting du trenger på tur. Designet er gjennomtenkt for løpere som vil ha tilgang til utstyr uten å måtte stoppe opp. Materialet tørker raskt og transporterer fuktighet effektivt bort fra huden.
Til rundt 700–879 kroner plasserer Pro Trail Shorts seg i det øvre prissjiktet, men kvaliteten og funksjonaliteten rettferdiggjør prisen for seriøse terrengløpere. Shortsen har fått toppkarakter fra brukere og er et solid valg for damer som vil ha en premium løpeshorts med god oppbevaring og komfort i krevende terreng.
Johaug Impact Shorts 2 In 1 er designet av langrennslegenden Therese Johaug og hennes team, med fokus på høyintensiv trening og løping. Shortsen kombinerer et lett ytterlag i 100 % polyester med tette innershorts i 82 % polyamid og 18 % elastan. Innershortsene sitter godt på plass under bevegelse og forhindrer gnag og ubehag.
Bred linning med snøring gir en sikker og komfortabel passform som ikke sklir ned under løping. Split hem-designet på yttershortsene gir full bevegelsesfrihet, mens en sidelomme på innershortsen holder telefon eller nøkler trygt på plass. Det diskrete logotrykket gir et stilrent utseende som passer like godt til hverdagstrening som til konkurranser.
Til 699 kroner er Johaug Impact Shorts priset i mellomsjiktet og tilbyr god kvalitet for pengene. Merket Johaug har raskt blitt en favoritt blant aktive norske kvinner, og denne shortsen viser hvorfor. Kombinasjonen av lett materiale, god passform og gjennomtenkt design gjør den til et trygt valg for damer som trener regelmessig.
2XU Form Stash Hi-Rise Bike Short er en premium kompresjonshorts fra australske 2XU, et merke som er kjent for sin ekspertise innen kompresjonsteknologi. Shortsen er laget i ultramatt SLX double-knit-stoff med 62 % polyamid og 38 % elastan, noe som gir en luksuriøs følelse mot huden samtidig som den støtter muskulaturen under trening.
Hi-rise-designet med høyt liv gir en flatterende passform og god støtte for magen, mens sømfri frontpanel reduserer irritasjon og gnag. Shortsen har doble sidelommer ved hoftene og tre mindre meshlommer på baksiden for oppbevaring av telefon, nøkler og gel. Flate sømmer gjennom hele konstruksjonen minimerer risikoen for gnagsår under lange treningsøkter.
Til rundt 866–1 019 kroner er dette den dyreste shortsen i testen, men kompresjonsteknologien og den høye materialkvaliteten gjør den til et utmerket valg for løpere og syklister som ønsker ekstra muskelstøtte. Graduated compression-teknologien bidrar til bedre blodsirkulasjon og raskere restitusjon, noe som gjør shortsen ideell for både trening og konkurranser.
Asics Core 2-in-1 7in Shorts er en allsidig løpeshorts fra japanske Asics, designet for daglig løpetrening. 2-i-1-konstruksjonen kombinerer et løst ytterlag med en kompressiv innerfôring som gir støtte og forhindrer gnag. Innersømmen på 17,7 cm gir god dekning og passer de fleste løpere som foretrekker en middels lang shorts.
Materialet er lett, pustende og hurtigtørkende med ventilerende meshpaneler som sørger for god luftsirkulasjon under intense økter. Justerbar linning med elastikk gjør at shortsen sitter godt uansett kroppsfasong, og sidelommer gir enkel tilgang til småting underveis. Shortsen inneholder minimum 50 % resirkulert materiale, noe som viser at Asics tar bærekraft på alvor.
Til rundt 440–550 kroner er Asics Core 2-in-1 en av de mest prisgunstige alternativene i testen uten at det går på bekostning av kvaliteten. Asics har lang erfaring med løpeutstyr og leverer en shorts som dekker behovene til mosjonister og konkurranseløpere som ønsker en pålitelig hverdagshorts med 2-i-1-funksjonalitet.
