Sports-bh test 2026: finn riktig støtte for din trening
Riktig sports-bh er like viktig som riktige løpesko – uten tilstrekkelig støtte kan treningen bli ubehagelig og i verste fall føre til smerter. Vi har testet et bredt utvalg og gir deg de ærlige anbefalingene.
En dårlig sports-bh merkes fort. Ubehag, gnaging og for lite støtte er vanlige problemer som kan ødelegge konsentrasjonen og motivasjonen under treningen. En god sports-bh sitter på plass, gir stabil støtte og håndterer svette effektivt – så du kan fokusere fullt og helt på treningsøkten.
Vi har vurdert fire sports-bher fra Reebok, Better Bodies, Shock Absorber og Star – og forteller deg hvem som passer til hvem. Kombiner gjerne sports-bhen med gode løpetights for dame for en komplett treningsantrekk.
Våre anbefalte sports-bher 2026
Oppdatert for vinter/vår 2026.
For deg som ønsker å yte maksimalt på trening
Vi starter sterkt, med denne nydelige og praktiske sports bh´en fra Reebok.
Dette er en av de aller beste modellene på markedet !
Etterspørselen har vært stor, og denne modellen har nylig blitt relansert i en flott blåfarge og et svært stilig design. I denne modellen ser vi at de solide cupene ikke bare sørger for at alt holder seg der det skal, men sørger også for at bysten får en avrundet og vakker form - som gir god støtte og holder seg slik gjennom hele treningsøkten. Reebok har spesialutviklet stroppeteknologien sin, for å gi deg større frihet til å bevege deg, akkurat slik du selv vil, uten like mye slitasje! Og det beste av alt: det går ikke på bekostning av komforten! Slik sørger Rebook for at du får all den støtten du trenger, pluss litt ekstra der det virkelig trengs! Materialet i denne sports bh´en er av polyamid og elastan som er noe av helligheten bak hvor utrolig behagelig denne modellen er å ha på seg! Det er også i materialet vi ser at sports-bhen er fukttransporterende og pustende, slik at du holder deg tørr selv gjennom en sikkelig høyintensiv trening!
Denne modellen fra Better Bodies er bare så vakker!
Designet er både elegant og feminint, samtidig som den er komfortabel - en ekte vinneroppskrift, etter vår mening! Det vakre designet er bare begynnelsen: stoffet er av av elastan og polyester, som gir oss en sports bh som er like behagelig som den er pen.
Den er designet for gode og harde treningsøkter, og stoffet leder fuktighet bort fra kroppen - slik at du slipper å bekymre deg for det!
Modellen har fire stropper, hvor to av de er justerbare. Stroppene går i kryss over ryggen og gir deg dermed den ultimate støtten og passformen - og det kjennes slik også!
Bh-en sitter svært godt og holder seg der den skal være, uansett hvor hardt økt du har tenkt deg å gjennomføre!
Dette er altså den perfekte modellen for deg som syntes det er viktig at treningstøyet ser like bra ut som det fungerer, og deg som liker at sports bh´en har samme passform som din vanlige bh!
Denne stilige modellen fra Shock Absorber er laget i et høytpresterende materiale som sørger for at du holder deg komfortabel selv under høyintensiv trening. Stoffet fører alt av fuktighet bort fra kroppen slik at du holder deg tørr og trygg gjennom hele treningsøkten din. Her finner vi varierende størrelser fra A til C-cup, slik at det er lett mulig å finne en riktig størrelse som passer deg perfekt, utifra dine vanlige bh-mål. Cup-ene er formpresset, som bidrar til å gi deg en vakker byste. Selv om det er padding, betyr det ikke at det er fare for at denne modellen blir for varm: i paddingen finner vi luftehull som sørger for at varmen blir transportert bort. Modellen har ganske åpen rygg, som også bidrar til at stoffet ikke kjennes for varmt ut under trening. For å sette toppen på kransekaken, har denne modellen en utrolig stilig design! Den dype blåfargen står i kontrast til de spenstige, rosa detaljene, som gjør at dette er en bh som ikke bare gjør jobben sin, den er også veldig vakker å se på!
En myk og fleksibel sports-BH fra Star Nutrition Gear i tettsittende passform med middels støtte. Denne sports-BH-en har et klassisk minimalistisk design med krokfeste bak og flate sømmer for maksimal komfort.
Materialet består av 70% polyamid og 30% elastan, som gir god stretch og formstabilitet. Den tettsittende passformen gir støtte under trening uten å være for stram.
Dette er en tidløs og stilren sports-BH som passer til ulike treningsformer hvor du trenger middels støtte.
En sports-bh er spesielt konstruert for fysisk aktivitet. Der en vanlig bh fokuserer på estetikk og form, er en sports-bh bygget for å minimere bevegelse, håndtere fuktighet og gi komfort under belastning.
Brystbevegelse under løping og trening kan føre til ømhet og på sikt belastning på cooper-ligamentene, som er bindevevsstrukturene som støtter brystene. En god sports-bh reduserer denne bevegelsen med opptil 74 % sammenlignet med ingen støtte. Det er ikke bare komfort – det er skadeforebygging.
Hva bør du se etter i en sports-bh?
