Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
En banebrytende studie fra Tel Aviv University viser at hyperbar oksygenterapi (HBOT) kan forlenge telomerer med opptil 38 % og redusere senescente «zombieceller» med opptil 37 % hos friske eldre. Funnene åpner døren for en helt ny tilnærming til aldring – uten medikamenter.
Hva viser forskningen?
Studien, publisert i tidsskriftet Aging, fulgte 35 friske voksne over 64 år gjennom et 60-dagers HBOT-program. Deltakerne pustet ren oksygen under forhøyet trykk (2 atmosfærer) i 90 minutter per økt, fem dager i uken over tre måneder.
Forskerne tok blodprøver ved oppstart, midtveis (etter 30 økter), etter 60 økter og 1–2 uker etter avsluttet behandling. Resultatene var oppsiktsvekkende:
- Telomerlengde økte med 20–38 % i ulike immunceller (T-hjelpeceller, T-drepeceller og B-celler)
- Senescente celler (celler som har sluttet å dele seg og driver kronisk betennelse) ble redusert med 11–37 %
- Effekten var størst i T-hjelpeceller og cytotoksiske T-celler
Mekanismen bak effekten kalles «hyperoksisk-hypoksisk paradoks»: gjentatt eksponering for høye oksygennivåer etterfulgt av normal luft utløser regenerative prosesser som vanligvis bare aktiveres ved oksygenmangel. Kroppen reagerer som om den opplever hypoksi, noe som stimulerer stamcelleproduksjon og økt uttrykk av telomerase – enzymet som bygger telomerer.
Hva betyr dette i Norge?
Hyperbar oksygenterapi er allerede tilgjengelig ved flere norske sykehus, primært for behandling av dykkersyke, kroniske sår og strålingsskader. Ifølge Helsedirektoratet er det rundt 10 trykkamre ved norske sykehus, men de brukes ikke til anti-aldring.
Norges aldrende befolkning gjør funnene særlig relevante. SSB-tall viser at andelen over 67 år vil øke fra 16 % i dag til over 25 % innen 2060. Å finne tiltak som kan bremse biologisk aldring – og dermed redusere aldersrelaterte sykdommer – er et folkehelsespørsmål.
Til sammenligning viser forskning at intervalltrening kan bremse telomerforkortning, men ikke forlenge telomerer i samme grad som HBOT. Middelhavsdietten og meditasjon har også vist lovende effekter, men med mer beskjedne tall.
Hva sier annen forskning?
En oppfølgingsstudie fra samme forskningsgruppe, publisert i Aging i 2021, undersøkte HBOT-effekten på kognitiv funksjon hos friske eldre. Den randomiserte, kontrollerte studien med 63 deltakere fant signifikant bedring i oppmerksomhet (effektstørrelse 0,745) og informasjonsbehandlingshastighet (effektstørrelse 0,788) etter tre måneder med HBOT.
En systematisk gjennomgang publisert i Frontiers in Aging i 2024 bekrefter at HBOT viser lovende resultater for regenerativ terapi og anti-aldring, men understreker behovet for større og lengre studier. Forskerne påpeker at HBOT-protokollen må standardiseres før klinisk bruk mot aldring kan anbefales.
Det er verdt å merke seg at en dobbeltblindet studie fra 2023 med 155 deltakere med type 2-diabetes og mild kognitiv svikt ikke fant signifikant forbedring med HBOT sammenlignet med placebo. Dette antyder at HBOT kan ha størst effekt som forebyggende tiltak hos friske personer, snarere enn som behandling av etablert sykdom.
Slik kan du bruke dette
HBOT er foreløpig ikke tilgjengelig som anti-aldringsterapi i Norge, og kostnadene er høye (typisk 10 000–30 000 kr for en full serie). Her er hva du kan gjøre nå:
- Tren regelmessig: Styrketrening og intervalltrening aktiverer mange av de samme cellulære mekanismene som HBOT
- Sjekk din biologiske alder: Bruk vår biologisk alder-kalkulator for å estimere hvor godt du aldres
- Prioriter restitusjon: God restitusjon og søvn er avgjørende for cellulær reparasjon
- Vurder badstu: Regelmessig badstu aktiverer varmesjokkproteiner som støtter cellereparasjon
- Hold deg oppdatert på longevity-feltet: Les mer om tilskudd og strategier for longevity
Nøkkelpunkter:
- HBOT forlenget telomerer med 20–38 % hos friske eldre over 64 år etter 60 økter
- Senescente «zombieceller» ble redusert med opptil 37 %
- Effekten skyldes «hyperoksisk-hypoksisk paradoks» som aktiverer stamceller og telomerase
- Kognitiv funksjon forbedres også, spesielt oppmerksomhet og prosesseringshastighet
- HBOT er foreløpig ikke godkjent som anti-aldringsterapi, men forskningen er lovende
Kilder: Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells – Aging (2020) Cognitive enhancement of healthy older adults using hyperbaric oxygen: a randomized controlled trial – Aging (2020) HBOT’s future prospects in regenerative therapy and anti-aging – Frontiers in Aging (2024)
Publisert: 06.09.2026