Løpeshorts finnes i flere varianter, og det er viktig å forstå forskjellene for å velge riktig type for din trening. Her er de fire hovedtypene du bør kjenne til.
2-i-1 løpeshorts
2-i-1 løpeshorts er den mest populære typen blant moderne løpere, og fire av fem modeller i vår test er nettopp denne typen. Konseptet er enkelt: en løs yttershorts kombinert med en tettere innershorts eller innertights. Dette gir deg friheten fra løse shorts samtidig som innerlaget holder alt på plass og forhindrer gnag.
Craft Adv Essence 2-In-1 og Asics Core 2-in-1 er klassiske eksempler som fungerer utmerket for hverdagsløping. Johaug Impact Shorts 2 In 1 er designet spesifikt for damer med split hem-design som gir ekstra bevegelsesfrihet. For terrengløpere er Craft Pro Trail Shorts et sterkt alternativ med ekstra oppbevaringsmuligheter.
Split shorts
Split shorts kjennetegnes av en V-formet åpning på siden som gir maksimal bevegelsesfrihet for bena. Denne typen er spesielt populær blant konkurranseløpere og intervalltrening der full bevegelsesfrihet er avgjørende. Johaug Impact Shorts har et split hem-design som gir noen av de samme fordelene.
Split shorts er typisk lettere og mer minimalistiske enn 2-i-1-modeller. De passer best for kortere, intensive økter der du prioriterer fart og frihet over oppbevaringsmuligheter og dekning.
Kompresjonsshorts
Kompresjonsshorts som 2XU Form Stash Hi-Rise Bike Short sitter tett inntil kroppen og gir støtte til muskulaturen. Graduated compression-teknologi bidrar til bedre blodsirkulasjon og kan redusere muskeltretthet under lange løpeøkter. Mange løpere opplever også raskere restitusjon etter trening med kompresjonsshorts.
Kompresjonsshorts er et utmerket valg for løpere som ønsker ekstra støtte, eller som supplement til løpetights for dame på varmere dager. De fungerer også godt under løse shorts for de som foretrekker litt mer dekning.
Løse løpeshorts
Løse løpeshorts uten innertights er det enkleste og mest tradisjonelle alternativet. De gir god ventilasjon og føles luftige under trening. Denne typen passer best for rolige joggeturer og treningsøkter der maksimal luftsirkulasjon er viktigere enn støtte.
Ulempen med løse shorts uten innerfôring er at de kan gi gnag på lengre løpeturer, spesielt i varmt vær. Mange løpere velger derfor å bruke et lett underlag under løse shorts for å forhindre dette.
Lengdeguide: 3, 5 og 7 tommer
Lengden på løpeshortsen påvirker både komfort og bevegelsesfrihet. Her er en oversikt over de vanligste lengdene og hvem de passer for.
3 tommer (ca. 7,5 cm)
Korte 3-tommers shorts gir maksimal bevegelsesfrihet og er populære blant konkurranseløpere og de som trener i varmt vær. Denne lengden viser mest hud og kan føles uvant for nybegynnere, men gir den absolutt beste luftsirkulasjonen. Craft Pro Trail Shorts for dame har korte innertights som gir en lignende opplevelse med mer støtte.
5 tommer (ca. 12,5 cm)
5-tommers shorts er det mest allsidige valget og passer de fleste løpere. Denne lengden gir god balanse mellom bevegelsesfrihet og dekning. De fleste hverdagsløpere vil finne denne lengden komfortabel for alt fra rolige turer til intervalltrening. Craft Adv Essence 2-In-1 har innertights på omtrent denne lengden.
7 tommer (ca. 18 cm)
7-tommers shorts som Asics Core 2-in-1 7in gir mest dekning og passer løpere som foretrekker lengre shorts. Denne lengden er populær blant herreløpere og de som ønsker ekstra beskyttelse mot gnag på lårene. 2XU Form Stash Hi-Rise Bike Short faller også i denne kategorien med sin lengre passform.
