Pilates brett test 2026: Best i test pilates board
Et pilates brett – også kalt pilates board eller balansebrett – er et av de mest allsidige treningsredskapene du kan ha hjemme. Det utfordrer kjernemuskulaturen, forbedrer balansen og åpner for et stort repertoar av øvelser som du ellers ikke får til på en flat matte.
Pilates brett brukes i klassisk pilates, men er like relevant for generell styrketrening, rehabilitering og funksjonell trening. I denne guiden ser vi nærmere på hva et pilates brett er, hva du bør se etter når du kjøper, og hvilke øvelser du får mest ut av.
Våre anbefalte pilates brett
Oppdatert for vår 2026.
Helhetlig testvinner: Abilica BalanceBoard – Perfekt kombinasjon av pris og kvalitet
Vår helhetlige testvinner er balansebrettet Abilica BalanceBoard. Dette er et vippebrett som kombinerer god pris og kvalitet. Det er laget av solid plast, hvor rillene på overflaten gir deg et veldig godt feste. Det gir deg litt mer utfordring enn de mest enkle balansebrettene, men gjør det ikke vanskeligere enn at de fleste vil mestre øvelsene etter litt trening.
Vanskelighetsgraden gjør også at du kan fortsette å bruke det når du begynner å få mer erfaring, hvorav nybegynnerproduktene må byttes etter kortere tid.
Abilica BalanceBoard sin pris er det heller ikke noe å si på, da du noen steder kan få den til under 400 kr. Dette er et veldig godt kjøp og et produkt vi anbefaler på det sterkeste.
Et perfekt redskap til å trene balanse og koordinasjon. Balansebrettet kan brukes sammen med ulike styrketreningsøvelser for å oppnå bedre resultat. Brettet passer spesielt bra til å styrke overkroppsmuskulaturen.
Dette balansebrettet fra Casall er ideelt for både nybegynnere og erfarne utøvere som ønsker å forbedre sin balanse og koordinasjon samtidig som de bygger styrke.
🏆 Profesjonell balansetrening: Gymstick Balance Trainer Pro
Gymstick Balance Trainer Pro er utviklet for profesjonell bruk og tilbyr allsidig balanse-, motor- og muskeltrening. Dette balansebrettet imøtekommer behovene til den mest krevende treneren og er perfekt for både hjemmebruk og treningssenter.
Med en diameter på 61,5 cm og høyde på 25 cm gir denne balanseplattformen deg et stabilt og romslig treningsareal. Den tåler opptil 300 kg, noe som gjør den egnet for alle typer øvelser og brukere.
Det spesielle dekkmønsteret gir bedre grep og sikkerhet under treningen, mens den robuste konstruksjonen i PVC og PP sikrer lang levetid. Produktet leveres med håndpumpe, slik at du enkelt kan justere lufttrykket for å tilpasse vanskelighetsgraden.
Dette er et balansebrett for deg som ønsker profesjonell kvalitet og allsidighet i treningen din.
Et pilates brett er en ustabil plattform du trener på. Den klassiske varianten er et vippebrett – et flatt brett med en halvsirkelformet eller rund bunn – som vipper i én retning (side til side eller frem og tilbake). Mer avanserte modeller vipper i alle retninger, noe som gjør treningen betydelig mer krevende.
Begrepene pilates brett, pilates board og balansebrett brukes om hverandre på norsk. I pilates-sammenheng er «pilates brett» det vanligste norske navnet, men du finner de samme produktene under alle tre betegnelsene i norske nettbutikker.
Til forskjell fra en pilates reformer – som er en større og dyrere maskin – er pilates brettet lite, lett og enkelt å bruke hjemme. Det er et naturlig steg opp fra kun matte-trening for deg som vil ha mer utfordring uten å investere i en full reformer.
Pilates brett vs. balansebrett
Mange lurer på hva forskjellen er mellom et pilates brett og et balansebrett. I praksis er det snakk om samme type produkt. «Balansebrett» er det mer generelle begrepet og brukes gjerne om produkter beregnet for kontor, barn eller rehabilitering. «Pilates brett» brukes når produktet markedsføres spesifikt mot pilates-trening og kjernestyrkeøvelser.
Begge typene trener de samme kvalitetene: balanse, koordinasjon og stabilisatormuskler. Valget handler mer om hva du kaller det enn om faktiske tekniske forskjeller. Et godt balansebrett fungerer utmerket i pilates-treningen din.
