Treningsklær herre test 2026: Beste treningstøy for menn
Riktige treningsklær for herre utgjør en reell forskjell – de holder deg komfortabel, transporterer svette effektivt og gir full bevegelsesfrihet gjennom hele treningsøkten. Vi har gått gjennom markedet og plukket ut de beste plaggene innen trenings-t-skjorter, treningsshorts og singlet for menn i 2026.
Markedet for treningstøy til herre er bredt, fra skandinaviske merker som ICANIWILL og Better Bodies til internasjonale aktører som GASP, Gorilla Wear og Nike. Vi fokuserer her på gymtøy og allsidig treningstøy som fungerer i hverdagen – enten du driver med styrketrening, CrossFit eller løping. For komplett utstyr til treningsstudioet bør du også se på treningsbelte og treningsvekter som naturlige tillegg til garderoben.
Vare anbefalte treningsklær for herre
Oppdatert for vår 2026.
Gorilla Wear Classic Training T-Shirt
Gorilla Wear Classic Training T-Shirt er en trenings-t-skjorte designet for gymtrening og styrketrening. Den er laget av et lett, hurtigtørkende polyesterstoff som transporterer fuktighet bort fra huden under hard trening.
Passformen er lett og luftig uten å være for løs, noe som gir god bevegelsesfrihet i skuldrene og armene. Skulder- og armømmene er forsterket for å tåle hyppig bruk og strekk under bevegelse. Modellen er tilgjengelig i en rekke farger, inkludert Grey Melange.
ICANIWILL Energy Stretch Shorts 2.0 er treningsshorts fra det populære skandinaviske merket ICANIWILL (ICIW). Shortsen er laget i et stretchmateriale som gir fremragende bevegelsesfrihet, egnet for alt fra knebøy og utfall til CrossFit og løping.
Den elastiske midjen med innvendig snor gir sikker passform under trening. Modellen har innebygde lommer på siden og bak, noe som er praktisk for nøkler og telefon. Det hurtigtørkende materialet sørger for at shortsen holder deg tørr gjennom hele treningsøkten.
GASP Stringer er en klassisk treningssinglet fra det anerkjente svenske gymmerket GASP (Golden Age Strength Products). Stringen er et ikonisk plagg i styrkemiljøet og gir maksimal bevegelsesfrihet i skuldrene – noe som er avgjørende under skulderpress, benkpress og andre overkorpsøvelser.
Materialet er lett og pustende, designet for å holde kroppen tørr under intense treningsøkter. Den åpne sidedesignen gir god ventilasjon i gymmen. GASP Stringer er kjent for sin robuste konstruksjon og holdbarhet gjennom mange treningssesonger.
Gorilla Wear Milo Shorts er gymshorts fra Gorilla Wear designet for seriøs gymtrening. Shortsen er laget i et solid, hurtigtørkende materiale med innvendig nettingfôr som gir god ventilasjon og komfort gjennom hele treningsøkten.
Den elastiske midjen med justerbar snor gir en sikker og komfortabel passform uansett aktivitet. Milo Shorts er noe lengre enn en typisk løpeshorts, og gir god dekning under markløft, knebøy og andre stående styrkeøvelser. Sidesprekker gir ekstra bevegelsesfrihet.
Hva er treningsklær for herre, og hvorfor er det viktig?
Treningsklær for herre er plagg spesielt utviklet for fysisk aktivitet. I motsetning til hverdagsklær er de laget av tekniske materialer som transporterer fuktighet, gir stretch og tørker raskt. Et godt treningsplagg merkes ikke under trening – det sitter, det følger kroppen og det holder huden tørr gjennom hele okten.
Dårlige treningsklær gjør det motsatte: en bomullst-skjorte suger til seg svette og blir tung og klamt, for trange shorts hindrer bevegelsesfrihet i knebøy og utfall, og plagg med dårlig konstruksjon gnager og irriterer huden under belastning.
Investeringen i godt treningstøy er relativt liten sammenlignet med treningssengerabonnement og utstyr. Med riktig vedlikehold holder tekniske treningsplagg gjerne to til tre år ved hyppig bruk.
Hva bor du se etter i treningsklær for herre?
Materiale og fukttransport
Materiale er den viktigste faktoren. De fleste gode treningsklær for herre er laget av polyester eller polyesterblandinger med elastan. Polyester er lett, hurtigtørkende og fukttransporterende. Elastan – typisk 5–20 % av blandingen – gir stretch og bevegelsesfrihet.
Unngå plagg i ren bomull til intens trening. Bomull absorberer svette fremfor å frakte den bort, og plagget blir klamt og tungt raskt. Bomullsplagg kan brukes til rolig trening og oppvarming, men er ikke egnet til harde treningsokter. Termer som “Dri-FIT”, “HeatGear” eller “moisture-wicking” på produktbeskrivelsen indikerer fukttransporterende egenskaper.
