Multiapparat test 2026: Beste multigym for hjemmetrening
Et multiapparat lar deg trene hele kroppen i ett og samme stativ – trygt, effektivt og uten behov for treningsstudio. Vi har testet de beste alternativene på det norske markedet og plukket ut våre favoritter.
Et multigym passer deg som ønsker variert styrketrening hjemme, men ikke vil fylle rommet med separate maskiner og frivekter. I denne guiden går vi gjennom hva du bør se etter, hvem de ulike apparatene passer for, og hvilke modeller som skiller seg ut i 2026.
Trener du allerede med vektstativ eller power rack kan et multiapparat fungere som et godt supplement – eller som en komplett erstatning hvis du foretrekker maskinbasert trening.
Våre anbefalte multiapparater i 2026
Vi har valgt ut tre modeller i ulike prisklasser som alle leverer god treningsbredde og solid konstruksjon.
Solid apparat til den viderekomne
Dette er et multigym som anbefales til deg som driver treningsstudio, hotell, foretak eller ønsker et avansert apparat til treningsrommet hjemmet. AllStrength sitt multigym er kjent for å være svært solid.
De to stikkontaktene foran kan justeres i høyde for å gi en større variasjon i øvelsene. Det følger med to stenger som er koblet til ledningene, som igjen gir deg ekstra variasjon og rekkevidde. Apparatet leveres med en rett stang og en curl-stang. Treningsbenken som følger med kan også justeres for den enkelte som skal trene.
I den øvre delen av multiapparatet sitter det et chins-rekkverk hvor du kan trene chins, og en fotplate som gjør det lettere å komme seg opp og ned. Det følger med forslag på øvelser og treningsprogram multiapparat som kan hjelpe den litt ferske styrketreneren.
Fakta og egenskaper
2 vektmagasiner på 80 kg hver
1 chins-rekkverk på toppen
1 rett stang som er koblet til ledningene
1 z-formet/curl-stang som er koblet til ledningene
Denne modellen av multigym fra Abilica anbefaler vi til deg som ønsker et prisgunstig og kompakt apparat til hjemmebruk. Med sine 1,5 kvadratermeter kan du fint plassere multigymmet inntil en vegg eller et hjørne hjemme hos deg selv. Abilica Multi 970 har mange muligheter når det kommer til hvilke øvelser du kan gjøre, som for eksempel benkpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk og roing.
Vektmagasinet som følger med er på 68 kilo. Her kan du fint trene hele kroppen din og bli bedre rustet mot skader og smerte. Abilica sitt multigym kan brukes av hele familien.
InSportLine leverer her et multiapparat av den rimeligere varianten og som passer til deg som ønsker å piffe opp treningsrommet hjemme. Multistasjonen har mange muligheter når det kommer til hvilke øvelser du kan gjøre. Her har du stasjoner for dips, chips med sklisikkert grep, benk for benkpress, stasjon for push-ups og andre øvelser. Når du ikke bruker benken kan den settes opp for å spare plass eller brukes som ryggstøtte ved andre øvelser.
Fakta og egenskaper
Kraftig stålramme gjør at den står stabilt
Sklisikkert grep
Polstring i ryggputen for benk og dip-stasjon
Øvre stasjon for dips og mageøvelser
Nedre stasjon for push-ups osv.
Treningsbenk for f.eks benkpress
Holder for skivestang med maksimal belastning 100 kg
Multi betyr mange, og et multiapparat er et treningsapparat som gir deg tilgang til en rekke ulike øvelser i én og samme konstruksjon. Typiske øvelser du kan gjøre inkluderer benkpress, nedtrekk, roing, benvipping, bicepscurl og pec-dec.
Den store fordelen sammenlignet med frivekter er sikkerheten. Du løfter aldri tunge vekter direkte over kroppen, og du trenger ikke spotter. Dette gjør multiapparatet ideelt for deg som trener alene hjemme. Bevegelsesmønstrene er styrt av maskinens konstruksjon, noe som reduserer skaderisikoen betraktelig.
Forskjellen på et multiapparat og en treningsbenk med fristående vekter er at du med multigym får øvelsene servert i kontrollerte baner. For mange nybegynnere er dette en stor fordel, fordi teknikken automatisk blir riktigere.
Hva bør du se etter når du kjøper multiapparat?
Antall treningsstasjoner
Jo flere stasjoner, desto flere muskelgrupper kan du trene. Innstegsmodeller har gjerne to til tre stasjoner, mens mer avanserte multigym tilbyr fire til seks. Tenk over hvilke øvelser som er viktigst for deg, og velg et apparat som dekker disse.
Vektmagnasinstørrelse
Innebygd vektmagasin er standard på de fleste multiapparater. Et magasin på 60–70 kg er greit for nybegynnere og mosjonister, mens erfarne løftere gjerne trenger 90 kg eller mer. Noen modeller støtter også tilleggsvekter.
