Multigym test 2026: Beste multiapparat for hjemmetrening
Et multigym samler funksjonen til et helt treningssenter i én kompakt enhet. Med ett apparat kan du trene bryst, rygg, skuldre, armer og ben uten å forlate hjemmet - og uten å kjøpe en rekke separate maskiner.
Et godt multigym er en investering som betaler seg over tid. Du sparer treningssentermedlemskap, kan trene når det passer deg, og bygger et treningsrom som holder motivasjonen oppe. Vi har testet de mest populære modellene på det norske markedet og gir deg en klar anbefaling for 2026.
Leter du etter et mer kompakt alternativ? Se vår oversikt over hjemmetrening og multiapparat for alle typer hjemmegym-løsninger.
Våre anbefalte multigym-apparater 2026
Oppdatert for vår 2026.
Multimaskin fra Tunturi
Dette er et allsidig treningsapparat som fungerer ypperlig til trening av både armer, bein, overkropp og mage. Fordelen med dette apparatet er at den kan by på individuell belastning takket være plug-in-vekter som følger med.
Det komfortable setet kan enkelt justeres i høyden, og tillater deg å trene på en variert og komfortabel måte uavhengig av høyde. Du kan dessuten justere vektpakken i åtte ulike trinn, der hvert trinn veier 5,6 kg. Dette gjøres med en låsepinne.
Spesifikasjoner
Mål: 200 x 115 x 145 cm
Vekt: 45 kg
Maksimal brukervekt: 120 kg
Bruksområder: Mage, armer, bein og overkropp
Fordeler
Individuell belastning
Mange justeringsmuligheter
Stilrent design
Komfortabel
Konklusjon
Passer perfekt for deg som ønsker å trene variert hjemme. Apparatet er perfekt til trening av både overkropp, armer, bein og mage, og byr på utallige muligheter for justering.
Dette er et godt valg, både for nybegynnere og mer viderekomne treningsentusiaster. Er kanskje dette det perfekte treningsapparatet for deg?
Abilica MultiPower multigym er et treningsapparat av høy kvalitet fra den kjente leverandøren Abilica. Denne modellen er robust nok til å kunne brukes på et profesjonelt treningssenter, men passer også veldig godt til trening hjemme.
Modellen er allsidig, og byr på utallige treningsmuligheter. Du kan blant annet trene skulderpress, roing, brystpress, curl, mage og neddrag. Du kan til og med øve på sportsspesifikke øvelser som tennisslag og golfsving. Her får du virkelig det meste du kan tenke deg i ett og samme apparat.
Det følger også med en praktisk DVD med treningsinstruksjoner, noe som er et stort pluss for deg som vil finpusse på teknikk.
Spesifikasjoner
Mål: 210 x 144 x 208 cm
Vekt: 240 kg
Maksimal brukervekt: 150 kg
Bruksområder: Skuldre, bein, armer, bryst og mage
Fordeler
Flott design
Utallige muligheter for treningsøvelser
DVD følger med
Robust og solid konstruksjon (kvalitetsmaterialer)
Konklusjon
Abilica MultiPower er et multigym-treningsapparat som kan by på utallige muligheter. Dette apparatet passer perfekt for deg som vil kunne trene variert i ditt eget hjem. Med en multigym som dette kan du dessuten glede deg over mange justeringsmuligheter og robuste materialvalg.
Dette er et treningsapparat som passer bra både for private brukere som vil trene hjemme, men også for treningssentre. Her kan du til og med finpusse på golfsvingen din!
Bio Force Extreme Core fra Finnlo by Hammer er en multigym som er designet for stillegående og komfortabel trening for hele kroppen. Med dette apparatet kan du fint trene alt fra mage og armer til bein.
Modellen byr totalt på mer enn 100 ulike muligheter for treningsøvelser. Dette gir deg en variert og spennende treningshverdag. Apparatet tåler en brukervekt på opptil 135 kg, og lar deg dessuten trene med motstand på opptil 125 kg.
