Treningshansker test 2026: Beste gym hansker for vekttrening og boksing
Riktige treningshansker kan bety forskjellen mellom en økt du fullfører og en du avbryter fordi hendene gir seg. Vi har testet de beste modellene på markedet slik at du slipper å gjette.
Treningshansker er et av de enkleste og rimeligste tilskuddene du kan gjøre til treningsutstyret ditt. Likevel er det lett å velge feil – for tykke hansker ødelegger grepsfølelsen, for tynne gir ingen beskyttelse, og feil materiale gjør hendene klammere enn uten. I denne testen har vi sett nærmere på hansker for vekttrening, boksesekk og allsidig bruk, og samlet de beste anbefalingene etter kategori.
Trener du med boksesekk og vurderer dedikerte boksehansker, kan du lese vår boksehansker test for en grundig gjennomgang. Bruker du allerede lifting straps, finner du mer informasjon i vår guide til lifting straps.
Vare anbefalte treningshansker
Oppdatert for vår 2026.
Better Bodies Basic Gym Glove – Rimelig og funksjonell treningshanske
Better Bodies Basic Gym Glove er en rimelig og pålitelig treningshanske som leverer der det teller: grep og beskyttelse under vekttrening. Den polstrede håndflaten demper trykket fra stenger og manualer, slik at du kan trene lenger uten ubehag eller sår hud.
Materialet er pustende, noe som holder hendene tørre selv under intensive økter. Enkelt design uten unødvendige detaljer gjør den lett å ta på og av.
Best for: Nybegynnere og mosjonister som ønsker en grunnleggende treningshanske til en lav pris.
Gorilla Wear Waco Knitted Gloves – Strikkede hansker med godt grep
Gorilla Wear Waco er strikkede treningshansker som skiller seg fra tradisjonelle modeller. Det lette, elastiske materialet gir et naturlig grep uten at du mister følelsen i fingrene – et klart pluss for øvelser som krever presis kontroll.
Det pustende strikkedesignet reduserer svette og holder hendene komfortable gjennom hele treningsøkten. Hansken sitter godt og er enkel å bruke.
Best for: Løftere som prioriterer bevegelsesfrihet og vil ha så lite hanske som mulig, men likevel beskytte håndflaten.
Abilica BagGloves – Robuste hansker for sekkarbeid og boksing
Abilica BagGloves er designet for deg som trener boksing, kickboksing eller sekkarbeid. Den solide polstringen over knokene gir effektiv støtdemping, slik at hender og ledd er godt beskyttet gjennom harde slag.
Borrelåslukking sikrer en stabil og tilpasset passform, og forhindrer at hansken glir under trening. Robust konstruksjon som tåler jevnlig bruk.
Best for: Kampsportentusiaster og de som inkluderer boksesekk-trening i treningsprogrammet sitt.
Treningshansker er hansker laget for bruk under fysisk trening – primært vekttrening, crossfit, boksing og funksjonell trening. De skiller seg fra vanlige arbeidshandsker ved at de er utformet for å gi godt grep, beskytte håndflaten og sitte godt under bevegelse.
Har du behov for treningshansker? Det er et legitimt spørsmål. Mange erfarne løftere trener uten, og bygger i stedet opp naturlige hard hud på hendene over tid. Men for de fleste er hansker et praktisk hjelpemiddel som:
Beskytter mot blemmer og sår hud, særlig i oppstartsfasen
Gir bedre grep på svette stenger og manualer
Reduserer trykk mot håndleddet ved tunge løft
Holder hendene presentable utenfor treningssenteret
For deg som trener boksesekk er hansker nesten alltid nødvendig – både for å beskytte knokene dine og for å forlenge levetiden på sekken.
Hva bor du se etter nar du kjoper treningshansker?
Polstring og beskyttelse
Polstringen i håndflaten er den viktigste enkeltfaktoren for mange. Tykk polstring beskytter godt mot trykk, men kan redusere grepsfølelsen. Tynn polstring passer deg som vil ha mest mulig kontakt med stangen, mens medium polstring er et godt kompromiss for allsidig bruk.
Materiale og pustbarhet
Syntetisk lær og neopren er de vanligste materialene. Syntetisk lær er slitesterkt og gir godt grep, mens neopren og strikkede materialer gir bedre ventilasjon. Pustbarhet er viktig – hansker som holder varme og fuktighet øker ubehaget og risikoen for hudproblemer over tid.