Generelt anbefaler vi at du velger lengde basert på personlig preferanse og treningstype. For intervaller og konkurranser fungerer kortere shorts best, mens lengre shorts gir bedre dekning for rolige løpeturer og styrketrening.
Materialer og viktige egenskaper
Kvaliteten på materialene i løpeshortsen har stor betydning for komfort og ytelse. Her er de viktigste egenskapene du bør se etter.
Fukttransport og hurtigtørking
Alle løpeshorts i denne testen er laget i syntetiske materialer som polyester, polyamid og elastan. Disse materialene er valgt fordi de transporterer svette bort fra huden og tørker raskt. Craft bruker 90 % resirkulert polyester i sine Adv Essence-shorts, mens 2XU bruker en blanding av polyamid og elastan som gir en mykere følelse.
Unngå løpeshorts i bomull. Bomull absorberer fuktighet og tørker sakte, noe som fører til ubehag, tyngde og økt risiko for gnag under løping.
Innertights og støtte
Innebygde innertights er en av de viktigste funksjonene i moderne løpeshorts. De holder alt på plass, forhindrer gnag mellom lårene og gir et ekstra lag med støtte. Craft Adv Essence og Asics Core har begge innertights med god elastisitet, mens Johaug Impact har innershorts i polyamid-blanding som gir en tettsittende og komfortabel passform.
For damer som ønsker enda mer støtte, er 2XU Form Stash med graduated compression et utmerket alternativ som gir kompresjon gjennom hele shortsen.
Lommer og oppbevaring
Løpere trenger plass til telefon, nøkler, gel og andre småting. Alle shortsene i testen har en eller annen form for oppbevaring. Craft Pro Trail Shorts skiller seg positivt ut med meshlommer på baksiden med tre separate rom, noe som er perfekt for lengre løpeturer i terrenget.
Craft Adv Essence har telefonlomme på innertightsen pluss to sidelommer. 2XU Form Stash byr på doble sidelommer og tre meshlommer bak. Johaug Impact har sidelomme på innershortsen, mens Asics Core har enkle sidelommer.
For løpere som trenger enda mer oppbevaringsplass, kan et løpebelte være et godt supplement til shortsen.
Reflekser og synlighet
Løping i mørket er hverdagen for norske løpere store deler av året. Reflekselementer på løpeshortsen øker synligheten og sikkerheten. Craft Adv Essence har reflekstrykk som er synlig i billykt, noe som er en viktig detalj for morgen- og kveldsløpere.
Kombiner reflekser på shortsen med en god løpejakke med 3M-reflekser for optimal synlighet fra alle vinkler.
Løpeshorts dame vs herre
Det er viktige forskjeller mellom løpeshorts for dame og herre som går utover bare størrelse og farge.
Løpeshorts dame
Dameshorts er designet med smalere midje, bredere hofter og kortere innersøm. Mange damemodeller har høyt liv som gir bedre støtte for magen og en mer flatterende passform. Craft Pro Trail Shorts Dame har høyt liv og innertights som er tilpasset den kvinnelige kroppen, mens Johaug Impact Shorts har en bred linning som sitter komfortabelt uten å skli ned.
2XU Form Stash Hi-Rise er spesielt populær blant aktive kvinner takket være hi-rise-designet og den sømfrie frontpanelen som gir en ren og komfortabel passform. For damer som også trener intervaller og styrke, kan disse shortsene erstatte separate treningstights.
Løpeshorts herre
Herreshorts er generelt litt lengre og har rett snitt gjennom hoften. Støtten i innertightsen er tilpasset menn, og linningen er ofte enklere med elastikk og snøring. Craft Adv Essence 2-In-1 er en typisk herreshorts med god støtte og praktisk telefonlomme, mens Asics Core 2-in-1 7in gir ekstra lengde for de som foretrekker mer dekning.
Herreløpere som trener i kulde bør vurdere å kombinere shorts med kompresjonstrømper for løping for ekstra varme og støtte til leggmuskulaturen.