Støttenivå
Sports-bher deles inn i lav, middels og høy støtte. Velg støttenivå etter aktivitetstype:
Lav støtte: Yoga, pilates, rolig gange
Middels støtte: Sykling, styrketrening, dans. Les mer om treningsklær i vår oversikt over yogaklær.
Høy støtte: Løping, crossfit, aerobics, hopping
For løping og høyintensiv trening trenger du en sports-bh med høy støtte, uansett bystørrelse.
Størrelse og kupaform
For kvinner med stor kupa er det avgjørende å finne en sports-bh med separate kopper fremfor en kompresjonsbh. Kompresjonsstilen presser alt inn mot kroppen, men er primært egnet for A–B-kupa. Shock Absorber Active Shaped Support er designet spesifikt for større bryster og gir individuell kopp-støtte.
Materiale og fukttransport
Se etter bher i polyester eller nylon med innbakt fukttransportsystem. Unngå bomull da det holder på svette og kan føre til gnaging. Noen modeller har mesh-innsatser i de mest svetteutsatte sonene.
Stikking, klips og justerbarhet
Bher med justerbare skulderstrapper og bakstropp gir bedre tilpasning. Breiere skulderstrapper fordeler vekten bedre og reduserer inngraving. Sjekk at strikken under brystet sitter tett og ikke er for løs – det er underbystet som gjør det meste av støttearbeidet.
Søm og komfort
Flatlock-søm og sømfri konstruksjon reduserer gnaging, spesielt på lange løpeturer. Se etter bher med brede underbyst- og underarmsband, og velg modeller uten kant på koppen som kan skjære inn.
Sports-bh for ulike treningsformer
Løping: Velg en høy-støttemodell som Shock Absorber. Kjøper du ny løpesko? Se vår test av mengdetreningssko.
Styrketrening: Middels støtte holder, men god bevegelsesfrihet i skuldrene er viktig
Yoga og pilates: Lav til middels støtte. Myke materialer og god bevegelsesfrihet prioriteres. Se yogaklær.
Crossfit og HIIT: Høy støtte, god fukttransport og hold som tåler store og raske bevegelser. Se tips til hjemmetrening.
Størrelsesguide: slik finner du riktig størrelse
Å bruke feil størrelse sports-bh er en av de vanligste feilene. Her er en enkel fremgangsmåte:
Mål brystomkretsen like under brystet (underbyst)
Mål brystomfanget over brystets tykkeste punkt
Finn størrelsen ved å kombinere underbyst (band-størrelse) med differansen mellom omfangsmål og underbystmål (kupasstørrelse)
Er du usikker, gå opp én størrelse fremfor ned. En for liten sports-bh gir ubehag og gnagsår; en for stor gir ikke tilstrekkelig støtte.
Merkeoversikt: hvem lager de beste sports-bhene?
Shock Absorber: Britisk merke med over 30 år i bransjen. Spesialiserer seg på høy støtte og er spesielt populær blant kvinner med større kupa. Active Shaped Support er blant de mest solgte modellene i Norge.
Reebok Pure Move: Innovativ teknologi med adaptiv støtte som tilpasser seg bevegelsesmengden. Populær til løping og cardio.
Better Bodies: Fokus på estetikk og funksjonalitet. Waverly-modellen kombinerer stilig design med god støtte for mellomhøy aktivitet.
Star Sports Bra: Enkel og effektiv kompresjonsbh som passer godt til lavere intensitetsaktiviteter og hverdagsbruk.
Vedlikehold av sports-bhen
Vask etter hver treningsøkt for å fjerne svette og bakterier
Bruk skånevask ved 30 grader og unngå skyllemiddel
Tørk liggende eller hengende – aldri i tørketrommel
Bytt sports-bh hvert 6–12 måneder ved hyppig bruk, da elastikken slites
Ofte stilte spørsmål
Hvilken sports-bh passer til løping?
For løping anbefaler vi en høy-støttemodell. Shock Absorber Active Shaped Support er en av de beste for løping, spesielt for kvinner med mellom- til stor kupa. Reebok Pure Move er også et godt valg for løping og cardio.
Hva er forskjellen på kompresjon og innkapslende sports-bh?
En kompresjonsbh presser brystene inn mot kroppen uten individuelle kopper. Den passer best til A–B-kupa. En innkapslende bh (med separate kopper) støtter hvert bryst individuelt og gir bedre støtte for C-kupa og oppover.
Kan jeg sove i sports-bh?
Teknisk sett kan du det, men vi anbefaler det ikke regelmessig da det kan hemme blodgjennomstrømmingen. En sports-bh er designet for aktiv bruk, ikke hvile.
Hvor ofte bør jeg bytte sports-bh?
En sports-bh mister støtteevnen over tid. Ved hyppig bruk (4–5 ganger per uke) bør du bytte hvert 6–9 måneder. Et tegn på at den er utslitt er at underbystet strekker seg ut og sitter løst.
Kan jeg bruke vanlig bh til trening?
En vanlig bh er ikke konstruert for bevegelse og gir ikke tilstrekkelig støtte under løping eller annen intens trening. Det kan føre til ubehag, irritasjon og belastning på bindevevsligamentene over tid.
Se gjerne vår brede oversikt over beste treningstights og finn ut hva slags treningsutstyr som passer deg best til vår og sommer 2026.
