Treningsmatte best i test 2026: 5 matter sammenlignet
En god treningsmatte er grunnlaget for sikker og komfortabel hjemmetrening. Vi har testet og sammenlignet fem populære matter på markedet for å hjelpe deg finne den som passer dine behov best.
Treningsmatter selges i hundrevis av varianter, og det er lett å kjøpe feil. For tynn matte gir dårlig leddvern på hardt gulv. For myk matte gir dårlig stabilitet under styrkeøvelser. Riktig valg avhenger av hva du skal bruke den til, hva slags gulv du har hjemme og hvor mye du vil bruke. I denne testen har vi vurdert fem matter fra anerkjente merker på parameterne tykkelse, grip, materiale, størrelse og pris.
Skal du trene yoga i tillegg til generell trening? Les vår guide til yogamatte for en mer spesifikk sammenligning.
Våre anbefalte treningsmatter 2026
Her er de fem mattene som skiller seg ut etter vår testing. Vi har valgt matter i ulike prisklasser og tykkelsessjikt slik at det skal finnes noe for alle.
Abilica Gymmatte 190x100cm Mørk Grønn
Den store Abilica-gymmatta er ideell for deg som trenger ekstra plass under treningen. Med mål på 190 x 100 x 1,5 cm gir den rikelig med treningsplass til to personer, familietrening eller større bevegelsesutslag. Laget av NBR uten ftalater eller latex, med utmerket tetthet og friksjon for stabile treningsstillinger.
Tunturis treningsmatte er en av de tykkeste i sitt prissegment med hele 15 mm NBR-skum. Matten måler 180 x 60 cm og gir utmerket demping for tøffe gulvøvelser, HIIT og styrketrening. Det medfølger en praktisk bærestropp som holder matten godt sammenrullet under oppbevaring og transport.
En solid og holdbar treningsmatte fra Adidas laget av NBR-gummi (nitrile butadiene rubber). Med 7 mm tykkelse og mål på 173 x 61 cm gir den komfortabel støtdemping for yoga, pilates og funksjonell trening. Den naturlige brunfargen og høykvalitetsmaterialet gjør den til et stilrent valg for hjemmebruk.
En romslig og komfortabel treningsmatte fra Toorx med 12 mm skumtykkelse. Med mål på 172 x 61 cm gir den god plass til de fleste gulvøvelser, og den sklisikre overflaten holder deg stabilt i alle posisjoner. Bærestroppen som følger med gjør det enkelt å rulle den sammen og ta den med seg.
Viktigste funksjoner:
Tykkelse: 12 mm myk skum
Størrelse: 172 x 61 cm
Bærestropp inkludert
Sklisikker overflate
Fordeler:
God demping for ledd og rygg
Lett å transportere med medfølgende stropp
Rimelig pris for god kvalitet
Passer til yoga, pilates og styrketrening
Ulemper:
Noe smalere enn XXL-varianter
Skumkjerne kan komprimeres over tid ved intens bruk
En miljøvennlig treningsmatte fra Gymstick laget av NBR-materiale. Matten måler 160 x 60 x 1 cm og gir en myk, støttende overflate for gulvøvelser, yoga og pilates. Den er enkel å rengjøre og kan rulles sammen for kompakt oppbevaring. Passer like godt hjemme som i treningsstudio.
Mange bruker begrepene om hverandre, men treningsmatter og yogamatter er ikke det samme. Forskjellene påvirker direkte hvor godt produktet fungerer til det du skal bruke det til.
Tykkelse og tetthet er den viktigste forskjellen. En treningsmatte er vanligvis 10–15 mm tykk og laget av tett NBR-skum som gir god demping uten å komprimeres for mye. En yogamatte er gjerne 3–6 mm tykk og designet for stabilitet og korrekt balanse i yoga-posisjoner.
Grip-overflate varierer også. Yogamatter har ofte en teksturert overflate som gir ekstragod friksjon for bare føtter og hender. Treningsmatter prioriterer grip mot underlaget (for å hindre at matten sklir) fremfor grip på toppen.
Størrelse er en tredje faktor. Treningsmatter er jevnt over bredere og lengre enn yogamatter, slik at du har plass til å bevege kroppen fritt under HIIT og styrkeøvelser.
Kort oppsummert: Trener du primært yoga eller pilates, se på vår yogamatte-test. Skal matten brukes til generell gulvtrening, styrkeøvelser og HIIT, er en ekte treningsmatte riktig valg.
Slik velger du riktig treningsmatte
Tykkelse
Tykkelse er det første du bør vurdere. Vi anbefaler:
6–8 mm: Passer på mykt underlag (teppe) eller til yoga og pilates der du trenger stabilitet
10–12 mm: Allround-alternativet som passer de fleste. God demping på parkett og fliser
15 mm og mer: Best for deg med ledd- eller kneproblemer, eller som trener intensivt på betonggulv
Vær oppmerksom på at tykkere ikke alltid betyr bedre. En for myk matte under knebøy kan gi ustabil ankelstilling og øke skaderisikoen.
Materiale
Materialet bestemmer varighet, lukt og miljøprofil:
NBR (nitrile butadiene rubber): Det vanligste materialet. God demping, enkel å rengjøre og relativt holdbar. Noe lukt ved utpakking
TPE (thermoplastic elastomer): Miljøvennlig og PVC-fri. Lettere og med mindre lukt enn NBR, men noe dyrere
PVC: Billig og holdbar, men inneholder ofte ftalater. Sjekk at den er ftalatfri før kjøp
Gummi (naturlig): Beste grep og lang levetid. Brukes i profesjonelle matter. Tung og dyr
Unngå matter uten materialspesifikasjon, særlig i lavprissegmentet. Billige PVC-matter kan inneholde ftalater, som er hormonforstyrrende kjemikalier.