Fordeler med å trene på pilates brett
Å legge til et pilates brett i treningsrutinen gir en rekke dokumenterte fordeler:
Aktiverer dype stabiliseringsmuskler. Den ustabile overflaten tvinger de dype musklene i mage, rygg og bekkenbunn til å jobbe konstant for å holde deg i balanse. Disse musklene er vanskelige å nå med tradisjonelle styrkeøvelser.
Forbedrer balanse og koordinasjon. Regelmessig balansetrening på et pilates brett forbedrer nevromuskulær kontroll – altså samspillet mellom nervesystemet og musklene. Dette er verdifullt for idrettsutøvere og eldre alike.
Skånsom for leddene. Treningen er lavintensiv og belaster ikke leddene hardt. Det gjør pilates brett populært i rehabilitering etter kneskader, ankelskader og ryggproblemer.
Øker effekten av vanlige øvelser. Knebøy, utfall og planke på et pilates brett aktiverer betydelig flere muskler enn de samme øvelsene på flat overflate.
Kompakt og rimelig. Et godt pilates brett koster 300–800 kroner og tar minimal plass. Det er et av de mest kostnadseffektive treningsredskapene til hjemmebruk.
Hva bør du se etter når du kjøper pilates brett?
Bevegelsesretning
Det viktigste tekniske valget er om brettet skal vippe i én retning (2D) eller alle retninger (3D/360°).
Enbevegelse (2D): Brettet vipper kun side til side eller frem og tilbake. Enklere å mestre, godt for nybegynnere og rehabilitering.
Allbevegelse (3D/360°): Brettet kan vippe i alle retninger. Mer krevende og aktiverer flere muskler. Anbefales til de med litt erfaring.
For deg som er ny med balansetrening, er et enkelt vippebrett det beste utgangspunktet. Du kan alltid oppgradere senere.
Størrelse og bæreevne
Et standard pilates brett for voksne er gjerne 50–60 cm langt og 30–40 cm bredt. Sjekk alltid oppgitt maksimal bæreevne – de fleste modeller tåler 100–150 kg, mens profesjonelle varianter kan ta 200–300 kg. Velg et brett som tåler minst 20–30 kg mer enn din egen vekt for å ha en god sikkerhetsmargin.
Overflate og grep
Overflaten skal gi godt grep – enten barbeint eller med pilates sokker. Se etter riller, gummibelegg eller antiskli-mønster. En glatt overflate er en sikkerhetsrisiko, spesielt ved mer dynamiske øvelser.
Materiale og holdbarhet
De fleste billigere modeller er laget av plast (PP eller ABS), noe som er fullt tilstrekkelig for hjemmebruk. Profesjonelle modeller i kryssfiner eller trekompositt er tyngre og mer robuste, men sjelden nødvendig for privat bruk. Sjekk at bunnmaterialet (for eksempel gummi eller silikon) ikke sklir på gulvet.
Motstandsbånd
Noen pilates brett selges med tilhørende elastiske motstandsbånd. Disse festes i brettet og brukes til armøvelser, skulderøvelser og mageøvelser. Det gir mer variasjon og er spesielt nyttig om du ønsker å trene overkropp og kjernemuskulatur i kombinasjon. Sjekk motstandsnivå (lett, medium, tungt) og om båndene er lette å skifte ut.
Pilates brett øvelser: Slik bruker du det
Her er de mest effektive øvelsene du kan gjøre med et pilates brett:
Knebøy på pilates brett
Stå midt på brettet med skulderbreddes avstand mellom føttene. Senk deg ned i en kontrollert knebøy mens du holder brettet så stabilt som mulig. Gå sakte – hastig bevegelse gjør det lettere, ikke vanskeligere. Start med 3 sett på 10–12 repetisjoner.
Denne øvelsen trener lår, sete og kjernemuskulatur med ekstra fokus på stabilisatormusklene rundt ankler og knær.
Utfall med brettet
Stå med den ene foten på brettet og den andre på gulvet. Utfør et kontrollert utfall fremover. Vekselbruk begge sider. Utfall på et ustabilt underlag aktiverer hofteleddets stabilisatormuskler og forbedrer balansen i enkeltsupport – noe som er direkte overførbart til løping og sportsaktiviteter.
Planke på pilates brett
Legg underarmene på brettet og hold plankeposisjon. Den ustabile overflaten gjør at kjernemuskulaturen jobber hardere enn ved vanlig planke for å hindre at brettet detter. Hold 20–45 sekunder. Gjenta 3–4 ganger.
For viderekomne: prøv å løfte én fot fra gulvet i plankeposisjon. Det krever enda mer lateral stabilitet.
