Hangboard test 2026 - Ta klatringen til nye høyder med riktig fingerboard
Et hangboard er det mest effektive enkeltredskapet for å bygge klatrestyrke hjemme. Med rett produkt og riktig treningsprogram kan du forbedre grepsstyrken betydelig på bare noen uker.
Klatring er en sport der fingrene er det svakeste leddet i kjeden. Uansett hvor sterk du er i overkroppen, er det grepsstyrken som setter grensen for hvilke ruter du klarer. Et hangboard – også kalt fingerboard – er designet nettopp for å trene opp denne styrken systematisk og målrettet. Brettet festes gjerne over en dørkarme og gir deg muligheten til å henge, belaste og styrke sener og muskler i fingrene.
Vil du kombinere fingertreningen med klatring utendørs? Se vår guide til klatretau for å finne riktig sikringsutstyr til neste klatretur.
Våre anbefalte hangboard i 2026
Oppdatert for vinter/vår 2026.
For alle som ønsker rask utvikling!
Vi starter med et hangboard som er spesielt utformet for alle som er litt ferske i gamet, og som ønsker å se en rask utvikling. Beastmaker Hangboard gir deg en rekke forskjellige greps-muligheter, som kommer til å gi deg god trening og effektiv trening over lang tid! Dette brettet vil passe godt for de som klatrer på grader fra 5, og opp til 8.
På brettet finner du 2 «bøtte»-tak, samt et utvalg av lister og lommer som er noe dypere enn andre modeller, for å gjøre det litt lettere å få et godt grep. Dette brettet er laget i tre, og har en jevn, glatt finish som ikke er skadelig for huden din. Utformingen er også designet for å redusere risikoen for at du skal skade deg under trening, og viser sene tegn til slitasje, selv etter lang tids bruk. Dette er et brett som gir deg en rekke forskjellige typer grep. Blant annet har du 35 Degree Slopers og 20 Degree Slopers - i tillegg til mange andre! Kort fortalt så er dette et svært allsidig hangboard.
Beastmaker måler 58 x 15 x 6 cm, og du får med alle skruene du trenger for en trygg montering, i pakken! Dette er virkelig et flott brett som kommer til å passe svært godt for alle som har lyst til å fokusere mer på finger-trening for å forbedre klatringen sin - og er et like godt valg for alle som har mer erfaring!
God og effektiv trening er selvfølgelig det viktigste du vil ha ut av et trenings-produkt – men det gjør jo ingen ting at det ser pent ut heller! Dette er en hangboard som har en flott, trehvit finish. Dette er et brett du kan henge opp nesten hvor som helst, uten at det kommer til å skille seg ut eller bli et forstyrrende element i interiøret! Dette betyr at du like gjerne kan henge den i stuen, som på treningsrommet, og gjør dette til et svært allsidig brett. Allsidigheten kommer også frem i alle greps-mulighetene du får. Dette brettet gir deg et stort utvalg av slopere, bøtter, og krimper, som garantert kommer til å by på mange effektive treningsøkter!
Brettet er 610 x 216 mm, og du får med alt du trenger til montering når du bestiller denne flotte modellen!
Produsenten Metolius har en virkelig lidenskap for klatring, og for produksjon av godt og sikkert utstyr for alle som driver med det. Dette er et hangboard som introduserer en helt ny generasjon av klatreutstyr, og er en ny-utvikling av et bestselgende brett. Her har du et hangboard som skiller seg fra andre modeller, i måten det er utformet på. Der andre brett ofte er helt rette, er dette et hangboard med en ergonomisk utforming. Denne formen reduserer risikoen for at du skal skade deg ved å gripe eller løfte feil, og gir deg samtidig et mer naturlig grep, og en tryggere posisjon. Den fine teksturen vil også minimere risikoen for skader som kan oppstå. Dette er et hangboard som gir deg muligheten til en rekke varierte grep, og det vil garantert gi deg mye god trening for pengene!
Denne modellen passer også ekstra godt for alle som er ute etter et produkt med et litt annerledes design. Det er nemlig ikke bare formen som skiller seg ut, men også fargene! Denne modellen får du i tre forskjellige «swirl»-utgaver, som tar seg godt ut!
Et hangboard er en treningsplate av tre eller plast med ulike typer lister, hull og tak – alt designet for å simulere klatregrepene du møter på vegg eller klippe. Du henger fra brettet med ulike grep, enten med full hånd, to fingre eller én finger, og belaster dermed sener og muskler gradvis.
Det er viktig å merke seg at hangboard ikke er for nybegynnere. De fleste erfarne klatreinstruktører anbefaler at du har minst to år med jevnlig klatring bak deg før du begynner med målrettet fingertrening. Årsaken er at sener modnes vesentlig langsommere enn muskler, og overbelastning i startfasen kan gi langvarige skader.
Er du nybegynner? Start heller med å klatre mer, og bruk gjerne treningsstrikk for styrkeøvelser i mellomtiden.
Hva bør du se etter når du kjøper hangboard?
Materiale – tre eller plast?