Bio Force Extreme Core har to nitrogenfylte sylindere på 62,5 kg, og ingen tradisjonelle vekter. Det er dette som gjør modellen så stillegående. Den revolusjonerende teknologien er kjent som Total Nitrocell Technology (TNT).
Finnlo by Hammer har også sørget for å utstyre modellen med praktiske transporthjul. Dette gjør det lekende lett å transportere enheten fra A til B ved behov.
Spesifikasjoner
Mål: 225 x 170 x 135 cm
Vekt: 80 kg
Maksimal brukervekt: 135 kg
Bruksområder: Butterfly, bilateral trening, armcurl, benkpress, magetrening, benpark, triceps-press, roing, benpress og mye mer!
Fordeler
Stillegående
Revolusjonerende TNT-teknologi
Utallige bruksområder
Robust konstruksjon
Høy komfort
Konklusjon
Bio Force Extreme Core fra Finnlo by Hammer er en multigym som passer for alle som setter høye krav til funksjonalitet. Dette treningsapparatet lar deg trene mesteparten av kroppen på en støyfri og komfortabel måte.
Dersom du skal trene hjemme, er det veldig greit å ha en multigym som ikke bråker. Med dette apparatet kan du trygt trene uten å vekke barn eller andre som sover. Ypperlig om du liker å trene tidlig på morgenkvisten!
Master Fitness Functional Trainer X13 er en kompakt og allsidig kabelmultigym som passer perfekt i et hjørne av treningsrommet. Med to separate vektmagasiner på 60 kg hver og justerbare trinsehjul som roterer 180 grader, gir dette apparatet stor bevegelsesfrihet og mange treningsmuligheter.
Kabelmaskinen har rustfrie stålskinner og jevne vektstakkguider for en smidig treningsopplevelse. Det følger med flere tilbehør inkludert tauhåndtak, fot-/håndleddsmansjett, rett tricepsgrep og lat-pulldown-kobling.
Spesifikasjoner
Mål: 211 x 171 x 100 cm
Gulvareal: 1,71 m²
Vektmagasiner: 2 x 60 kg
Valgbart utvekslingsforhold: 1:1 eller 1:2
Maksimal brukervekt: 160 kg
Inkluderer krysstang med to chins-grep
Fordeler
Kompakt design som passer i et hjørne
To separate vektmagasiner for uavhengig trening
180 graders rotasjon på trinsehjulene
Valgbart utvekslingsforhold for rehabilitering eller styrketrening
Flere tilbehør inkludert
Konklusjon
Master Fitness Functional Trainer X13 er et solid valg for deg som vil ha en allsidig kabelmultigym uten å ofre for mye gulvplass. Med høy brukervektkapasitet på 160 kg og to uavhengige vektmagasiner egner den seg for både nybegynnere og viderekomne.
FitNord Home Gym 100 er et kompakt og rimelig multigym utviklet for hjemmetrening. Med en vektstakk på 50 kg og flere treningsstasjoner gir apparatet deg muligheten til å trene hele kroppen uten å ta opp mye plass. Maskinen er spesielt godt egnet for nybegynnere og mosjonister som vil ha et enkelt og trygt treningsalternativ hjemme.
Apparatet har faste bevegelsesmønstre som gjør teknikken lettere å lære, og vektene justeres raskt med en låsepinne. Du kan trene benkpress, brystpress, bicepscurl, knestrekk, kabelopptrekk og kabelnedtrekk, noe som dekker de viktigste muskelgruppene i overkropp og ben.