Passform og lukking
En hanske som glir av midt i et sett er verdiløs. Se etter modeller med borrelåslukking rundt håndleddet, eller strikkede modeller med elastisk snitt som sitter av seg selv. Passformen bor vaere snug uten a klemme.
Handskelengde
Korte hansker dekker bare håndflaten og gir maksimal bevegelsesfrihet. Lengre hansker gir i tillegg haledsstotte, noe som er relevant ved tunge marklofte og press-ovelser. Vurder om du trenger denne ekstra støtten, eller om en enkel lifting straps-kombinasjon dekker behovet bedre.
Bruksomrade
Vekttrening: Medium polstring, syntetisk lær, gjerne borrelås
Boksesekk og sekkarbeid: Robust polstring over knokene, stram lukking
Crossfit og funksjonell trening: Lett og pustende, minimalt design
Treningshansker for dame vs. herre – er det forskjell?
De fleste merker tilbyr separate modeller for treningshansker dame og treningshansker herre. Forskjellene er i praksis størrelse og form: damehansker er gjerne smalere i håndflaten og kortere i fingrene. Funksjonen er den samme.
Det viktigste er å velge riktig størrelse uavhengig av kjønn – bruk alltid merkenes størrelsesguide basert på håndflatemål. En dame med store hender kan fint bruke en herre-modell i liten størrelse, og omvendt.
Hvem passer treningshansker for?
Nybegynnere har mest å hente på å bruke hansker. Huden på hendene er ikke vant til belastningen fra stenger og manualer, og hansker forebygger blemmer som ellers kan tvinge deg til å ta pause.
Erfarne styrketrenere velger ofte basert på preferanse. Noen sverger til hansker for grep på svette stenger, andre foretrekker bar hud og magnesium. Begge deler fungerer.
Boksere og kampsportutøvere bor alltid bruke hansker på sekkarbeid. Her er beskyttelse av knokene hovedformålet, ikke komfort. Les gjerne mer om alternativer i vår boksehansker test.
Crossfit- og funksjonstrenere setter gjerne pris på lette, strikkede hansker som gir grep uten å begrense bevegelsene ved gymnastics-øvelser som pull-ups og ring-dips.
Tips for bruk og vedlikehold av treningshansker
God vedlikehold forlenger levetiden på hansker betraktelig:
La hansker luftes etter hver okt. Legg dem ikke direkte i treningsbagen – bakterier og sopp trives i fuktig miljo.
Vask regelmaessig. De fleste hansker tåler maskinvask på 30 grader. Sjekk vaskelappen.
Unnga direkte varme. Tørketrommel og direkte sollys bryter ned materialet raskere.
Bytt ut ved slitasje. Hullete eller oppslitte hansker gir verken grep eller beskyttelse – da er det på tide med nye.
Ofte stilte sporsmal
Er treningshansker nodvendig for styrketrening?
Nei, de er ikke strengt nødvendige. Mange erfarne løftere trener uten og foretrekker å bygge opp hard hud naturlig. Men for nybegynnere og de som vil unngå blemmer og ubehag, er hansker et enkelt og billig hjelpemiddel.
Hva er forskjellen pa treningshansker og boksehansker?
Treningshansker for vekttrening er designet for grep og beskyttelse av håndflaten mot stenger og manualer. Boksehansker har tykk polstring over knokene og er beregnet på slag mot sekk eller motpart. De to typene kan ikke erstatte hverandre. Se vår boksehansker test for detaljer.
Bor jeg bruke treningshansker eller lifting straps?
Det er ulike hjelpemidler med ulike formål. Treningshansker beskytter huden og forbedrer grepet generelt. Lifting straps brukes ved tunge løft der grepsstyrken er det svake leddet – typisk markløft og roing med tung belastning. Mange bruker begge deler.
Hvilken storrelse treningshansker bor jeg velge?
Mål håndflaten din (bredde over knoklene) og bruk merkenes størrelsesguide. En hanske som er for stor glir og gir dårlig grep; en som er for liten klemmer og hindrer blodsirkulasjonen. Ta deg tid til å finne riktig størrelse.
Hvor lenge holder treningshansker?
Med god vedlikehold holder kvalitetshansker typisk 1–3 år ved jevnlig bruk. Billigmodeller kan ha kortere levetid, særlig ved intensiv boksing eller crossfit-trening.