Trening med rockering er en effektiv måte å bli kvitt kiloene på. Treningsrockering har lenge vært et populært apparat blant nordmenn, og de kommer med forskjellige tyngder. Ikke bare er dette god trening, men rockeringen gjør det morsomt å bevege seg. Bølgefasongen kombinert med vekten, hjelper deg å trimme midjepartier, hofter og ryggen.
Rockering trening styrker kjernemuskulaturen, samtidig som du strammer inn midjen. Det er også vist at rocking kan redusere sjansene for ryggplager og øke styrken i rumpen, hoftene og bena. I tillegg fremmer den en god balanse og holdning. Høres dette interessant ut? Da bør du lese om våre anbefalte produkter, slik at du også kan få rockering resultater.
Våre anbefalte produkter i 2026
1. Gymstick Hula Hoop 1,2 kg – Beste rockering for nybegynnere
Gymstick Hula Hoop er en ekstra lett rockering som passer utmerket for nybegynnere. Modellen har en vekt på 1,2 kilo og er iført et EVA-skum belegg for økt komfort. Modellen er satt sammen av seks deler, og kan derfor enkelt transporteres og bli med på tur. Det mykke skumbelegget sikrer at du kan trene lenger uten ubehag.
2. Gymstick Hula Hoop – Allsidig rockering
En annen variant fra Gymstick som gir god treningseffekt. Denne rockeringen er perfekt for hjemmetrening og styrker kjernemuskulaturen effektivt. Lett å montere og demontere for enkel oppbevaring.
3. Titan LIFE Hula Hoop 1,5 kg – Skumpolstret og praktisk rockering
Titan LIFE Hula Hoop er et fantastisk treningsredskap som styrker muskulaturen i midje, hofter, mage, rygg og ben. Med vekt på 1,5 kg og skumpolstret overflate gir den komfortabel og effektiv trening. Rockeringen har interne bølger for økt treningseffekt og kan demonteres for enkel transport og lagring. Diameter på 100 cm.
Gymstick Hula Hoop 1,2 kg
Gymstick Hula Hoop er et effektivt treningsutstyr som tilbyr optimal trening takket være ekstra vekt på 1,2 kg. Dette gjør det mulig å forbrenne kalorer samtidig som du reduserer overflødig kroppsfett og utvikler dypliggende muskler i mellankroppen. Treningen styrker øverkroppen og forbedrer bevegelsesomfanget, samtidig som den minimerer risiko for ryggproblemer.
Ringen består av et mykt EVA-skumlag som er behagelig mot kroppen. Den er designet i seks deler som enkelt kan monteres og demonteres, noe som gjør den egnet for transport i treningsveske eller på reiser. Med en diameter på 100 cm passer denne rockeringen utmerket for nybegynnere og de som ønsker effektiv trening hjemme.
Dette er en lett rockering som gir god treningseffekt uten å være for tung. Det mykke EVA-skumbelegget sikrer komfort under treningen, slik at du kan trene lenger uten ubehag. Gymstick Hula Hoop er perfekt for deg som ønsker å styrke kjernemuskulaturen, trimme midjen og forbedre balansen.
Gymstick Hula Hoop er valget for de som ønsker en lett og brukervennlig rockering. Modellen har en vekt på bare 1,2 kilo, og er derfor et godt valg for nybegynnere. De mest erfarne og trenger gjerne noen ekstra gram, men Gymstick Hula Hoop er et godt sted å starte.
Modellen er sammenleggbar og består av seks deler. Den har diameter på 100 cm og vil derfor passe de fleste. Med seks deler kan du enkelt sette modellen sammen og ta den fra hverandre ved behov. Om du ønsker å ta med rockeringen på treningssenteret eller på tur, vil Gymstick Hula Hoop være et godt valg.
For å gi økt komfort under treningsøkten, er Gymstick Hula Hoop utstyrt med EVA-skum. Dette er et skumgummi belegg som demper støtene rockeringen gir til kroppen. Hvis du er på jakt etter en lett treningsøkt, eller vil gjøre øvelser for å styrke ryggen, vil vekten til Hula Hoop være midt i blinken.
Titan LIFE Hula Hoop er et fantastisk treningsredskap som styrker muskulaturen i midje, hofter, mage, rygg og ben. Rockeringen er skumpolstret og har en vekt på 1,5 kg, noe som gir optimal motstand for effektiv trening.
Ringen har en diameter på 100 cm og er utstyrt med interne bølger som øker treningseffekten. Det skumpolsterte belegget gir god komfort mot kroppen, slik at du kan trene lenger uten ubehag.
En praktisk funksjon er at rockeringen kan demonteres i mindre deler, noe som gjør den enkel å transportere og lagre. Dette er ideelt for hjemmetrening eller for å ta med på tur.
Med sin tofargers design og solide konstruksjon er Titan LIFE Hula Hoop et allsidig treningsverktøy som passer både for nybegynnere og erfarne brukere som ønsker å styrke kjernemuskulaturen og forbedre balansen.
Sporti France Vektet Rockering er et sett med fire vektede ringer spesielt designet for undervannstrening i svømmebasseng. Med en diameter på 72 cm hver, er disse ringene ideelle for å forbedre teknikk, fart og utholdenhet i vannet. Ringene er vektet for å synke og holde seg stabile på bunnen av bassenget, noe som gjør det mulig å lage hinderløyper og treningsstasjoner.
Dette produktet er perfekt for svømmere som ønsker å utvikle underdelfinteknikk, forbedre pusten og øke farten. Ringene kommer i forskjellige livlige farger og er laget av holdbart materiale som tåler klorholdig vann og intensiv bruk. Settet egner seg både for individuell trening og gruppetrening.
Med fire enheter i settet kan du lage varierte treningsopplegg som holder motivasjonen høy og gir kontinuerlig utvikling. Ringene er enkle å sette opp og kan brukes i basseng av ulike størrelser. Dette er et allsidig treningsredskap som passer for svømmere på alle nivåer som ønsker å ta sin vanntrening til neste nivå.
Når du trener med en rockering, tar du i bruk en fleksibel treningsform. Ringen vil nemlig trene flere muskelgrupper samtidig, og du vil oppleve en bedret kondisjon. Målet er å holde ringen i konstant bevegelse, hvilket også øker pulsen.
Start med en lavere vekt og jobb deg oppover. Hvis du begynner for tungt, kan det bli vanskelig å få rockeringen til å gå rundt. Når du blir vant til ringen, kan du oppleve at en lavere vekt ikke gir optimal trening. Vær bevisst på hvilken vekt du bruker og din egen progresjon.
Rockering trening resultater
Når du bruker en rockering for første gang, kan du oppleve å bli støl i hoftepartiet. Som nybegynner kan disse bevegelsene skape små blåmerker, og det er derfor viktig å starte rolig. Blåmerkene er ikke farlig, men de skaper et ubehag som gjør at mange avstår å bruke ringen videre.
De første dagene bør du ikke bruke rockeringen mer enn noen få minutter, og deretter øke intervallene etter hvert som kroppen blir vant til bevegelsene og ringen. Det er også en fordel å bytte retning etter noen minutter, slik at du får mest mulig effekt.