Passform
Passform avgjør mye for komfort og ytelse:
Trenings-t-skjorte: Skuldermalingen er det viktigste målet. Plagget bør ikke stramme under armhevinger eller gnage i armhulene. For gymtrening foretrekker mange en noe tettere passform som følger kroppen uten å klemme.
Treningsshorts herre: Sjekk at midjeelastikken sitter godt uten å stramme, og at lengden ikke hindrer knebøy eller steglengde. Sidesprekker gir ekstra bevegelsesfrihet.
Singlet og stringer: De åpne armhullene gir maksimal bevegelsesfrihet i skuldrene – populært til skulder-, bryst- og ryggtreningsovelser.
Søm og konstruksjon
Flatlagte sømmer reduserer risikoen for gnag og irritasjon, særlig på lange treningsokter og løpeturer. Sjekk spesielt skritt-sømmen i shorts og armhule-sømmen i t-skjorter. Forsterket søm ved midjebånd og sidesprekker øker holdbarheten betraktelig.
Lommer og praktiske detaljer
Treningsshorts med lommer er praktisk for nøkkel og telefon i hverdagen. Trekk-i-trekk-snor i midjen gir justering og en sikker passform under trening. For løping er tights med bak- eller sidelomme til energigel og nøkkel en fordel.
Typer treningsklær for herre
Trenings-t-skjorte herre
Trenings-t-skjorten er basisplagget for de fleste. Den passer til styrketrening, CrossFit, kondisjonstrening og generell hverdagstrening. En god treningst-shirt herre i teknisk polyester holder seg tørr under hard trening og er vesentlig mer behagelig enn en vanlig bomullst-skjorte.
Gorilla Wear Classic Training T-Shirt er et solid alternativ som sitter godt og leverer på fukttransport uten å koste for mye. For deg som trener regelmessig anbefales å ha to til tre t-skjorter i rotasjonen slik at du alltid har et rent plagg klart.
Treningsshorts herre
Treningsshorts for herre finnes i mange varianter – fra korte løpeshorts til lenger gymshorts. For styrketrening er en shorts som gir fri bevegelse i hofte og kne det viktigste. For løping prioriteres lettvekt og fukttransport over alt annet.
ICANIWILL Energy Stretch Shorts 2.0 er et godt eksempel på en allsidig treningsshorts herre som fungerer like godt i styrkerommet som ute på løpeturen. Stretchmaterialet tåler dype bevegelser uten å stramme, og de innebygde lommene er praktiske i hverdagen. Foretrekker du tights til beinøvelsene, finner du gode alternativer i vår guide til beste treningstights.
Treningstopp og singlet herre
Singlet og stringer er særlig populært i styrkemiljøet. GASP Stringer er et klassisk valg som gir maksimal bevegelsesfrihet i skuldrene under press-ovelser og ryggtrekning. Den åpne konstruksjonen sørger for god ventilasjon i varme treningslokaler – noe som er merkbart under intense gymsett.
For utendørstrening er en lett teknisk singlet i polyester et godt valg som sitter nær kroppen uten å klemme og tørker raskt mellom intervallosser.
Treningsklær etter treningsform
Styrketrening og gym
For styrketrening er bevegelsesfrihet og komfort det viktigste. De fleste velger en kombinasjon av singlet eller t-skjorte med treningsshorts eller tights. Plagg med god stretch tåler dype knebøy, markløft og skulderpress uten å stramme.
Merker som GASP, Gorilla Wear og Better Bodies er spesialisert for styrkemiljøet og er gjennomgående populære i norske treningsstudioer. Vil du øke ytelsen i de tyngste løftene, er et treningsbelte et naturlig tillegg til antrekket.
Løping og kondisjon
Løping stiller andre krav. Her er lettvekt og fukttransport avgjørende. En lett singlet eller treningst-shirt herre i polyester kombinert med korte løpeshorts er standarden for varmere dager. På kalde dager erstatter treningstights shortsen. Sjekk vår test av mengdetreningssko for å komplettere løpeutstyret med riktig fottøy.
CrossFit og funksjonell trening
CrossFit kombinerer styrke, løping og gymnastikelementer i samme økt, og klærne må tåle alt. Velg plagg med god holdbarhet i sømmene og et materiale som tørker raskt mellom øvelsene. ICANIWILL-plagg er populære i CrossFit-miljøet på grunn av kombinasjonen av stretch, lettvekt og holdbarhet. Gorilla Wear Milo Shorts er et annet solid valg – romslig nok til å bevege seg fritt, men ikke så løs at det er i veien.
Populære merker for treningsklær herre
GASP
GASP (Golden Age Strength Products) er et svensk merke med røtter i bodybuilding. Kjent for markante design og klær laget spesifikt for seriøs gymtrening. Singlet, shorts og bukser fra GASP er utbredt i norske styrketreningsstudioer og anses som noen av de beste treningsklærne for herre til tung styrketrening.