Spesifikasjoner:
Mål: 144 x 99 x 210 cm
Vekt: 91 kg
Vektstakk: 50 kg
Maksimal brukervekt: 100 kg
Garanti: 24 måneder (hjemmebruk)
Fordeler
Svært gunstig pris for et komplett multigym
Kompakt design som passer i garasje, kjeller eller kontor
Trygt og enkelt i bruk for alle aldre
Justerbar motstand med låsepinne
Ulemper
Begrenset maks brukervekt (100 kg)
Vektstakk på 50 kg kan bli for lett for erfarne utøvere
Ikke like mange treningsstasjoner som dyrere modeller
Konklusjon
FitNord Home Gym 100 er et godt valg for deg som vil komme i gang med styrketrening hjemme uten å bruke mye penger. Med en pris på rundt 3 000 kr får du et komplett multigym som dekker grunnleggende behov for helkroppstrening. For erfarne utøvere med høyere krav til vektkapasitet finnes det bedre alternativer i et høyere prissjikt.
Et multigym er et treningsapparat som kombinerer flere treningsstasjoner i én og samme ramme. Det typiske multigym inkluderer minimum:
Benkpress-stasjon: Pressing med kabel, arm eller stang for bryst og skuldre.
Lat-pulldown: Nedtrekkskabel for rygg, biceps og skuldre.
Pulley-system: Fleksibel kabel som kan brukes til å treffe mange muskelgrupper.
Leggcurl: Isolasjonsøvelse for bakside lår.
Kabelcolumne: Bevegelig festepunkt for utallige tilleggsøvelser.
Mer avanserte modeller legger til benpress-stasjon, smith-maskin, dips-stasjon og klatremuligheter.
Multigym-apparater drives enten av vektstakker (lodd) eller av kabelmotstander uten tradisjonelle vekter. Modeller med vektstakker er tyngst og mest likt en tradisjonell maskin, mens kabelmodeller tar litt mindre plass.
Hva bør du se etter?
Antall treningsstasjoner og øvelser
Et godt multigym bør gi deg minst 30–40 ulike øvelseskombinasjoner. Les spesifikasjonene nøye og sjekk om apparatet dekker de muskelgruppene som er viktigst for deg. Vil du ha spesielt god beintrening bør du se etter modeller med dedikert benpress eller leg extension.
Vektstakke vs. kabelmotstand
Vektstakker (lodd i en fast søyle) gir deg en kjent og presis motstand du enkelt kan justere. Kabelmotstand uten tradisjonelle lodd er oftest billigere og tar litt mindre plass, men gir mindre naturlig progresjon for tunge løft.
For seriøs styrketrening anbefaler vi vektstakke. For mosjonister og hjemmetrenere som vil ha variert trening, kan kabelmodeller være mer enn gode nok.
Maksimal brukervekt og kapasitet
Sjekk alltid oppgitt maksimal brukervekt. Billigere modeller har gjerne en grense på 100–120 kg totalt. Mellomklassemodeller tåler 120–150 kg, mens profesjonelle apparater tåler 150 kg og mer per stasjon.
Velg alltid med god margin over din egen kroppsvekt og det du løfter, for sikkerhets skyld.
Plassbehovet
Et multigym tar typisk 1,5–3 kvadratmeter gulvplass og er 2–2,5 meter høyt. Mål rommet ditt nøye, inkludert takhøyde. Legg til 1 meter på hver side av apparatet for sikker bevegelse. De fleste multigym krever minst 3 x 3 meter totalt bruksareal.
Monteringsvanskelighet
Multigym leveres i deler og må monteres. Mange modeller krever 2–4 timer montering og en hjelpende hånd. Les brukeranmeldelser om montering før du kjøper, da noen modeller har dårlig montasjeveiledning som gjør prosessen unødvendig frustrerende.
Pris og kvalitet
Under 5 000 kr: Grunnleggende modeller som dekker de viktigste muskelgruppene. Brukbar for nybegynnere og lett til moderat trening.
5 000–15 000 kr: Mellomklasse med god konstruksjon, flere stasjoner og høyere vektkapasitet.
Over 15 000 kr: Profesjonell kvalitet med mange stasjoner, tung konstruksjon og lang levetid.