Vaier og trinsekvalitet
Vaieren og trinsene er de delene som utsettes for mest slitasje over tid. Tykke, galvaniserte vaiere og kulelagerbaserte trinser gir lengre levetid og jevnere motstand. Dette er en av de viktigste kvalitetsforskjellene mellom billige og dyrere multigym.
Størrelse og tilpasning til kroppen
Mange multiapparater produseres i Østen og er tilpasset gjennomsnittlig asiatisk kroppsbygning. Nordeuropeere bør sjekke sete- og håndtakshøyder, rekkevidde og bevegelsesbane nøye før kjøp. Et apparat som ikke passer kroppen din vil gi dårligere treningsutbytte og økt skaderisiko.
Antall brukere
Planlegger hele familien å bruke apparatet? Se etter modeller med to separate vektmagasiner, slik at to personer kan trene ulike stasjoner samtidig.
Multiapparat vs. frivekter – hva passer deg?
Multiapparat: Trygt å bruke alene, lavere skaderisiko, enklere teknikk, mer styrt bevegelse. Passer deg som er nybegynner eller trener hjemme uten treningspartner.
Frivekter og vektstang: Større frihet i bevegelse, aktiviserer flere stabiliserende muskler, høyere overføringsverdi til idrett. Krever mer teknisk kunnskap og helst en spotter ved tunge løft.
Kombinasjon: Mange hjemmetrenere bruker et multigym til isolasjonsøvelser og supplement til frie løft. Dette gir god variasjon og komplett muskelstimulering.
For de som primært vil bygge muskler og styrke, er manualer og kettlebell gode supplement til multiapparatet.
Hvem passer et multiapparat for?
Nybegynnere vil ha stor glede av et multigym fordi apparatet veileder bevegelsene og reduserer skaderisikoen. Du lærer grunnleggende mønster uten å trenge personlig trener.
Travle folk som vil ha effektiv hjemmetrening uten å flytte på mye utstyr mellom øvelsene. Med et multiapparat bytter du stasjon på sekunder.
Familier der flere har ulike treningsmål. Med justerbart vektmagasin kan både et barn på 50 kg og en voksen på 100 kg bruke det samme apparatet.
Rehabilitering: Kontrollerte bevegelsesmønstre i maskin passer godt for personer som trener opp igjen etter skade, under veiledning fra fysioterapeut.
Øvelser du kan gjøre i multiapparat
Et godt multigym gir deg tilgang til et bredt spekter av øvelser. Her er de vanligste:
Overkropp pull: Nedtrekk, roing, opptrekk med støtte
Biceps og triceps: Bicepscurl, triceps-pushdown
Ben: Benvipping, benkpress for ben, kneekstensjon
Core: Kabeltrekk, rotasjonsøvelser
Kombinerer du disse øvelsene med treningsstrikk eller powerbands kan du supplere med enda flere bevegelsesmønstre.
Praktiske tips for oppstart og vedlikehold
Start med lett motstand og fokuser på riktig bevegelsesmønster. Det er fristende å legge på mye vekt tidlig, men korrekt teknikk er viktigere enn tung belastning – spesielt i maskin der du fort kan overbelaste ledd hvis du bruker feil muskelgrupper.
Smør vaieren jevnlig med egnet smøremiddel for stål. Sjekk trinsene for slitasje etter hvert år med bruk, og stram til skruer og bolter som kan løsne over tid. Rengjør seter og puter med en fuktig klut etter trening.
Plasser apparatet på et hardt, stabilt underlag. Unngå å sette det på tykke matter som kan gjøre konstruksjonen ustabil. En treningsbenk i nærheten er et nyttig tillegg for øvelser som dips og ekstra benkpress-varianter.
Ofte stilte spørsmål
Hva koster et bra multiapparat?
Prisene varierer fra rundt 3 000 til over 30 000 kroner. For hjemmebruk finnes det gode alternativer i sjiktet 8 000–15 000 kroner som kombinerer solid konstruksjon, godt vektmagasin og bred øvelsesmeny.
Trenger jeg mye plass til et multiapparat?
De fleste fullstørrelse multigym krever et gulvareal på cirka 2 x 2 meter, pluss ekstra plass rundt for komfortabel bruk. Kompakte modeller finnes for mindre rom, men gir gjerne færre øvelsesmuligheter.
Kan jeg trene hele kroppen med kun et multiapparat?
Ja, de fleste multiapparater gir deg mulighet til å trene alle store muskelgrupper. For optimal progresjon kan du gjerne supplere med cardio som tredemølle eller romaskin.
Hvor mange kan bruke apparatet samtidig?
Standardmodeller er designet for én bruker om gangen. Modeller med to separate vektmagasiner tillater to brukere på ulike stasjoner samtidig.
Passer multiapparat for barn?
Mange multigym har justerbare seter og vektmagasin som kan settes lavt, men barn bør alltid trene under voksent tilsyn. For de yngste er turnringer og kroppsvektøvelser gjerne bedre valg.
Er du på jakt etter mer utstyr til hjemmetreningen, kan du lese våre guider om power rack, treningsbenk og knebøystativ. For komplett hjemmetreningsoppsett, se også vår oversikt over hjemmetrening.