Gorilla Wear
Et amerikansk merke med lang historie innen fitness og bodybuilding, i dag tilgjengelig hos norske forhandlere. Gorilla Wear posisjonerer seg som et hardkjerne alternativ med et bredt utvalg – fra t-skjorter og treningsshorts til jakker og tilbehør.
ICANIWILL (ICIW)
Et moderne skandinavisk merke med sterk tilstedeværelse i sosiale medier. Leverer tekniske plagg i et stilrent design for styrketrening, CrossFit og løping. Prisen er gjerne rimeligere enn de amerikanske konkurrentene, og kvaliteten holder god standard.
Better Bodies
Et skandinavisk fitnessmerk som leverer klær til både herre og dame. Kjent for god passform og et fornuftig pris-/kvalitetsforhold. Populært i styrketreningsmiljøet.
Nike og Under Armour
Nike dekker alt fra løp til gym med en av bransjens bredeste kolleksjoner. Dri-FIT-teknologien er veldokumentert og fungerer godt til fukttransport. Under Armour er kjent for sin HeatGear- og ColdGear-teknologi som regulerer kroppstemperaturen aktivt, særlig til løping og kondisjonstrening.
Størrelsesguide for treningsklær herre
Merker varierer i størrelsesetting, og en L i ett merke tilsvarer ikke nødvendigvis en L i et annet. Her er de viktigste målene å ta hensyn til:
T-skjorte og singlet: Skuldermalingen er avgjørende. Mål fra skulder til skulder og sammenlign med merkets størrelsesguide.
Shorts: Mål hofteomkretsen. Sjekk at midjeelastikken gir noen centimeters rom for bevegelse.
Tights: Mål lårumkretsen og hoftevidden. For trang tights kan forstyrre blodgjennomstrømmingen; for løs gir lite støtteeffekt.
Generelt: Har du bred overkropp og smal midje, kan du trenge ulike størrelser på topp og bunn. Plagg med elastan gir noe mer fleksibilitet i passformen.
Vedlikehold og vask av treningsklær
Teknisk treningstøy bevarer egenskapene sine lengst med riktig vask:
Vask ved 30–40 grader: Høy varme bryter ned elastiske fibre og tekniske belegg.
Unngå tøymykner: Tøymykner setter seg i porene på fukttransporterende materialer og reduserer effekten over tid.
Ikke bruk tørketrommel: Heng til tørk i romtemperatur i stedet.
Snu plaggene på vrangen: Fjerner svette og bakterier mer effektivt og reduserer slitasje på overflaten.
Vask etter bruk: La ikke svett treningstøy ligge – bakterier som bryter ned lukt er vanskeligere å fjerne jo lenger de får sitte.
Ofte stilte spørsmal
Hva er de beste treningsklærne for styrketrening herre?
For styrketrening anbefaler vi plagg med god stretch og pustende materiale. En singlet eller kortermede treningst-shirt herre i teknisk polyester kombinert med treningsshorts gir god bevegelsesfrihet. GASP, Gorilla Wear og Better Bodies er spesialisert for dette bruksområdet og er gjennomgående populære i norske treningsstudioer.
Hva koster gode treningsklær for herrer?
Et godt trenings-t-skjorte fra et kjent merke koster typisk 250–500 kroner. Treningsshorts herre ligger i prisleiet 300–600 kroner. Singlet fra GASP og Gorilla Wear er gjerne 200–400 kroner. Det finnes gode alternativer i alle prisklasser – det viktigste er å se etter riktig materiale og konstruksjon fremfor merkevare alene.
Er det forskjell på treningsklær til løping og gym?
Ja, det er viktige forskjeller. Løpeklær prioriterer lettvekt, fukttransport og ofte reflekselementer. Gymklær fokuserer mer på stretch, holdbarhet og passform under tunge løft. Mange plagg fungerer til begge formål, men de beste løsningene er optimalisert for ett bestemt bruksområde.
Hva er en stringer og hvem bør bruke det?
En stringer er en singlet med brede armutsnitt langs sidene. Den gir maksimal bevegelsesfrihet i skuldrene og er særlig populær til bryst-, skulder- og ryggtreningsovelser. GASP Stringer er et klassisk valg for seriøse gymutovere. Stringen gir mer ventilasjon enn en vanlig t-skjorte og sitter godt under tunge løft.
Kan jeg bruke vanlige t-skjorter til trening?
Du kan det, men bomullst-skjorter suger til seg svette og blir tunge og klamt raskt. For lett trening og kortere okter er det uproblematisk. For intens trening eller lange løpeturer anbefales et teknisk plagg i polyester som holder huden tørr gjennom hele okten.
Trenger du komplett treningsutstyr i tillegg til klærne? Se vår test av kettlebell for effektiv helkroppstrening, og våre anbefalinger for treningsbenk og manualer for et godt hjemmetreningsoppsett. Vil du ha oversikt over all det viktigste treningstøyet på ett sted, har vi også en komplett guide til treningsklær dame for deg som handler til partneren.