Treningsøvelser med multigym
Et multigym gir deg tilgang til et bredt øvelsesrepertoar. Her er noen av de viktigste øvelsene for hvert muskelgruppe:
Bryst og skuldre:
Benkpress (kabel eller maskin)
Flyes (fremre skulder og bryst)
Skulderpress
Rygg:
Lat-pulldown (breddemuskler)
Sittende roing (tykkelse i rygg)
Kabeltrekk
Armer:
Bicepscurl med kabel
Triceps-nedtrekk (pushdown)
Hammer curl
Ben:
Leggcurl (bakside lår)
Leg extension (fremside lår)
Standing cable squats
Vil du supplere multigym-treningen med frivekter kan du kombinere med manualer og en treningsbenk for maksimal variasjon.
Multigym vs. frivekter: Hva passer for deg?
Dette er et spørsmål mange stiller seg. Svaret avhenger av dine mål og preferanser:
Multigym: Tryggere for nybegynnere, lettere å bruke alene, gir god isolasjonstrening. Apparatguide motstand som gjør teknikken enklere å lære.
Frivekter (manualer, vektstang, kettlebell): Rekrutterer flere stabilisatormuskler, mer funksjonell styrke, billigere totalt sett, men krever mer plass og teknikk.
For de fleste hjemmetrenere er en kombinasjon optimal: multigym for de viktigste maskinstasjonene, pluss et sett manualer og en treningsbenk.
Hvem passer et multigym for?
Nybegynnere vil dra stor nytte av et multigym. Maskinene guider bevegelsen og gjør det lettere å lære korrekt teknikk. Du kan trene hele kroppen fra første dag uten å bekymre deg for balanse og teknikk slik du må med frivekter.
Travle voksne som ønsker effektiv trening på hjemmebane, vil sette pris på at et multigym gir full kropp-trening uten tidsbruk til reise til og fra treningssenter.
Familier der flere medlemmer trener, vil finne multigym praktisk fordi apparatene er enkle å justere for ulike brukere.
Erfarne mosjonister kan bruke multigym som supplement til frivekter for mer isolasjonsarbeid.
Tips for effektiv bruk
Varm alltid opp: 5–10 minutter lett kondisjon eller dynamisk oppvarming før du setter deg i multigym.
Varier repetisjonene: Kjør noen uker med høye reps (12–15) og lett vekt for muskulær utholdenhet, og andre uker med lavere reps (6–8) og tyngre vekt for styrke.
Bruk full bevegelsesomfang: Maskiner gjør det fristende å bruke lite bevegelsesomfang. Tvinge deg selv gjennom hele bevegelsesbanen for bedre treningsutbytte.
Sett opp et program: Et strukturert program gir langt bedre resultater enn tilfeldig bruk av apparatene.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på multigym og multiapparat?
Begrepene brukes om hverandre i norsk handelsspråk. Et multigym refererer som regel til et helintegrert apparat med flere faste stasjoner. Se vår side om multiapparat for mer informasjon om ulike typer.
Passer et multigym for tung styrketrening?
For veldig tung styrketrening er et power rack med fribevegelig vektstang mer egnet. Et multigym er best for moderat styrke, muskelvekst og muskulær utholdenhet.
Hvor lang tid tar det å montere et multigym?
Typisk 2–5 timer, avhengig av modell og erfaring. De fleste leverandører anbefaler to personer. Les anmeldelser om montering spesifikt for den modellen du vurderer.
Kan jeg bruke et multigym i garasjen?
Ja, de fleste multigym fungerer utmerket i garasje. Pass på at det er tilstrekkelig varmeisolasjon for å beskytte kablene og polstringen mot ekstrem kulde, og at ventilasjon er god nok.
Hva bør jeg gjøre om apparatet knirker?
Sjekk at alle bolter er strammet, og smør kabeloppsettet med silikonspray. Kablene bør kontrolleres og skiftes etter produsentens anbefaling, typisk hvert 2.–3. år ved jevnlig bruk.
For et komplett hjemmetreningsoppsett kan du kombinere multigymet med vibrasjonsplate for restitusjon og oppvarming, og treningsstrikk for ekstra variasjon og mobilitetstrening.