Slik velger du riktig løpeshorts
Å finne den perfekte løpeshortsen handler om å matche shortsen med din treningstype, kroppsfasong og personlige preferanser. Her er våre anbefalinger basert på ulike behov.
For hverdagsløping: Craft Adv Essence 2-In-1 Shorts (herre) eller Johaug Impact Shorts 2 In 1 (dame) gir best verdi for pengene og dekker behovene til de fleste mosjonister. Begge har 2-i-1-design, god passform og holder seg komfortable over lengre distanser.
For terrengløping: Craft Pro Trail Shorts Dame er det klare valget med sitt slitesterke ripstop-materiale og omfattende oppbevaringsløsninger. Shortsen tåler krattskog, bratte stigninger og teknisk terreng uten å gi etter.
For kompresjon og støtte: 2XU Form Stash Hi-Rise Bike Short gir den beste muskelstøtten med sin graduated compression-teknologi. Ideell for løpere som ønsker ekstra støtte eller raskere restitusjon.
For budsjettbevisste: Asics Core 2-in-1 7in Shorts gir solid kvalitet til den laveste prisen i testen. En pålitelig hverdagshorts som gjør jobben uten å tømme lommeboken.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på løpeshorts og vanlige shorts?
Løpeshorts er laget i tekniske materialer som polyester og elastan, designet for å transportere fuktighet bort fra kroppen og tørke raskt. De har typisk innebygde innertights for støtte, reflekselementer for synlighet og en passform som er optimalisert for løpebevegelser. Vanlige shorts mangler disse egenskapene og vil ofte gi gnag, samle svette og begrense bevegelsesfriheten under løping.
Bør jeg velge 2-i-1 eller vanlige løpeshorts?
For de fleste løpere anbefaler vi 2-i-1 løpeshorts. Innertightsen forhindrer gnag mellom lårene, holder alt på plass og gir ekstra støtte uten at du trenger å bruke separate underlag. Vanlige løse shorts kan fungere for kortere, rolige løpeturer, men for lengre distanser og intensiv trening er 2-i-1-designet overlegen.
Hvilken lengde bør jeg velge på løpeshortsen?
Det avhenger av personlig preferanse og treningstype. 3 tommer gir maksimal bevegelsesfrihet og passer best for konkurranser og intervalltrening. 5 tommer er det mest allsidige valget for hverdagsløping. 7 tommer gir mest dekning og passer løpere som foretrekker lengre shorts. Prøv gjerne ulike lengder for å finne hva som føles mest komfortabelt for deg.
Hvor ofte bør jeg bytte løpeshorts?
Du bør vaske løpeshortsen etter hver treningsøkt for å fjerne svette og bakterier. Med riktig vask og stell kan et par gode løpeshorts vare i 1–2 år med regelmessig bruk. Når du merker at materialet mister elastisiteten, innertightsen begynner å bli slapp eller shortsen ikke lenger tørker like raskt, er det på tide å investere i et nytt par.
Trenger jeg ulike løpeshorts for sommer og vinter?
For sommerløping er lette, ventilerende shorts ideelle. Om vinteren velger mange løpere løpetights i stedet for shorts, men på mildere vinterdager kan et par 2-i-1 shorts kombinert med lange kompresjonstrømper fungere godt. Et par kompresjonsshorts under vindtette bukser er et annet alternativ for kalde dager. Uansett sesong bør du alltid ha en god løpejakke tilgjengelig for vær og vind.
Hva koster gode løpeshorts?
Gode løpeshorts koster typisk mellom 400 og 1 000 kroner. I vårt utvalg spenner prisene fra rundt 440 kroner for Asics Core 2-in-1 til omtrent 1 019 kroner for 2XU Form Stash med kompresjon. For de fleste løpere gir shorts i prissjiktet 400–700 kroner utmerket verdi for pengene, mens premium kompresjonsshorts naturlig nok koster litt mer.