Push-up på pilates brett
Legg hendene på sidekantene av brettet og utfør push-ups. Fokuser på å holde brettet horisontalt gjennom hele bevegelsen. Denne varianten aktiverer de stabiliserende musklene i skulder og brystkasse mer enn vanlige push-ups.
Armøvelser med motstandsbånd
Stå på brettet med motstandsbåndene festet. Utfør bicepscurl, skulderpress eller sidehev. Kombinasjonen av balansetrening og armøvelser aktiverer kjernemuskulaturen og armmusklene simultant og gir en mer effektiv treningsøkt.
Bridge på pilates brett
Legg føttene på brettet og ryggen på en treningsmatte på gulvet. Press hoftene opp i bro-posisjon. Den ustabile plattformen under føttene aktiverer bakside lår og sete langt mer enn en vanlig bro på fast underflate.
Hvem passer et pilates brett for?
Et pilates brett passer for et bredt spekter av brukere:
Nybegynnere i pilates som vil ha mer utfordring enn matte-trening alene
Erfarne utøvere som ønsker å intensivere eksisterende øvelser
Kontorarbeidere som vil ha et diskret hjemmetreningsredskap
Idrettsutøvere som trenger funksjonell balansetrening
Eldre som vil forbedre balanse og redusere fallrisiko
I rehabilitering etter ankel-, kne- eller hofteoperasjoner (avklar alltid med fysioterapeut)
Barn fra rundt 8–10 år kan også bruke et pilates brett, men velg da en modell med lavt bevegelsesutslag og god antiskli-overflate.
Tips for å komme i gang
Start rolig. Bruk de første ukene på å bli komfortabel på det ustabile underlaget. Stå bare på brettet uten å gjøre noe – det er en treningsøkt i seg selv.
Ha noe å holde deg i de første gangene. En stol eller vegg i nærheten gir trygghet til du finner balansen.
Bruk riktig fottøy. Enten barbeint eller med pilates sokker med antiskli-grep er best. Tykke treningssko demper nemlig tilbakemeldingen fra underlaget og gjør treningen mindre effektiv.
Tren konsekvent. Balanseevnen forbedres raskt med regelmessig trening, men forsvinner nesten like fort om du slutter. Fem til ti minutter på pilates brettet to til tre ganger i uken holder evnen ved like.
Kombiner med annet pilates-utstyr. Pilates brettet passer godt sammen med en pilates ring og gode motstandsbånd for et komplett hjemmetreningsoppsett.
Ofte stilte spørsmål
Hva er et pilates brett?
Et pilates brett er en ustabil treningsplattform – vanligvis et vippebrett – som brukes til å utfordre balansen og aktivere dype stabiliseringsmuskler. Det brukes mye i pilates-trening, men passer for alle typer funksjonell styrketrening og balansetrening.
Hva er forskjellen på et pilates brett og et balansebrett?
I praksis er det liten eller ingen teknisk forskjell. «Pilates brett» er betegnelsen som brukes når produktet markedsføres mot pilates og kjernetreningsøvelser, mens «balansebrett» er det mer generelle begrepet. Du finner begge typene under begge navn i norske butikker.
Hva koster et pilates brett?
Enkle pilates brett koster fra rundt 300–500 kroner. Mellomklasse-modeller med god stabilitet og antiskli-overflate ligger på 500–800 kroner. Profesjonelle modeller med 360°-bevegelse og høy bæreevne kan koste 800–1500 kroner. For hjemmebruk er mellomklasse-modeller mer enn gode nok.
Kan jeg bruke pilates brett hvis jeg har kneskader?
Pilates brett brukes faktisk ofte i rehabilitering av kneskader fordi det styrker musklene rundt kneet uten hard belastning. Start med enkle øvelser og lav intensitet. Ta alltid kontakt med fysioterapeut eller lege før du starter rehabiliteringstrening.
Hvilke øvelser kan jeg gjøre på et pilates brett?
Du kan gjøre knebøy, utfall, planke, push-ups, bridge og en rekke armøvelser med motstandsbånd. Alle klassiske pilates-øvelser som normalt gjøres på matte kan gjøres på pilates brett for økt utfordring.
Trenger jeg spesielt gulv for et pilates brett?
Nei, men en jevn og hard gulvflate er best. Parkett, fliser og betonggulv fungerer utmerket. Bruker du brettet på et mykt underlag som teppe, kan det fort bli for ustabilt. Legg gjerne brettet på en treningsmatte for å beskytte gulvet og gi ekstra antiskli-funksjon.
Se også vår komplette guide til pilates for øvelser og utstyr, balansebrett for en bredere gjennomgang av balansetrening, og pilates reformer om du ønsker å ta treningen til neste nivå.
