Massasjerulle: Vi kårer vår best i test foamroller (inkludert for rygg & fot)
**Har du opplevd å være øm i hele kroppen etter en hard treningsøkt? **
Du er ikke alene, og dette er noe av grunnen til at masasjeruller har blitt så
populære. Med disse produktene kan du nemlig massere og stimulere
blodsirkulasjonen i kroppen, noe som kan hjelpe både før og etter trening.
En foamroller er enkel å ta i bruk. Basisøvelsen gjør du ved å hvile en del av
kroppen på massasjerullen for så å rulle sakte frem og tilbake. Dette kan du
gjøre med store deler av kroppen, men det gir ekstra god effekt på ben, rygg og
rumpe. Massasjeruller fungerer utmerket både som oppvarming før styrkeøkter med
treningsvekter og som nedtrapping etter
kardiotrening.
Ønsker du å komme i gang med øvelser med en foamroller? Vi har gått gjennom
mange produkter fra flere forskjellige butikker og nettbutikker og funnet de
aller beste produktene mtp. pris og kvalitet. Les videre i vår massasjerulle
test, så er du sikker på at du får det beste produktet for deg!
Best i test massasjerulle: Våre vinnere
Det finnes utallige massasjeruller å velge mellom, og det kan være utfordrende å
vite hvilket produkt som passer best for deg. Derfor har vi gjort arbeidet for
deg og valgt ut massasjerulle best i test i en rekke forskjellige
testkategorier.
Casall Foam Roller
Denne foamrolleren fra Casall har gjort det ekstra godt i vår foam roller test og er et perfekt produkt for både nybegynnere og mer erfarne treningspersoner. Mediumstørrelsen gjør at du kan trene nesten alle øvelser på den, og den passer f.eks vel så bra som en foam roller for rygg som en massasjerulle for fot. Likevel er den ikke større enn at du kan ta den med når du er ute og reiser, så om du ønsker litt ekstra trening under sommerferien eller å ha den med når du skal tøye ut på gymmen, vil vår anbefalte foam roller fra Casall kunne være en god match for deg.
Den myke overflaten gjør at du ikke belaster kroppen like mye som ved bruk av en hardere massasje rulle. Dette bidrar til at du som nybegynner kan trene litt “feil” i starten uten at det vil ha så mye å si.
Prislappen er på under 500 kr, noe som gjør at de fleste vil kunne ta seg råd til produktet. Dette er også en billig penge mtp. hvor godt produktet er.
Denne massasjerullen er både større og kommer med en hardere og mer ruglete overflate enn vår helhetlige testvinner. Den store størrelsen gjør at du kan trene enda flere øvelser på den, og den passer f.eks perfekt for trening med foam roller på rygg.
Den ruglete overflaten vil grave dypere i muskler og bindevev, dette er bedre for folk som har “rullet” før og de som har høyere smerteterskel da en får bedre effekt.
Kvaliteten på er upåklagelig, og det ruglete mønsteret gjør at du kan få ekstra godt treningsutbytte med dette produktet.
Om du ønsker å prøve ut en massasjerulle, burde du først vite hvilket produkt
som egner seg best for deg. Produktene kommer i både små og store størrelser,
hvor de små egner seg best for mindre muskelgrupper og også er praktiske om du
skal ha de med på reise, mens større produkter er enklere å ta i bruk og passer
spesielt godt for nybegynnere som prøver ut en massasjerulle for første gang.
Det er også viktig å ikke overdrive treningen. 2 - 3 sets pr. muskelgruppe,
hvor hvert sett er på under ett minutt, vil holde i massevis, og du burde
begrense deg til 2 - 3 økter pr. uke. Gjør du det, vil du kunne oppleve mange
positive helseeffekter, mens å trene for mye kan bidra til nye, ømme muskler og
andre plager.
Foam rolling hjelper ikke for mer alvorlige plager, men er ment som et produkt
for å lindre normal ømhet som kommer etter hard trening. Har du vedvarende
smerter som ikke forsvinner ved bruk av f.eks foam roller på rygg eller ben, kan
det være lurt å oppsøke en terapaut eller lege for å se om andre hjelpemidler
burde taes i bruk.
Foam roller hos XXL, Biltema, G-sport, Gmax eller Sportamore – Hvem tilbyr det beste foam roller-tilbudet?
I jakten på beste foam roller i Norge har vi gått gjennom en rekke forskjellige
butikker og sjekket ut deres utvalg. Alle sportsbutikkene hadde flere
alternativer å velge mellom, og det var også mulig å finne en
billig foam roller hos XXL, Biltema, men hvor
kan du gjøre best mulig foam roller kjøp?
Om du ønsker å besøke fysiske butikker, fant vi både en foam roller hos G Sport
og Gmax med god kvalitet til en grei pris. Men med alle gode alternativene som
finnes på nett, kan det være like så greit å bestille produktet og få det levert
til der du bor.
Opplev foam roller-effekten for deg selv!
Om du har slitt med smerter etter trening, kan en foamroller bidra til å lindre
disse smertene og samtidig gi kroppen en god og etterlengtet massasje. I tillegg
vil jevnlig bruk bidra til å stimulere blodsirkulasjonen, noe som egner seg godt
både før og etter en treningsøkt.
Ønsker du å kombinere sirkulasjonsforbedring med aktiv trening? En
vibrasjonsplate bruker høyfrekvente vibrasjoner som både
masserer musklene og stimulerer blodstrømmen mens du trener - perfekt for de som
vil maksimere restitusjon og styrketrening samtidig. Om du trenger enda dypere
massasje for spesifikke triggerpunkter, se vår
massasjepistol test.
Vår foam roller best i test, Casal Foam Roller Medium, er et allsidig produkt
hvor du kan trene med store deler av kroppen, og produktets myke overflate gjør
det til et veldig godt foam roller kjøp for nybegynnere.
Dette produktet passer bra uansett om du trener styrke eller driver med fotball
eller løping, så nesten alle vil kunne dra nytte av trening med en foamroller!