Størrelse
Standard treningsmatte er 180 x 60 cm, noe som passer de fleste voksne. Er du over 185 cm eller trener øvelser med bredt benstilling, bør du se etter 190 x 80 cm eller større. Den brede Abilica-matten vi testet (190 x 100 cm) er særlig populær for familier og par som trener sammen.
Vekt og portabilitet
Skal matten brukes fast hjemme har vekt lite å si. Skal du ta den med til parken, treningsstudio eller på reise, er en lett matte på 0,9–1,5 kg å foretrekke fremfor en tung NBR-matte på 2–3 kg.
Bruksområder – hva passer treningsmatta til?
En god treningsmatte er allsidig. Her er de vanligste bruksområdene og hva du bør se etter til hvert:
HIIT og intervaløvelser krever en tykk og stabil matte som tåler hopping og kraftige bevegelser. Vi anbefaler minimum 12 mm og NBR-materiale som tåler slitasje.
Styrketrening (mageøvelser, push-ups, planke, hip thrust) trenger en stabil matte som ikke komprimeres for mye. Her fungerer 10 mm NBR godt.
Stretching og mobilitet kan gjøres på de fleste matter. Vil du ligge lenge og slappe av, er en ekstra tykk matte mer komfortabel.
Yoga og pilates lar seg gjøre på en treningsmatte, men du får bedre opplevelse på en dedikert yogamatte dersom yoga er hovedformålet. Se også vår guide til hjemmetrening for mer inspirasjon.
Trener du med kettlebell eller strikk på matten? Sjekk vår guide til kettlebell øvelser og skulderøvelser for å kombinere matten med effektiv trening.
Materialer og demping – hva betyr tallene?
Dempingsevne handler ikke bare om tykkelse, men om materialets tetthet og hardhet.
NBR er den klare markedsfavorittene blant treningsmatter. Nitrile butadiene rubber er slitsterk, fuktresistent og demper godt uten å bli for myk. Materialet er lett å tørke av med en fuktig klut. Ulempen er noe lukt de første dagene etter utpakking.
TPE er det miljøvennlige alternativet og brukes i Casall-matter og lignende premiummerker. TPE er fri for PVC og ftalater, lettere enn NBR og har nesten ingen lukt. Prisen er høyere, men for deg som trener mye eller er allergisk mot kjemisk lukt er det verdt det.
EVA-skum brukes primært i puslespillmatter og gulvbeskyttelse. God for underlag under treningsapparater, men for myk og ustabil til de fleste aktive øvelser.
Naturlig gummi gir aller best grep og er ekstremt holdbar, men koster mye og er tung å frakte. Brukes primært i studio-matter fra merker som Manduka.
Vedlikehold og rengjøring
En treningsmatte varer lenge hvis den stelles riktig. Disse rutinene forlenger levetiden:
Etter hver økt: Tørk av overflaten med en fuktig klut eller treningsstudio-spray. Svette inneholder salt som kan bryte ned materialet over tid.
Ukentlig: Vask matten med mildt såpevann og la den lufttørke flatt. Unngå direkte sollys over tid – UV-stråler kan misfarve og svekke skummaterialet.
Oppbevaring: Rull matten løst og oppbevar den stående eller liggende. Unngå å brette den – brettelinjer svekker materialet og gir ujevnt underlag.
Lukt: Ny matte kan ha plaststank de første dagene. Lufter du den i ett til to døgn på et godt ventilert sted, forsvinner lukten for det meste.
Se vår guide til akupressurmatte for et interessant alternativ som kombinerer mattefunksjon med restitusjon.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på en treningsmatte og en yogamatte?
En treningsmatte er tykkere (10–15 mm) og bredere enn en yogamatte, og er designet for et bredt utvalg av øvelser inkludert HIIT, styrketrening og stretching. Yogamatter er tynnere (3–6 mm) og prioriterer stabilitet og grip for yoga-posisjoner. Begge kan brukes til begge formål, men du får best resultat ved å velge etter primærbruk.
Hvilken tykkelse er best for hjemmetrening?
For de fleste er 10–12 mm en god allround-tykkelse. Trener du på hardt parkett- eller flisegulv bør du velge 15 mm. Trener du primært yoga, er 4–6 mm tilstrekkelig og gir bedre stabilitet.
Er treningsmatter med NBR trygge?
NBR (nitrile butadiene rubber) er generelt et trygt materiale i treningsmatter. Det er viktig å sjekke at matten er fri for ftalater, som er hormonforstyrrende stoffer som finnes i noen billige PVC-matter. Alle mattene vi anbefaler i denne testen er ftalatfrie.
Kan jeg bruke treningsmatta utendørs?
Ja, de fleste treningsmatter tåler utendørs bruk på tørre underlag. NBR og TPE er fuktresistente materialer. Unngå å la matten ligge i regn over tid, og la den tørke godt før du ruller den inn igjen. Direkte soleksponering over mange timer kan misfarve matten.
Hva bør en god treningsmatte koste?
En solid treningsmatte av god kvalitet koster mellom 250 og 600 kroner. Matter under 200 kroner er gjerne tynne og kan inneholde ftalater. Matter over 800 kroner er typisk premium-studio-matter i naturlig gummi, som er unødvendig for de fleste hjemmetrenere.
Uansett hva du trener på matten er det smart å supplere med riktig utstyr. Les mer om hjemmetrening for å bygge et komplett hjemmetreningsoppsett uten store investeringer.