Tre er det klart mest populære materialet blant erfarne klatrere. Tre gir en naturlig, litt ru overflate som er skånsom mot hud og sener. Beastmaker og Metolius er kjente eksempler på treboards av høy kvalitet. Ulempen er at tre kan sprekke over tid ved utsettelse for fuktighet.
Plast er rimeligere og mer holdbart mot fukt. Plastboards holder formen bedre i kjeller- eller garasjesetting. Overflaten kan derimot kjennes hardere mot fingrene.
Listevariasjon og vanskelighetsgrad
Velg et board med variasjon i listdybde – fra dype 20 mm lister for nybegynnere, til krevende 8–10 mm lister for viderekomne. Sørg for at brettet har ulike grepsvinkler, slik at du kan variere treningen over tid.
Monteringsmuligheter
De fleste hangboards kan festes over en dørkarme, i en vegg eller i en power rack. Sjekk at produktet leveres med monteringsinstruksjoner og riktige skruer. Portabel montering er praktisk dersom du leier bolig eller vil bruke brettet på treningssenteret.
Bredde og størrelse
Et bredere board gir deg flere grepsvarianter og mer fleksibilitet i treningen. Smale boards er mer kompakte og lettere å ta med. For hjemmebruk anbefaler vi et board med minimum 50–60 cm bredde.
Tre vs. plastboard – hvilken passer for deg?
Treboards (Beastmaker, Metolius Wood): Best for de fleste klatrere. Naturlig grep, skånsom overflate, lang levetid med riktig stell. Anbefales til seriøs fingertrening.
Plastboards: Passer godt til garasje, kjeller eller fuktig miljø. Rimeligere inngangsalternativ.
Moonboard-hold: Ikke et tradisjonelt hangboard, men et system av hold på en standardisert vegg. Mer plasskrevende, men gir en komplett klatreopplevelse innendørs.
Effektive øvelser på hangboard
Deadhang
Det enkleste utgangspunktet: heng med begge hender fra en dyp list i 7–10 sekunder, ta 3 minutters pause, gjenta 6–8 ganger. Tren konsistent over 8–12 uker før du reduserer listdybden.
Repeater-protokoll
Heng i 7 sekunder, pause 3 sekunder – gjenta 6 ganger. Dette er én serie. Ta 2–3 minutters pause mellom seriene. Repeaters er den mest dokumenterte metoden for å bygge fingerutholdenhet.
Unilateral trening
Heng på én hånd (med assistanse fra en strikk om nødvendig). Dette avslører og utjevner styrkeforskjeller mellom høyre og venstre hånd – viktig for balansert klatreutvikling.
Hvem passer hangboard for?
Mellomsjiktet (V3–V6 / 6a–7a+): Dette er hovedmålgruppen. Du klatrer jevnlig og merker at fingerstyrke er begrensende. Et hangboard gir rask fremgang dersom du er tålmodig og strukturert.
Viderekomne klatrere: Bruker hangboard som et fast innslag i treningen, ofte med vektkjede for ekstra belastning.
Rehabilitering: Lett, kontrollert belastning på hangboard kan brukes i opptrening etter fingerseneskader – men alltid i samråd med lege eller fysioterapeut.
Trenger du komplett hjemmeoppset for klatretrening? Se også vår guide til pull-up stang for trekkøvelser og chins.
Vedlikehold og stell
Smør treboards med linfrøolje én gang i året for å hindre sprekker.
Oppbevar brettet tørt – unngå direkte sollys og kraftig fuktighet.
Inspiser festepunkter og skruer jevnlig for å sikre trygg montering.
Bruk klatremagnesium sparsomt; overflødig magnesium kan tette porer i treet.
Ofte stilte spørsmål
Er et hangboard bra for nybegynnere?
Nei, et hangboard anbefales ikke for klatrere med under to års erfaring. Senene i fingrene trenger tid til å tilpasse seg belastningen, og for tidlig start øker risikoen for pulleyskader og seneproblemer. Begynn med å klatre mer og bygg opp styrkegrunnlaget naturlig.
Hvor lenge bør jeg henge på hangboard per økt?
En typisk hangboard-økt varer 20–40 minutter. Kvalitet er viktigere enn kvantitet – prioriter god hvile mellom settene (2–3 minutter) og stopp om du kjenner smerter i fingrene.
Beastmaker 1000 eller 2000 – hvilken bør jeg velge?
Beastmaker 1000 har dypere lister og passer for klatrere på mellomsnivå. Beastmaker 2000 har smalere og mer krevende lister og er beregnet for viderekomne. Start med 1000-serien med mindre du allerede klatrer på høyt nivå.
Kan jeg feste hangboard i en leievegning?
Ja, med riktig monteringsplate over dørkarmen trenger du ikke å skru hull i veggen. Det finnes portabelt feste som klemmer seg fast over dørkarmen uten skader på bygget.
Hva er forskjellen på hangboard og campus board?
Et hangboard brukes hengende (statisk og dynamisk grep), mens et campus board er et skrått brett uten fotsteg beregnet på eksplosiv arm-til-arm-bevegelse. Campus board er langt mer krevende og kun for viderekomne.
