Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.

Genene dine spiller en langt større rolle for hvor lenge du lever enn forskere tidligere har trodd. En ny studie publisert i Science i januar 2026 anslår at hele 55 prosent av variasjonen i levetid er arvelig.

Mer enn dobbelt så mye som antatt

Tidligere har det vært bred enighet om at arvelighet utgjør 20–25 prosent av levetidsvariasjonen. En mye sitert studie fra Calico Life Sciences i 2018 anslo tallet til under 10 prosent. Nå snur forskere ved Weizmann Institute of Science i Israel på bildet.

Teamet, ledet av Uri Alon, brukte matematiske modeller for aldringsprosesser og analyserte data fra tvilling- og søskenstudier gjennomført i Skandinavia og USA over flere tiår. Den avgjørende forskjellen i metoden var at de skilte mellom ytre dødsårsaker (ulykker, infeksjonssykdommer) og indre, aldersrelaterte årsaker.

Når ytre faktorer ble fjernet fra regnestykket, steg arvelighetsestimatet til omtrent 55 prosent.

Hva betyr dette for deg?

Det betyr at genene dine legger et viktig grunnlag – men de er langt fra alt. Rundt 45 prosent av levetiden bestemmes fortsatt av livsstil, sosioøkonomiske forhold og helsetilgang. Med andre ord: selv om du har dårlige gener for langt liv, kan du gjøre mye for å forbedre utsiktene.

Forskning viser konsekvent at kombinasjonen av regelmessig styrketrening og kondisjonstrening er blant de mest effektive tiltakene for å leve lenger. Vil du vite mer om hvor du står fysisk, kan du prøve vår biologisk alder-kalkulator.

Veien videre

Forskerne mener funnet åpner for nye muligheter innen genetisk forskning. Ved å identifisere beskyttende genvarianter kan det utvikles medisiner som etterligner kroppens egne langtidsmekanismer.

For de fleste av oss er budskapet likevel klart: genene setter rammene, men trening, kosthold og generelle levevaner avgjør hvordan du fyller dem. Og nettopp styrketrening ser ut til å være spesielt viktig – også for eldre.

Kilde: Alon et al., Science (2026), DOI: 10.1126/science.adz1187

Publisert: 16.03.2026